Как сберечь лёгкие. Как сохранить здоровье легких. Можно ли развивать и укреплять дыхательную систему
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «САЙГИНСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА» ВЕРХНЕКЕТСКОГО РАЙОНА ТОМСКОЙ ОБЛАСТИ Урок окружающего мира Тема: Береги свои легкие Цель: Формирование ответственного отношения к своему расширение знаний детей о дыхательной системе человека здоровью через Задачи: -дать общие представления о легких, как органе, который позволяет человеку не только дышать, но и … говорить. -сформировать представление человеческой жизни. о здоровье как одной из главных ценностей -познакомить детей с правилами, помогающими сохранить своё здоровье. -развивать речь учащихся,любознательность, внимание, наблюдательность,память. -продолжать воспитание бережного отношения к своему здоровью, прививать интерес к предмету. -доказать,что курение вредно для каждой части организма человека, научить рассказывать о работе голосовых связок, выполнять режим дня, отказываться от вредных привычек. Оборудование: o o o o o o o учебник «Окружающий мир», рабочая тетрадь, компьютер проектор презентация шарики часы 1.Оргмомент. Добрый день! Рада видеть вас ребята здоровыми и готовыми к работе. А так же приветствую гостей, которые пришли к нам на урок. Ребята, что мы пожелаем присутствующим? Для плодотворной работы на уроке надо только … (Быть внимательным, читать книги, слушать товарищей, иметь к этому желание, работать с учебником…) 2. Включение детей в деятельность. Работа на интерактивной доске. - Ребята, что мы видим? (Дыхательную систему) -Что произошло? (Человеку плохо) -Почему? -Давайте поможем исправить ситуацию. (Ребята правильно собирают дыхательную систему.Все хорошо) -Какой вывод можно сделать? (Человеку может быть плохо, если его дыхательная система нарушена) - Предлагаю обсудить эту проблему и объявить тему нашего урока. «Береги свои легкие» Почему эта тема очень важна для нас? - Перечислите, что необходимо для жизни человека? (пища, сон, вода, воздух) - Сколько времени человек может находится без пищи? (до одного месяца) - А без воздуха? (2-3 мин.) Практическая работа Проверим. Закрыть рот, зажать нос и перестать дышать. Засечь время по часам. Что почувствовали? Вывод: без дыхания человек не может прожить и двух минут -А много ли человеку надо воздуха? (Каждому индивидуально) №2. Измерение жизненной ёмкости лёгких. А сейчас возьмите воздушные шарики, посмотрим, как наши легкие работают при вдохе и выдохе. Сделаем вдох, а затем выдох, надуем шарик. Вот сколько воздуха в ваших легких. Надуть воздушный шарик за 1 дыхательное движение. Какой вывод можно сделать? Ваши лёгкие – это удивительный орган: они позволяют вам дышать, разговаривать, петь, смеяться и многое другое.Важность этой системы подтверждает текст. Текст №1 - Прочитайте текст. «Каждое мгновение клетки нашего тела нуждаются в кислороде. С помощью кислорода клетки получают из органических веществ энергию. Без энергии клетки погибают. В отличие от питательных веществ кислород нельзя запасти впрок. Поэтому питаться мы можем время от времени, а дышать должны непрерывно. Снабжение клеток нашего организма кислородом – это первая функция органов дыхания. Органы дыхания не только обеспечивают наш организм кислородом, но и избавляют его от углекислого газа, который выделяется при получении энергии. Это вторая функция органов дыхания. Итак, мы ответили на вопрос, для чего мы дышим.Ты должен беречь их! -Что мы узнали?- Обсудите в группах. Что может быть причиной заболевания? (Отвечаем по группам) (Курение, яды, простуда и т.д.) Давайте посмотрим фильм и сделаем вывод. ФИЛЬМ «Вредные привычки» Лучший способ сохранить свои лёгкие чистыми и здоровыми – это не курить. Курение вредно для каждой части твоего организма, но для лёгких оно особенно губительно. Что же происходит при курении? (Ученик рассказывает о вреде курения) Сигаретный дым, попадая в трахею, повреждает реснички. И они не могут больше защищать лёгкие от пыли и грязи. Альвеолы тоже говорят: «Ох!» Вредные вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, повреждают тонкие стенки альвеол. Здоровые клетки гибнут, и вместо них могут появиться раковые. Вылечить их часто очень трудно, а иногда и невозможно. 6.Профилактика курения. - Так что же делать? Как сохранить свои легкие здоровыми? (сообщение о пользе занятии спортом) Есть ещё один путь проявить свою заботу о лёгких. Это занятие спортом. Спорт развивает все части твоего организма. Но особенно он полезен для сердца и лёгких. Когда ты бежишь, плывёшь или едешь на велосипеде, лёгкие получают больше воздуха и к их клеткам поступает дополнительное количество кислорода. Твои лёгкие становятся сильнее, и им легче выполнять свою работу. Сохрани свои лёгкие здоровыми, и они отблагодарят тебя. 7. Проверка домашнего задания -А что вы сегодня приготовили на урок? (Статью «Сохрани свои легкие здоровыми) (Лучшие работы зачитываются) 7. Проверка усвоенного. 