Упражнения для уменьшения лобка. Особенности похудения в области паха. Упражнения для мужчин, которые хотят убрать жир с интимной части тела

Еще по привычке, воспитанной во время уроков школьной физкультуры, мы делим пресс живота на «верхний » и «нижний », хотя на самом деле их не существует. Вместо них есть только 2 (правая и левая) длинные вертикальные мышцы, которые крепятся одним концом к нижнему краю грудной клетки, а другим – к лобковой кости. Таким образом, «верхний » и «нижний » пресс – это одна и та же мышца, но разные ее отделы. А «кубики » в верхней ее части или «валик » – в нижней образуются по отдельным, никак не зависящим от нее причинам.

Так, наш живот образован не только прессом – у него имеются еще и т.н. косые мышцы, которые формируют его бока, позволяя нам выполнять наклоны вправо-влево. От одной из них к другой ведут своего рода поперечные тяжи из соединительных волокон. Мышцы пресса проступают между ними в виде характерных «кубиков », а сама эта конструкция больше всего напоминает обручи на бочке. Они нужны, чтобы вчетвером (2 косые и 2 – пресса) они могли свободно удерживать вес органов брюшной полости вместе с сальником и пищей, которую мы едим.

Что касается ненавистного многим женщинам «валика » между пупком и лобком, то он образован за счет прослойки из жировых клеток поверх пресса. У женщин жира здесь скапливается значительно больше, чем у мужчин, потому что эстрогены накапливаются и частично синтезируются в адипоцитах – жировых клетках. Так что, организм женщины просто заботится о стабильности своего гормонального фона. Отсюда и естественная разница между мужчиной и женщиной, при которой нормой для женского тела являются 20% жировых тканей от общей массы тела, а для мужского – только 10%.

Эффективные упражнения, чтобы убрать низ живота

Поскольку теперь нам уже все ясно в плане того, какие меры будут более или менее эффективны при достижении нашей цели убрать «брюшко», сперва нам стоит выбрать и начать диету для похудения, а уж после – переходить к подтягиванию пресса.

Заниматься им несложно и в домашних условиях – в отличие от ряда других мышц, которые почти невозможно затронуть без помощи тренажера (бицепс бедра, широчайшие мышцы спины и проч.), и в этом наше преимущество.


  1. Обычно убрать «валик » над лобком помогают знакомые нам еще со школы подъемы вытянутых и сложенных вместе ног из положения лежа на полу. Руки при этом следует заложить за голову – помогать себе ими, вытянув их вдоль туловища и опираясь на них при подъеме, не следует. Если мы не можем поднять вытянутые ноги с пола даже 5 раз, их допустимо сгибать в коленях при отрыве от пола. Этот вариант тоже работает, но он сильно облегчает нам задачу. Так что от него стоит отказаться как можно скорее;
  2. Усовершенствованный, так сказать, вариант «уборки » всего лишнего на промежутке от ребер до тазовых костей – это кранчи («скручивания »). Они хороши тем, что позволяют тренировать и косые мышцы, дополнительно убирая «щечки » с боков, прямо над тазобедренным суставом. Для их выполнения нужно лечь навзничь на полу, заложить руки за голову, вытянуть сложенные вместе ноги – все как в первом упражнении. Затем нужно чуть приподнять ноги над полом и потянуть их к груди, одновременно сгибая в коленях – опять-таки, как в облегченном предыдущем варианте, но с одним отличием. Оно состоит в том, что когда мы согнем колени, их нужно наклонить, например, вправо (или влево – на наш выбор), и подтянуть не прямо к груди, а к правому же (или левому) плечу. Потом опустить обратно на пол, выпрямляя еще в движении, и повторить, наклоняя и подтягивая их уже к противоположному плечу. На то они и «скручивания », что наклоны согнутых колен вправо и влево чередуются через 1, а не идут подряд;
  3. Хорошо убирать лишние килограммы с мышц пресса и на турнике, но – только при его наличии и, главное, крепких руках. Суть упражнения проста: нужно повиснуть на турнике на вытянутых руках, с вытянутыми и сложенными вместе ногами, а потом подтянуть их, сгибая в коленях, как можно выше к груди 10-15 раз подряд. Отдохнуть пару минут, спрыгнув с турника, и повторить;
  4. Очень помогает убрать различные отвислости да складки «Велосипед » – модификация обычных подъемов ног с пола, которая позволяет привести в отличную форму не только пресс, но и мышцы бедер. Нужно принять исходное положение навзничь на полу, с вытянутыми и сложенными вместе ногами, заложенными за голову руками. После этого ноги следует приподнять прямыми на 30-40° над полом и «покрутить педали » в воздухе так, словно мы едем на велосипеде. Каждая нога должна совершить 12-15 полных «оборотов » – со сгибанием и разгибанием в колене.

