Употребление киви. Полезные свойства киви. Киви фрукт: полезные свойства.

Если у вас есть аллергические реакции на латекс, вам следует избегать потребления киви и продуктов с киви. Если вы являетесь кормящей матерью или беременной, проконсультируйтесь с врачом относительно дозировки киви. За едой этот плод во время беременности может отрицательно повлиять на ваше здоровье.

Взаимодействие с некоторыми конкретными видами лекарств

Согласно многочисленным исследованиям, было обнаружено, что этот плод обладает противогрибковыми свойствами и может вызывать привыкание при употреблении других противогрибковых лекарств. Это увеличивает вероятность кровотечения, если принимать его с помощью определенных видов наркотиков. Некоторыми препаратами являются антикоагулянты, аспирин, гепарин, антитромбоцитарные препараты и нестероидные противовоспалительные препараты.

Взаимодействие с БАДами и травами

Как упоминалось ранее, киви обладает противогрибковыми свойствами. Следовательно, это приводит к аддиктивному эффекту, когда его едят с другими противогрибковыми средствами. Киви имеет высокую концентрацию серотонина. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина могут изменять уровень серотонина в организме человека. Как правило, он увеличивает уровень серотонина.

В упаковке с большим количеством витамина С, чем в эквивалентном количестве апельсина, ярко-зеленая плоть киви, крапчатая крошечными черными семенами, добавляет драматический тропический талант к любому фруктовому салату. Киви представляет собой небольшой плод длиной приблизительно 3 дюйма и весом около четырех унций. Его зеленая плоть почти сливочная в соответствии с бодрящим вкусом, напоминающим клубнику, дыни и бананы, но с ее собственным уникальным сладким вкусом.

Киви может предложить гораздо больше, чем экзотическое тропическое чутье в вашем фруктовом салате. Эти изумрудные изыски содержат многочисленные фитонутриенты, а также известные витамины и минералы, которые способствуют вашему здоровью. Исследователи еще не уверены, какие соединения в киви дают ему эту защитную антиоксидантную способность, но они уверены, что это свойство исцеления не ограничивается теми питательными веществами, которые чаще всего связаны с киви, включая его содержание витамина С или бета-каротина.

Киви с кожурой

Защитные свойства киви были продемонстрированы в исследовании с 6 - и 7-летними детьми в северной и центральной Италии. Чем больше киви или цитрусовых фруктов потребляют эти дети, тем меньше вероятность того, что у них будут проблемы со здоровьем, связанные с дыханием, включая одышку, одышку или ночной кашель. Эти же антиоксидантные защитные свойства могли быть задействованы в обеспечении защиты этих детей.

Это питательное вещество является основным водорастворимым антиоксидантом в организме, нейтрализуя свободные радикалы, которые могут вызывать повреждение клеток и приводить к таким проблемам, как воспаление и рак. Было показано, что адекватное потребление витамина С помогает снизить тяжесть таких состояний, как остеоартрит, ревматоидный артрит и астму, а также для предотвращения таких состояний, как рак толстой кишки, атеросклероз и диабетическая болезнь сердца. И так как витамин С необходим для здоровой функции иммунной системы, он может быть полезен для предотвращения рецидивов ушной инфекции у людей, которые страдают от них.

Полезные свойства киви при запорах

Из-за большого количества пользы для здоровья витамина С, неудивительно, что исследования показали, что потребление овощей и фруктов с высоким содержанием этого питательного вещества связано с уменьшением риска смерти от всех причин, включая сердечные заболевания, инсульт и рак. Концентрат волокна в киви - для контроля сахара в крови плюс сердечно-сосудистые и кишечные заболевания. Наша система ранжирования продуктов питания также квалифицировала киви, как очень хороший источник пищевых волокон. Было показано, что волокно в киви также полезно для ряда условий.

Исследователи обнаружили, что диеты, содержащие большое количество клетчатки, могут снизить уровень холестерина, что может снизить риск сердечных заболеваний и сердечного приступа. Волокно также хорошо подходит для связывания и удаления токсинов из толстой кишки, что полезно для профилактики рака толстой кишки. Кроме того, богатые клетчаткой продукты, такие как киви, хороши для поддержания уровня сахара в крови у пациентов с диабетом под контролем.

Потенциальная защита киви от астмы

Киви также прошел наш тест на оценку питания как хороший источник минерального калия. Одышка уменьшилась на 32%, тяжелый хрипы на 41%, ночной кашель на 27%, хронический кашель на 25% и насморк на 28%. Дети, у которых была астма, когда началось исследование, по-видимому, выиграли больше всего, и защитные эффекты были очевидны даже у детей, которые ели фрукты только один или два раза в неделю.

Потенциальная защита киви от дегенерации желтого пятна

Ваша мать, возможно, сказала вам, что морковь будет держать ваши глаза яркими, как ребенок, но, будучи взрослым, кажется, что фрукты еще важнее для сохранения вашего зрения. Данные, опубликованные в исследовании, опубликованном в «Архивах оптамологии», показывают, что употребление 3 порций фруктов в день может снизить риск возрастной дегенерации желтого пятна, основной причиной потери зрения у пожилых людей, на 36%, по сравнению с людьми которые ежедневно потребляют менее 5 порций фруктов.