1. Составить правила здоровых лёгких (провести тест). А теперь давайте познакомимся с правилами «здоровых лёгких», которые вы будете с сегодняшнего дня знать и надеюсь выполнять. Дружи с физкультурой и спортом Гуляй на свежем воздухе Избегай простудных заболеваний Избегай вредных привычек Не смейся во время приёма пищи - ты можешь подавиться (Когда я ем, я глух и нем) Регулярно проветривай свою комнату 2. Дать советы на картинках. 8.Рефлексия Дети сигналят карточками: Зелёный – познавательно; Жёлтый – понравилось, но не всё; Красный – скучно, неинтересно. 9. Домашнее задание Придумать сказку о путешествии воздуха в организме человека. Подготовить совместное выступление о заболеваниях дыхательных путей. С.36-37
Курение оказывает одно из самых негативных воздействий на легкие. Если вы следите за своим здоровьем, об этой привычке вам нужно забыть. Не существует безопасных доз курения, любое воздействие сигаретного дыма приводит к повреждениям легких и может вызвать рак, хронический , эмфизему и другие заболевания. Пассивное курение также оказывает пагубное влияние на легкие, поэтому частое пребывание под воздействием сигаретного дыма опасно. Опасными легких являются также сигары, трубки для курения, различные смеси и т.д.Чистый воздух
Подавляющая часть жителей городов находится под воздействием загрязненного воздуха, который представляет серьезную опасность для легких. Грязный воздух может быть причиной таких заболеваний, как бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких и др. Чтобы уменьшить влияние загрязнений старайтесь чаще бывать на чистом воздухе, выезжайте на природу, попробуйте возможность переезда на менее загрязненные территории.Чистота воздуха должна соблюдаться и на бытовом уровне. Болезни легких могут быть вызваны: шерстью животных, частым использованием камина, плесенью, токсичными строительными материалами и т.д. Постарайтесь избавиться от всех источников загрязнений и чаще вентилируйте помещения.
Спорт
Физические нагрузки не только сделают ваши легкие более сильными, они также позволят улучшить работу всего организма в целом. Чем чаще вы занимаетесь спортом, тем вашим легким легче снабжать сердце и мышцы кислородом. Регулярные физические упражнения особенно важны для страдающих хроническими заболеваниями легких. Если вы занимаетесь спортом в холодное время года, пользуйтесь повязками для лица, например шарфом или свитером с длинным воротником.Рацион
Известно, что пища, богатая антиоксидантами, оказывает положительное влияние на здоровье легких. Люди, часто потребляющие крестоцветные овощи (капуста, брокколи и др.), снижают вероятность заболевания раком легких более чем вдвое по сравнению с теми, кто не употребляет этих продуктов в достаточном количестве. Все темно-листовые овощи содержат антиоксиданты, принимайте их в пищу как можно чаще.Профилактика и лечение
Если вы страдаете астмой или хронической обструктивной болезнью легких, делайте все необходимое, чтобы держать свой недуг под контролем. Для снижения риска приступов астмы, кашля и появления свистящего дыхания вовремя пользуйтесь ингаляторами, прописанными вам лекарственными препаратами, выполняйте лечебные процедуры. Помните о раздражителях, вызывающих заболевание легких, и старайтесь избегать их.Если вы испытываете затруднения в дыхании даже после небольших физических нагрузок, у вас продолжительный кашель или вы чувствуете боль в области грудной клетки, немедленно обращайтесь за медицинской помощью.
В последнее время из-за плохой экологии, выбросов заводов и автомобилей в атмосферу, вредных привычек, участились заболевания связанные с таким важным органом нашего организма как легкие. Для сохранения их здоровья важно придерживаться простых правил: ежедневная физическая активность, сбалансированное правильное питание (для работы легких очень полезны продукты, содержащие жирные кислоты: орехи, рыба, семена подсолнечника, кукурузное и соевое масло), избегать загрязненных районов, больше свободного времени проводить на природе (лес, горы) и, самое главное, отказаться от вредных привычек. При этом нужно помнить, что от никотинового дыма страдает не только сам курильщик, а и окружающие его люди, так называемые, пассивные курильщики. Для себя следует усвоить, что наше здоровье в наших руках и, соблюдая ряд простых правил, можно сохранить здоровье своих легких.