Общие правила похудения в нижней части живота


Итак, отложение жировых масс в нижней части (поближе к детородным органам) женского тела заложено в него природой. Но современные красавицы, конечно, видят свой идеал явно не в нормальных для женщины грушевидных пропорциях. При этом если широкие в анфас (пусть даже и за счет удачно расположенных отложений) бедра еще придают фигуре женственности, то «валик » внизу живота просто «раздувает » ее в профиль. Оттого каждая женщина, желающая сохранить стройность на годы, мечтает его убрать – в кратчайшие сроки и, по возможности, навсегда.

Из всего сказанного выше уже можно понять следующее:

  • Этот «валик » внизу живота не имеет отношения к самому прессу – он является частью подкожной жировой прослойки над ним;
  • Следовательно, и убирать его нужно не столько за счет упражнений на пресс живота, сколько за счет набора/сброса лишнего веса в целом.

Что дают в этом плане упражнения на пресс? Да то же самое, что и на любую другую мышцу тела. Жировая ткань от природы «зажата » между плотной кожей и мышцами. Оттого при сокращении их упругие волокна, во-первых, сильно разогреваются и, во-вторых, физически «выглаживают », разминают ее изнутри. А в-третьих, после тренировки, даже если мы проводим ее в домашних условиях, мышцам требуется восстановить потраченный ими на работу запас сахара. Если после тренировки мы будем умеренны в пище, они «возьмутся » в поисках этого сахара за жир – запас одновременно и гормонов, и сахара, и воды.

Как видим, дело не в упражнениях конкретно на пресс, а в общем количестве лишнего веса. Поэтому можно, конечно, начинать борьбу с «валиком » в нижней части живота и с них, но гораздо лучше «стартовать » все-таки с похудения.

Что касается попыток убрать с их помощью только жировую прослойку поверх пресса (в спортзале или домашних условиях), то если мы продолжим набирать вес или не снизим уже имеющийся ни на грамм, на них можно будет заработать что угодно, включая грыжу, но только не убрать «брюшко ».


  1. Первое, что нам нужно, это диета – желательно, белковая и низкоуглеводная. Нам подойдут постное мясо (скажем, птичья грудка и др.), гречка, рис, макароны из твердых сортов пшеницы, овощи. Хорошие диеты для спортсменов – Аткинса и Дюкана. Плюс, они претендуют на роль полноценного рациона, которого можно придерживаться хоть и всю жизнь;
  2. Если даже в домашних условиях мы работаем над формой своего живота «на совесть », обычно достаточно 1 занятия в сутки. Заниматься лучше по графику 1/1. То есть, если в первый день мы выполняем упражнения, то на второй – отдыхаем, чтобы мышцы занялись сжиганием жира в прослойке над ними;
  3. Занятие как в спортзале, так и в домашних условиях не должно длиться больше 1 часа. Если нам кажется, что нагрузка на пресс была маловата, лучше изменить технику выполнения упражнений, чем продлевать тренировку;
  4. За 1,5 часа до тренировки нужно поесть – не более 350 г пищи, желательно белковой, но можно добавить и 50-70 г продуктов, богатых простыми углеводами (все, что содержит крахмал и/или сахар).

Любые меры, которые мы предпримем по отдельности или в комплексе, не дадут нам видимого результата раньше, чем через 1 неделю.

Ускорить его наступление можно за счет еще кое-каких решений, только нужно обязательно помнить, что не все они безобидны.


  1. Убрать живот помогает переход на питание маленькими порциями, зато по 6-7 раз в день. Пища растягивает наш желудок, и пресс – вместе с ним. Если мы будем съедать по 200 г пищи за 1 раз в течение хотя бы 4-5 дней, живот втянется сам, безо всяких упражнений;
  2. Отказ от соли с первого же дня, когда мы взялись убирать живот, вызовет ускоренный отток жидкости из тканей, включая жир, уже на 3 день. Бессолевая диета позволяет визуально «похудеть» на 5-7 кг и, опять-таки, без малейших усилий. Но она чревата обезвоживанием, поэтому ее нельзя применять менее чем за 1 неделю до критических дней;
  3. Существует и другой метод «вытапливания » жира с целью похудения – высокая температура. Это означает, что занятия для похудения можно проводить в теплой, но не мешающей двигаться одежде – термобелье, шерстяных колготках и проч. Правда, не стоит забывать, что нагрев негативно сказывается на функционировании яичников. Поэтому к нему лучше прибегать только при необходимости похудения в самые короткие сроки;
  4. Сжигание избытков жира в организме может сильно «подстегнуть» прием карнитина 1 раз в день, перед едой. Многого от этой аминокислоты ждать не приходится, так как она лишь ускоряет поглощение клетками сахара из крови. Но в сочетании с упражнениями ее прием позволит сократить сроки похудения на 1-2 дня;
  5. В мире есть и другой стимулятор обмена веществ – кофеин. Правда, он противопоказан при любых сердечно-сосудистых заболеваниях. Но если это не про нас, можно выпить чашечку крепкого кофе за 15 мин до перехода к упражнениям на пресс живота. Это поможет убрать его побыстрее.