Информация о потреблении пищи собиралась периодически в течение 18 лет для женщин и 12 лет для мужчин. Три порции фруктов могут звучать как много, чтобы есть каждый день, но киви может помочь вам достичь этой цели. Нарезать киви над утренним злаком, йогуртом или зелеными салатами. Для более элегантной еды украсьте любое рыбное блюдо или фруктовый салат с ломтиками киви.

Киви - восхитительный способ наслаждаться сердечно-сосудистым здоровьем

Наслаждение всего несколькими киви каждый день может значительно снизить риск возникновения тромбов и уменьшить количество жиров в крови, что помогает защитить здоровье сердечно-сосудистой системы. В отличие от аспирина, который также помогает снизить свертываемость крови, но имеет побочные эффекты, такие как воспаление и кровотечение в кишечном тракте, эффекты обычного потребления киви полезны. Киви является отличным источником витамина С и полифенолов и хорошим источником калия, каждый из которых может функционировать индивидуально или совместно для защиты кровеносных сосудов и сердца.

Опасные свойства киви

В одном исследовании человеческие добровольцы, которые потребляли от 2 до 3 киви в день в течение 28 дней, уменьшали реакцию агрегации тромбоцитов на 18% по сравнению с контрольными, которые не питали киви. Кроме того, киви-едоки триглицериды снизились на 15% по сравнению с контрольными.

Киви - это немного фруктов с большими сюрпризами. Внутри этого небольшого овального плода с коричневой нечеткой кожей находится блестящая полупрозрачная изумрудно-зеленая плоть, покрытая несколькими концентрически расположенными белыми жилами и маленькими черными семенами.

Его плоть почти сливочная в соответствии с бодрящим вкусом, напоминающим смесь клубники и бананов, но с ее собственным уникальным сладким вкусом. С ростом интереса к киви другие виды в настоящее время становятся все более доступными. К ним относятся выносливые киви и серебряные киви, две разновидности с гладкой кожей, размер вишней и чья плоть имеет золотой желто-зеленый оттенок.

Киви - это плод с очень интересной историей и недавний рост популярности которого отражает сочетание оценки его вкуса, питательной ценности, уникального внешнего вида и, что удивительно, его изменяющегося названия. Родные в Китае, киви были изначально известны как Ян Дао. Их привезли в Новую Зеландию из Китая миссионерами в начале 20-го века с первых коммерческих насаждений, которые произошли несколько десятилетий спустя.

В настоящее время Италия, Новая Зеландия, Чили, Франция, Япония и Соединенные Штаты входят в число ведущих коммерческих производителей киви. При выборе киви, держите их между большим и указательным пальцами и мягко надавите; те, которые имеют самый сладкий вкус, будут давать мягкое давление. Избегайте тех, которые очень мягкие, сморщенные или имеют синяки или влажные пятна. Поскольку размер не связан с качеством фруктов, выберите киви, исходя из ваших личных предпочтений или потребностей в рецептах.

Киви — польза в снижении веса

Кивини обычно доступны в течение большей части года. Повторные исследования органических продуктов как группы показывают, что вероятность заражения загрязняющими веществами, такими как пестициды и тяжелые металлы, может быть значительно уменьшена за счет приобретения сертифицированных органических продуктов, включая киви.

Советы по приготовлению и приготовлению

Киви настолько вкусны, что их можно есть как есть. Их можно очистить ножом, а затем нарезать, или вы можете разрезать их пополам и выкопать ложкой ложкой. Киви не следует употреблять слишком долго после резки, так как они содержат ферменты, которые действуют как средство для выпечки пищи, с возможностью дальнейшего смягчения киви и сделать его слишком мягким. Следовательно, если вы добавляете киви в фруктовый салат, вы должны сделать это в последнюю минуту, чтобы другие плоды не стали слишком сырыми.

Исследователи разрезают киви, ананасы, манго, дыни, арбузы и клубнику. Свежесрезанные фрукты затем промывают в воде, сушат, упаковывают в раскладушки и хранят при 41 градусах Фаренгейта. Через 6 дней потери в витамине С составляли менее 5% в кусках манго, клубники и арбуза, 10% в кусочках ананаса, 12% в кусочках киви и 25% в кусочках дыни.

Никаких потерь в каротиноидах не было обнаружено в кусочках киви и кубиках арбуза. Никаких существенных потерь в фенольных фитонутриентах не обнаружено ни в одной из свежих фруктовых продуктов. Вопреки ожиданиям, было ясно, что минимальная обработка практически не влияет на основные антиоксидантные компоненты. Изменения в антиоксидантах питательных веществ, наблюдаемые в течение девяти дней при пяти градусах Цельсия, не окажут существенного влияния на качество питательных веществ свежих фруктов. -красные фрукты визуально испортили прежде, чем произойдет какая-либо значительная потеря питательных веществ, - пишет ведущий исследователь Мария Гиль.