Роль легких в организме человека
Легкие - это парный орган, находящийся за грудиной. Он играет важную роль в жизни человека с первого его вдоха или с самого рождения. В легких углекислый газ превращается в кислород, который разносится по крови и питает клетки тканей и органов. Так устроено, что человек без воздуха не может прожить и несколько минут, поэтому легкие просто жизненно необходимы.
Легкие имеют достаточно сложное строение, благодаря которому осуществляется процесс дыхания и защита от вредных факторов. В легких находятся бронхи и тончайшие бронхиолы, которые имеют в своем составе реснички и продуцируют слизь, защищающую их от пыли, вирусов, бактерий и др.
Негативное влияние табакокурения
Табакокурение - это самая первая причина заболевания легких. В табаке содержится большое количество вредных веществ и ядовитых соединений, при этом в тканях легких оседают тяжелые металлы.
Постоянное раздражение слизистой оболочки приводит к развитию хронических заболеваний всех органов дыхательной системы, что напрямую сказывается на продолжительности жизни человека.
Табакокурение плохо влияет на состояние кожи человека, поэтому курящие женщины стареют быстрее своих некурящих сверстниц. Помимо кожи табак негативно сказывается и на зубах. У курящего человека зубы желтого цвета и выглядит это очень не эстетично.
Негативное влияние загрязнения воздуха
Кроме курения на легкие плохо влияет окружающая среда, малоподвижный образ жизни, простудные вирусные заболевания. Поэтому нужно утром делать разминку или пробежку и дыхательную гимнастику. Необходимо также:
- как можно чаще выезжать за город;
- дышать свежим воздухом;
- пить кислородные коктейли;
- есть больше витаминов.
На загрязнение окружающей среды невозможно повлиять и поэтому нужно самим постараться оградить себя от вредных факторов окружающего мира. Поэтому легкие нужно защищать и беречь, для того чтобы они были чистыми и здоровыми.
1.Оргмомент.
Добрый день!
- Ребята,
Какой вывод можно сделать?
«Береги свои легкие»
А без воздуха? (2-3 мин.)
Практическая работа №1
Проверим. Закрыть рот, зажать нос и перестать дышать. Засечь время по часам.
Что почувствовали?
(Каждому индивидуально)
Какой вывод можно сделать?
Ваши лёгкие - это удивительный орган: они позволяют вам дышать, разговаривать, петь, смеяться и многое другое. Важность этой системы подтверждает текст.
Текст №1
- Прочитайте текст.
Снабжение клеток нашего организма кислородом - это первая функция органов дыхания.
infourok . ru )
6. Профилактика курения.
7. Проверка домашнего задания
(Лучшие работы зачитываются)
Гуляй на свежем воздухе;
Избегай вредных привычек;
8.Рефлексия
Дети сигналят карточками:
Зелёный - познавательно;
Жёлтый - понравилось, но не всё;
Красный - скучно, неинтересно.
9. Домашнее задание
- С.36-37
Просмотр содержимого документа
«Береги свои легкие »
Урок окружающего мира
Тема: Береги свои легкие
Цель:
Формирование ответственного отношения к своему здоровью через расширение знаний детей о дыхательной системе человека
Задачи:
Дать общие представления о легких, как органе, который позволяет человеку дышать.
Сформировать представление о здоровье как одной из главных ценностей человеческой жизни.
Познакомить детей с правилами, помогающими сохранить своё здоровье.
Развивать речь учащихся, любознательность, внимание, наблюдательность, память.
Продолжать воспитание бережного отношения к своему здоровью, прививать интерес к предмету.
Доказать, что курение вредно для каждой части организма человека, научить рассказывать о работе голосовых связок, выполнять режим дня, отказываться от вредных привычек.
Оборудование:
учебник «Окружающий мир»,
рабочая тетрадь,
компьютер
проектор
презентация
1.Оргмомент.
Добрый день!
Рада видеть вас ребята здоровыми и готовыми к работе. А так же приветствую гостей, которые пришли к нам на урок. Ребята, что мы пожелаем присутствующим?
Для плодотворной работы на уроке надо только … (Быть внимательным, читать книги, слушать товарищей, иметь к этому желание, работать с учебником…)
2. Включение детей в деятельность. Работа на интерактивной доске.
- Ребята, что мы видим? (На интерактивной доске) Дыхательную систему человека.
Что произошло? (Человеку плохо)
Давайте поможем исправить ситуацию. (Ребята правильно собирают дыхательную систему - все хорошо. Человек дышит, сердце бьётся. Если собрали не правильно- человек погибает.)