И напоследок следует заметить, что сжигания жира в самые короткие сроки (менее 5 дней) упражнения для нижней части живота не дают. Для этого подходит только сочетание эффективных тренировок с указанными выше мерами и/или диетой.

Светлана Маркова

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Содержание

Не каждая часть тела легко поддается корректировке. Так, например, многих интересует, как убрать жир с лобка (внизу живота) с помощью упражнений. Обычные фитнес-программы не прорабатывают конкретно эту часть, уделяя больше внимания ногам, рукам, спине, прессу. Для тех, кто обеспокоен наличием жировой прослойки в нижней части туловища, есть несколько способов похудеть.

Что такое лобок

Прежде чем приступать к проработке зоны, необходимо понять, что же такое лобок. Если рассматривать анатомическое определение, то лобком называется мягкотканное образование, расположенное над наружными половыми органами человека. С половым созреванием он покрывается волосами, которые часто темнее тех, что на голове. Лобок – очень интимное место, поэтому его ожирение часто приводит к комплексам и вопросу: как убрать жировые отложения с лобка быстро и эффективно?

Жир на лобке

Вообще, жир на лобке – это совершенно нормально. Другое дело, если его становится слишком много. Изначально эта зона очень мягкая как раз благодаря жировой прослойке. Если же человек страдает ожирением, резко похудел, перенес какие-либо операционные вмешательства в зоне живота, лобок может стать более выпуклым. Каждый способ того, как избавиться от жира на лобке, рассматривается индивидуально, поскольку выпуклость может говорить даже об опухоли.

Жир на лобковой кости у женщин

Иногда лобковой кости жир у женщин может появиться и после беременности. В этот период физическая активность уменьшается, а пищи приходится кушать за двоих, поэтому после родов лобок может стать толще и начинает выпирать. Жировую прослойку можно перепутать и с обвисанием кожи после резкого похудения. Так или иначе, это женское интимное место вызывает много негодования, если выглядит не так, как хочется: маленькие бикини уже не надеть, про обтягивающие платья можно забыть.

Жир на лобковой кости у мужчин

Что касается сильной половины, то жир на лобковой кости у мужчин чаще появляется из-за ожирения. Тут играет важную роль рацион человека, напитки, которые он пьет и так далее. Кроме того, причиной появления излишней жировой прослойки внизу живота может стать и нарушение гормонального фона, маленькое количество выработки тестостерона и эстрогена. Отсюда и появляется вопрос: как убрать жиры с лобка? Слишком толстый низ живота действительно доставляет неудобства мужчине, является причиной появления многих комплексов по поводу собственной сексуальности.

Как убрать жир с лобковой части мужчине

Перед тем, как убрать жировые отложения на лобке мужчине, необходимо сесть на диету. Пусть она будет не строгая, но следить за своим питанием необходимо. В меню включите только полезные овощи и фрукты, углеводы в виде риса или макарон, много воды. Продукты можно варить, парить, но никак не жарить в масле. Порции должны быть небольшие – не более 200 г. Если соблюдать диету хотя бы пару недель, то жировая прослойка начнет постепенно исчезать. Добавьте физическую нагрузку, массаж. Попробуйте на себе этот несложный способ и начните гордиться своей фигурой.

Как убрать жир с лобковой части женщине

Что касается прекрасного пола, то отличий от мужского метода того, как убрать с лобковой части женщине, немного. Диета – вот первый шаг на пути к стройности. В случае, если лобок стал большим из-за обвисания кожи, то стоит поделать лифтинговые маски в этой зоне тела, пользоваться кокосовым маслом для упругости кожи, слегка массировать. Обращаться к более решительным мерам – пластическому хирургу, стоит лишь в крайнем случае. Кроме того, девушкам нужно помнить, что такие вмешательства могут привести к нежелательным последствиям.

Липосакция лобка

Самый эффективный метод избавления от этого недостатка – это липосакция лобковой зоны у женщин и мужчин. Такую процедуру выполняют во многих медицинских центрах, она безболезненна, так как убирать все лишнее будут под наркозом. После такой операции не остается никаких шрамов. Современные технологии позволяют все сделать в считанные минуты, однако реабилитация должна продолжаться не менее 20 дней. Липосакция поможет сразу избавиться от надоедливого жира и вернуть себе уверенность.

Обязательно пройдите обследование у специалиста. После такого вмешательства необходимо ограничить себя в физических нагрузках и интимных контактах на срок не менее 20 дней. Желательно изменить рацион или сесть на диету, подобранную специально для вас. Если никаких побочных эффектов не отмечается, то можно вернуться к привычному образу жизни.

Не каждая часть тела легко поддается корректировке. Так, например, многих интересует, как убрать жир с лобка (внизу живота) с помощью упражнений. Обычные фитнес-программы не прорабатывают конкретно эту часть, уделяя больше внимания ногам, рукам, спине, прессу. Для тех, кто обеспокоен наличием жировой прослойки в нижней части туловища, есть несколько способов похудеть.

Прежде чем приступать к проработке зоны, необходимо понять, что же такое лобок. Если рассматривать анатомическое определение, то лобком называется мягкотканное образование, расположенное над наружными половыми органами человека. С половым созреванием он покрывается волосами, которые часто темнее тех, что на голове. Лобок – очень интимное место, поэтому его ожирение часто приводит к комплексам и вопросу: как убрать жировые отложения с лобка быстро и эффективно?

Жир на лобке

Вообще, жир на лобке – это совершенно нормально. Другое дело, если его становится слишком много. Изначально эта зона очень мягкая как раз благодаря жировой прослойке. Если же человек страдает ожирением, резко похудел, перенес какие-либо операционные вмешательства в зоне живота, лобок может стать более выпуклым. Каждый способ того, как избавиться от жира на лобке, рассматривается индивидуально, поскольку выпуклость может говорить даже об опухоли.

Жир на лобковой кости у женщин

Иногда лобковой кости жир у женщин может появиться и после беременности. В этот период физическая активность уменьшается, а пищи приходится кушать за двоих, поэтому после родов лобок может стать толще и начинает выпирать. Жировую прослойку можно перепутать и с обвисанием кожи после резкого похудения. Так или иначе, это женское интимное место вызывает много негодования, если выглядит не так, как хочется: маленькие бикини уже не надеть, про обтягивающие платья можно забыть.

Жир на лобковой кости у мужчин

Что касается сильной половины, то жир на лобковой кости у мужчин чаще появляется из-за ожирения. Тут играет важную роль рацион человека, напитки, которые он пьет и так далее. Кроме того, причиной появления излишней жировой прослойки внизу живота может стать и нарушение гормонального фона, маленькое количество выработки тестостерона и эстрогена. Отсюда и появляется вопрос: как убрать жиры с лобка? Слишком толстый низ живота действительно доставляет неудобства мужчине, является причиной появления многих комплексов по поводу собственной сексуальности.

Как убрать жир с лобковой части мужчине

Перед тем, как убрать жировые отложения на лобке мужчине, необходимо сесть на диету. Пусть она будет не строгая, но следить за своим питанием необходимо. В меню включите только полезные овощи и фрукты, углеводы в виде риса или макарон, много воды. Продукты можно варить, парить, но никак не жарить в масле. Порции должны быть небольшие – не более 200 г. Если соблюдать диету хотя бы пару недель, то жировая прослойка начнет постепенно исчезать. Добавьте физическую нагрузку, массаж. Попробуйте на себе этот несложный способ и начните гордиться своей фигурой.

Как убрать жир с лобковой части женщине

Что касается прекрасного пола, то отличий от мужского метода того, как убрать с лобковой части женщине, немного. Диета – вот первый шаг на пути к стройности. В случае, если лобок стал большим из-за обвисания кожи, то стоит поделать лифтинговые маски в этой зоне тела, пользоваться кокосовым маслом для упругости кожи, слегка массировать. Обращаться к более решительным мерам – пластическому хирургу, стоит лишь в крайнем случае. Кроме того, девушкам нужно помнить, что такие вмешательства могут привести к нежелательным последствиям.

Липосакция лобка

Самый эффективный метод избавления от этого недостатка – это липосакция лобковой зоны у женщин и мужчин. Такую процедуру выполняют во многих медицинских центрах, она безболезненна, так как убирать все лишнее будут под наркозом. После такой операции не остается никаких шрамов. Современные технологии позволяют все сделать в считанные минуты, однако реабилитация должна продолжаться не менее 20 дней. Липосакция поможет сразу избавиться от надоедливого жира и вернуть себе уверенность.

Обязательно пройдите обследование у специалиста. После такого вмешательства необходимо ограничить себя в физических нагрузках и интимных контактах на срок не менее 20 дней. Желательно изменить рацион или сесть на диету, подобранную специально для вас. Если никаких побочных эффектов не отмечается, то можно вернуться к привычному образу жизни.

Упражнения для низа живота

Для тех, кто серьезно нацелен избавиться от этого недостатка, существуют упражнения для низа живота. Как убрать жир на лобке:

  • Делайте самые простые наклоны вниз, только наклоняться необходимо, не округляя спину, а в тазобедренных суставах. Только так вы задействуете зону снизу живота, и жировые отложения начнут сжигаться.
  • Сжечь прослойку помогут и быстрые аэробные подъемы нижних конечностей с висом на брусьях на время.
  • Начните качать пресс – это поможет подтянуть животик и избавиться от складок, начнут расти мышцы.
  • Каждая тренировка длится не менее 15 минут в день, тогда эффект вы заметите уже через неделю.

    • Видео: как убрать жир с низа живота

    • Вы недовольны своей фигурой, всегда выбираете штаны или юбки с высокой посадкой? Пришло время исправить эту эстетическую проблему. Узнайте все о том, как убрать подкожный жир, уменьшить обвисший......
    • Если вам надоел ваш животик, то при наличии желания и упорства можно быстро избавиться даже в домашних условиях с помощью упражнений и корректировки пищевых привычек. Общие принципы избавления......
    • Задумываться о том, как убрать живот, мужчине после 30 приходится чаще, чем молодым парням, поскольку более изношенный организм, лишенный достаточной физической активности и спортивных упражнений, имеет тенденцию накапливать......
    • Некачественная еда, сладкие газированные напитки способствуют образованию складок на животе. Не стоит расстраиваться, есть варианты вернуть фигуру: заняться спортом, сесть на диету, сделать операцию. Главное – сила воли,......
    • Абсолютно не каждый человек доволен своей фигурой. Многих интересует диета, чтобы убрать живот и бока, потому что они считают эти зоны самыми проблемными и стремятся употреблять продукты питания,......
    • Многие молодые мамы после грудного вскармливания имеют обвисшую, полную грудь. Не стоит расстраиваться, все поправимо, эффективные упражнения для похудения груди в домашних условиях быстро подтянут растянутые грудные мышцы.......
    • При сбросе веса каждая часть тела начинает худеть в собственном темпе, но некоторые из них с особой неохотой теряют в объеме. Убрать жир с бедер, сузить талию, заставить......
    • Диету в пожилом возрасте необходимо выбирать осторожно, лучше, чтобы похудение после 60 – с чего начать его и какие продукты кушать, определил специалист – диетолог. Самостоятельный выбор методики......
    • Всего должно быть в меру – это один из главных принципов жизни. Многие женщины хотели бы иметь пышный бюст, но некоторые думают, как похудеть в груди, какие упражнение......
    • После родов для любой женщины требуется период восстановления физической формы с помощью специальных комплексов гимнастики, диетического питания. Особенно актуален вопрос, как избавиться от живота после кесарева. Реабилитационный период......
    • Жир на животе не всегда зависит от пола или веса. Он наблюдается у худых или полных мужчин и женщин в любом возрасте. Откладывается он, как правило, на бедрах......

    Мировые тенденции нынешнего времени загоняют людей с избыточным весом в рамки, что не может не сказаться на их психоэмоциональном состоянии.

    Скопление лишнего жира в лобковой зоне является не только видимым недостатком фигуры, но и может стать причиной неполноценной половой жизни. Но если для женщин это является лишь косметическим дефектом, то у мужчины ситуация гораздо сложнее.

    Анатомические особенности

    Область лобка подвержена ожирению, так как там содержится большое количество подкожного жира.

    У мужчин область живота, и прилегающий к ней лобок больше предрасположен к ожирению, чем у женщин. У женщин лишний жир откладывается в первую очередь на бедрах.

    Показания

    Мужчина может выбрать липосакцию, как основной способ борьбы с лишним жиром, в следующих случаях:

    1. Синдром ложного приобретенного уменьшения полового члена, другими словами скрытый пенис. Является результатом «наплывания» жировых складок лобка в области корня члена и его визуального укорочения. К липосакции мужчина обращается в том случае, если диеты и спорт оказываются бессильны.

    С такой проблемой сталкиваются почти все тучные мужчины. Никакого влияния на эректильную функцию и на процесс эякуляции, а также на качество спермы, данный синдром не оказывает. Но у пациентов скрытый пенис может вызвать чувство неполноценности или психоэмоциональные расстройства, что отрицательно отражается на интимной жизни мужчины.

    1. Локальное отложение жира в области лобка. Мужчина может путем диет и спорта привести в порядок свою фигуру, но область лобка тяжело поддается корректировке. Поэтому эстетические соображения также могут быть причиной для обращения к пластическому хирургу.

    Противопоказания

    Все хирургические вмешательства имеют свои противопоказания, и липосакция лобковой зоны у мужчин не является исключением:

    • молодой возраст пациента (до 18 лет);
    • масса тела человека значительно превышает норму. Липосакцию, как метод избавления от лишнего жира используют, когда лишний вес составляет не более 20%;
    • заболевания сердечно-сосудистой системы, такие как гипертония, гипотония, варикозное расширение вен, порок сердца;
    • сахарный диабет;
    • заболевания свертывающей системы крови (гемофилия, болезнь Виллебранда и другие);
    • язва желудка, язвенный колит;
    • онкологические заболевания;
    • гормональные нарушения, связанные со сбоями в работе эндокринных органов;
    • почечная недостаточность, нефрит и другие патологии выделительной системы.

    Анализы и обследование

    Врачу, для выявления скрытых противопоказаний, необходим ряд исследований до того, как дать добро на проведение процедуры по удалению лишнего жира.

    Анализы

    Необходимый перечень анализов назначается врачом индивидуально и может включать:

    1. Общий анализ крови.
    2. Биохимический анализ крови.
    3. Анализ крови на инфекции (гепатит, ВИЧ, сифилис).
    4. Анализ крови на свёртываемость.
    5. Общий анализ мочи.

    Обследования

    Проводятся не позже чем за 2 недели до проведения липосакции:

    1. Флюорография.
    2. Электрокардиограмма.
    3. Заключение врача - флеболога при подозрении на заболевания вен.
    4. Заключение терапевта о возможности проведения общего наркоза у пациента.

    Видео: Важные особенности

    Как подготовиться к процедуре

    Выбрав подходящую клинику, успешно пройдя все нужные исследования и анализы, мужчине останется только правильно подготовиться к операции. Важно соблюдать все рекомендации, так как половина успеха операции зависит именно от верной подготовки.

    Соблюдение следующих правил является обязательным перед проведением липосакции:

    1. Если пациент перенес вирусное или бактериальное заболевание, то между периодом выздоровления и датой операцией должно пройти как минимум 3 недели.
    2. При наличии хронических заболеваний важно пройти соответствующую терапию.
    3. За три недели до липосакции мужчина должен полностью отказаться от употребления алкоголя, сигарет, кальяна.
    4. За 2 недели до операции прекратить прием любых препаратов, обладающим антикоагулянтным действием (например, аспирин).
    5. Для поднятия тонуса иммунной системы требуется пропить комплекс витаминов в течение 2–3 недель.
    6. Снизить потребление соли.
    7. За несколько недель до процедуры перейти на диетическое питание.
    8. Нельзя проводить самостоятельную эпиляцию (бритье) зоны лобка за 2 недели до липосакции.
    9. В течение 7 дней до предстоящей операции запрещено посещать бани, сауны, бассейн, занятия спортом.
    10. Когда до операции остается 8 часов нужно полностью отказаться от пищи и питья.

    Как проводят липосакцию лобковой зоны у мужчин

    Операция по удалению жира может проводиться как под общим наркозом, так и под местным обезболиванием. Липосакция займет не более одного часа, так как зона лобка сама по себе достаточно небольшая. Изначально жир нужно растворить, а далее удалить его.

    Виды липосакции

    Для такой деликатной зоны используются следующие виды липосакции:

    1. Лазерная. Через микроразрезы в области паховых складок вводят специальные трубки – канюли, и посредством лазерного излучения разрушают жировые клетки;
    1. Ультразвуковая. Имеет более длительную продолжительность лечения, и включает как минимум две процедуры. На первом этапе проводят лечение с помощью ультразвука. А на втором этапе уже удаляют жировые клетки.
    1. Радиочастотная. Техника такая же, как и при двух других видах процедуры, только в данной технологии применяют радиочастоты, поступающие в жировую ткань с помощью двух электродов: наружного и внутреннего.

    Реабилитационный период

    Реабилитационный период после липосакции лобковой зоны у мужчин составляет около двух недель. В стационаре пациент пробудет 2–3 дня, и после определенных рекомендаций с разрешения врача сможет уехать домой.

    На это время его стоит забыть о спорте, плаванье, банях и саунах. Также нельзя загорать на солнце или в солярии.

    Следует носить специальное поддерживающее белье, которое поможет правильно сформироваться прооперированной области и не даст коже обвиснуть.

    Риски

    Частота осложнений после липосакции достаточно большая, поэтому, прежде чем ложиться на операционный стол, пациент должен учитывать все возможные риски и негативные последствия от проведенной процедуры. Осложнения делят на общие и местные.

    Общие осложнения

    Если перед операцией было проведено полное обследование пациента, и не было выявлено никаких противопоказаний, то вероятность развития общих осложнений минимальна. Однако не всегда можно предугадать, как поведет себя организм после подобной процедуры.

    К общим осложнениям, после липосакции относят:

    • тромбоэмболия легочной артерии является тяжелым состоянием, при котором возможен летальный исход. При операции происходит постоянный мониторинг состояния сердечно-сосудистой системы, применяются противосвертывающие препараты, которые препятствуют образованию тромбов;
    • тромбоз глубоких вен, так же как и тромбоэмболия легких является неотложным состоянием и для предупреждения требует постоянного контроля во время операции;
    • жировая эмболия – попадание капелек жира в общий кровоток, с нарушением микроциркуляции крови. В зависимости от органа, в котором жировой эмбол закупорит ток крови, могут развиться следующие состояния: почечная, печеночная, легочная или сердечная недостаточность, нарушение мозгового кровотока, отек головного мозга;
    • кровопотеря. Обычно сопровождает операции на большие участки тела.

    Местные осложнения

    Появление большинства местных осложнений является нормальной реакцией организма в послеоперационном периоде, и зависит от техники проведенной процедуры, от области липосакции и от объема удаленного жира.

    Самыми распространенными местными побочными эффектами являются:

    • гиперестезия или гипестезия – повышение или понижение чувствительности кожных покровов в области лобка. Данное осложнение связано с повреждением нервных окончаний во время операции. Этот процесс является неизбежным. Чувствительность обычно восстанавливается в течение трех месяцев после проведенной липосакции;
    • послеоперационные гематомы, состояние которых в большинстве случаев зависит от правильности проведения операции. Небольшие синяки. самостоятельно проходящие через неделю после процедуры, являются нормой, но обширное скопление крови обязательно требует ее аспирации;
    • скопление серозной жидкости в области лобка – серома. Истечение лимфы под кожу может произойти из-за повреждения сосудов во время операции. В таком случае используется дренажная система;
    • отек часто сопровождает пациентов в послеоперационном периоде и обычно проходит в течение 2–4 недель;
    • гиперпигментация в области проведенной липосакции. Появление излишней пигментации кожи зависит только от индивидуальных особенностей организма;
    • воспалительный процесс из-за занесенной инфекции. Чаще всего наблюдается при нарушении техники асептики и антисептики. Ранняя антибиотикотерапия позволяет избежать более серьёзных нарушений;
    • некроз тканей, развивающийся при нарушении трофики тканей в лобковой области;
    • неровность и бугристость кожи, появляющиеся из-за неравномерной откачки жира в разных участках лобка;
    • обвисание кожи, как одно их осложнений, может появиться при удалении большого количества жира за одну процедуру.

    Результат и его длительность

    Оценить результат после липосакции мужчина сможет спустя 3 месяца.

    Первое время отечность, покраснения и синяки будут визуально увеличивать зону лобка. Спустя 12 недель симптомы воспаления спадут, и появится возможность полностью увидеть эффект от проведенной процедуры.

    Успешно проведенная липосакция обеспечить визуальное улучшение области лобка и главное, если имелась проблема скрытого пениса, то она будет решена.

    В подавляющем большинстве случаев, если липосакция проведена верно, и пациентом соблюдаются все правила периода реабилитации, то проведение повторной процедуры не потребуется.

    Дабы не спровоцировать отложение жира в лобковой области нужно:

    1. вести здоровый образ жизни,
    2. заниматься спортом,
    3. придерживаться правильного питания.

    Средняя стоимость

    Цена на липосакцию лобковой зоны у мужчин зависит от многих параметров, в том числе от количества жира, дополнительных процедур (анализы, обследования, анестезия), выбранного вида липосакции, уровня клиники и мастерства хирурга.

    Стоимость процедуры варьируется от 25 до 55 тысяч рублей.

    Липосакция не является методом похудения, а лишь устраняет локальные излишки жира. Это может стать спасением для тех, кому не удается привести в порядок свое тело самостоятельно. Операция является безопасной, но проводить липосакцию лобка или нет решать должен в первую очередь врач.

    Женщины очень часто недовольны своим телом, ведь идеальные пропорции встречаются редко. Этим и объясняется, что у пластических хирургов всегда много работы, и интимная пластика постоянно востребована.

    Такой дефект, как обвисание нижней части живота приводит женщин в отчаяние, поэтому коррекцию формы лобка стараются провести многие дамы. Кто-то считает, что эта зона у них слишком полная, и поэтому возникает данный недостаток, другие уверены, что кожа обвисла после похудения, и от нее следует избавиться любыми способами.

    Разумеется, в первую очередь уделяется внимание таким методам, как соблюдение диет, усиленные тренировки, косметологические процедуры и специальные массажи.

    Конечно, сами по себе все эти действия и процедуры полезны, и оказывают на организм положительное влияние, но они не способны решить проблему обвисшего живота и обеспечить коррекцию лобка. Здесь требуются более радикальные меры. Потратив немало времени и усилий, получив стрессы, женщины решаются на проведение пластической операции. Коррекцию лобка можно успешно осуществить методом липосакции или липофилинга.

    По мнению экспертов, это единственный способ, позволяющий преобразить внешний вид данной зоны. Насколько необходима такая операция, решается лично пациенткой, а врач лишь предложит наиболее подходящую методику.

    Причины обвисания кожи

    У многих женщин вид дряблой кожи живота в нижней части вызывает буквально стресс, депрессивное состояние. Что собой представляет этот процесс? Под дряблостью подразумевается состояние деформации, когда происходит отвисание с подкожно-жировой тканью. Подобное наблюдается при естественном старении, или в том случае, когда человек резко похудел, например, при жестких диетах.

    Тонус дряблой кожи очень низкий, она легко перемещается, образует складки, отвисает, становится морщинистой. Конечно, со стороны такое тело выглядит не эстетично, и приходится отказаться от купальников бикини.

    Причиной дряблости кожи и ее обвисания являются слабые мышцы передней брюшной стенки. Следует знать, что свисающая и дряблая нижняя часть живота является не только некрасивой. В данном случае возрастает риск опущения внутренних органов, нарушается моторика кишечника, страдает желудок.

    Кроме того, называя современные параметры красоты, каждая женщина обязательно отметит подтянутый животик и тонкую, красивую талию. Какой будет форма живота и его нижняя часть, определяется мышцами брюшной стенки, толщиной жировой прослойки на данном участке. Состояние считается нормальным, если брюшная стенка выпячивается незначительно, и просматривается мускулатурный рельеф. Причем, это актуально для женской и мужской фигур.

    Иногда дряблый живот и избыточное количество жира на лобке объясняется нездоровым питанием, недостаточностью физической нагрузки, а так же родами.

    Видя свое отражение, некоторые женщины считают, что лобок чрезмерно выступает, если надета обтягивающая одежда, например, нижнее белье или купальник. Но данная тема является очень деликатной, поэтому не всегда можно ее с кем-то обсудить. Благодаря эстетической хирургии можно корректировать внешний вид любого участка тела, и интимная зона не исключение.

    Обычные операции делаются с использованием наркоза, или применяется местная анестезия. Реабилитационный период длится 14-20 дней, и в первые несколько суток вероятно наличие отечности. В этот период запрещается физическая активность и интимные контакты, все рекомендации врача должны выполняться точно.

    Конечно, даже с учетом огромного желания корректировать лобок и удалить жировые отложения в нижней части живота, подобные условия для многих пациенток являются затруднительными. Поэтому, традиционные методики, используемые ранее, постепенно заменяются современными научно-практическими разработками, позволяющими решить проблему эффективнее и быстрее.

    Основной акцент здесь делается на такие показатели, как безопасность, комфорт пациента, низкая травматичность.

    Особого внимания заслуживает методика радиочастотной липосакции BodyTite (Израиль). Она является малоинвазивной, и при этом объединяет в себе два важнейших фактора. Это эффективность пластической операции и легкость косметологической процедуры. Благодаря этой технологии врач избавит вас от излишков жира даже на тех участках тела, которые являются труднодоступными.

    Важно, что можно не только убрать жир, но при этом одновременно подтянуть кожу. Так, проводят коррекцию лобка , вы одновременно можете устранить и такой существенный недостаток, как провисание кожи внизу живота. Что касается болезненных ощущений, то об этом можно не переживать, они минимальны, также, как сам восстановительный период.

    Эта уникальная технология, как и одноименный аппарат, созданы израильской компанией Invasix Ltd, которая обладает патентом на завоевавшую огромную популярность процедуру с омолаживающим эффектом «Fractora». Россиянам методика BodyTite стала известна сравнительно недавно, ранее с ней познакомились пациентки европейских и американских клиник красоты, и оценили все преимущества.

    Липосакция любого вида подразумевает коррекцию фигуры и проблемных мест методом удаления отложений жира. Технология BodyTite не является исключением, она позволяет избавиться от лишних объемов, вернуть привлекательность телу, в том числе, и интимным зонам. Отличие от других методов липосакции в том, что все проходит с минимальной травматичностью, отеки и кровопотери незначительны.

    Что касается реабилитационного периода, то даже с учетом аппаратных процедур он очень короткий, и уж тем более, его невозможно сравнить с полноценными пластическими операциями. Одна процедура позволяет избавиться до 3-5 литров жира, при других методиках результаты не такие впечатляющие.

    Но главный плюс, по мнению специалистов, все-таки в том, что аппарат обеспечивает подтяжку кожи параллельно с удалением жира. Эта особенность позволяет улучшить результат коррекции лобка или других зон.

    Процедура доступна пациентам, имеющим противопоказания к иным видам липосакции из-за дряблости кожи и низкого тургора, которые приводят в иссечению кожи, абдоминопластике.

    Популярные статьи

    • Успешность конкретной пластической операции во многом зависит от того, насколько …

    • Лазеры в косметологии используются для эпиляции волос довольно широко, так …

    Рекомендуем почитать