Какой вывод можно сделать?
(Человеку может быть плохо, если его дыхательная система нарушена или работает неправильно)
Предлагаю обсудить эту проблему и объявить тему нашего урока.
«Береги свои легкие»
Почему эта тема очень важна для нас?
Перечислите, что необходимо для жизни человека? (пища, сон, вода, воздух)
Сколько времени человек может находиться без пищи? (до одного месяца)
А без воздуха? (2-3 мин.)
Практическая работа №1
Проверим. Закрыть рот, зажать нос и перестать дышать. Засечь время по часам.
Что почувствовали?
Вывод: без дыхания человек не может прожить и двух минут
А много ли человеку надо воздуха?
(Каждому индивидуально)
Практическая работа №2. Измерение жизненной ёмкости лёгких.
А сейчас возьмите воздушные шарики, посмотрим, как наши легкие работают при вдохе и выдохе. Сделаем вдох, а затем выдох, надуем шарик. Вот сколько воздуха в ваших легких. Надуть воздушный шарик за 1 дыхательное движение.
Какой вывод можно сделать?
Ваши лёгкие – это удивительный орган: они позволяют вам дышать, разговаривать, петь, смеяться и многое другое. Важность этой системы подтверждает текст.
Текст №1
- Прочитайте текст.
«Каждое мгновение клетки нашего тела нуждаются в кислороде. С помощью кислорода клетки получают из органических веществ энергию. Без энергии клетки погибают. В отличие от питательных веществ кислород нельзя запасти впрок.
Поэтому питаться мы можем время от времени, а дышать должны непрерывно.
Снабжение клеток нашего организма кислородом – это первая функция органов дыхания.
Органы дыхания не только обеспечивают наш организм кислородом, но и избавляют его от углекислого газа, который выделяется при получении энергии. Это вторая функция органов дыхания. Итак, мы ответили на вопрос, для чего мы дышим. Ты должен беречь их!
Что мы узнали?- Обсудите в группах.
Что может быть причиной заболевания? (Отвечаем по группам)
(Курение, яды, простуда и т.д.)
Давайте посмотрим фильм и сделаем вывод. (Отрывок из фильма «Вредные привычки». Диск «Видео-презентации для классных часов» infourok . ru )
Курение вредно для каждой части твоего организма, но для лёгких оно особенно губительно.
Что же происходит при курении? (Ученик рассказывает о вреде курения)
Сигаретный дым, попадая в трахею, повреждает реснички. И они не могут больше защищать лёгкие от пыли и грязи. Альвеолы тоже говорят: «Ох!» Вредные вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, повреждают тонкие стенки альвеол. Здоровые клетки гибнут, и вместо них могут появиться раковые. Вылечить их часто очень трудно, а иногда и невозможно.
6. Профилактика курения.
(сообщение о пользе занятии спортом)
Есть ещё один путь проявить свою заботу о лёгких. Это занятие спортом. Спорт развивает все части твоего организма. Но особенно он полезен для сердца и лёгких. Когда ты бежишь, плывёшь или едешь на велосипеде, лёгкие получают больше воздуха и к их клеткам поступает дополнительное количество кислорода. Твои лёгкие становятся сильнее, и им легче выполнять свою работу. Сохрани свои лёгкие здоровыми, и они отблагодарят тебя.
7. Проверка домашнего задания
А что вы сегодня приготовили на урок? (Статью «Сохрани свои легкие здоровыми)
(Лучшие работы зачитываются)
7. Проверка усвоенного материала.
1. Составить правила здоровых лёгких. (Групповая работа)
А теперь давайте познакомимся с правилами «здоровых лёгких», которые вы будете с сегодняшнего дня знать и,надеюсь, выполнять. (Обе группы зачитывают свои правила. Затем составляются общие правила здоровых легких).
Дружи с физкультурой и спортом;
Гуляй на свежем воздухе;
Избегай простудных заболеваний;
Избегай вредных привычек;
Не смейся во время приёма пищи - ты можешь подавиться;
Регулярно проветривай свою комнат.
8.Рефлексия
Дети сигналят карточками:
Зелёный – познавательно;
Жёлтый – понравилось, но не всё;
Красный – скучно, неинтересно.
9. Домашнее задание
Придумать сказку о путешествии воздуха в организме человека.
Подготовить совместное выступление о заболеваниях дыхательных путей.
Из чего состоят легкие? Оба легких состоят из долей: трех в правом и двух в левом. Ткань этого органа - это масса тонких трубочек бронхиол, которые завершаются крошечными воздушными мешочками -альвеолами. В легких человека альвеол около 300 млн, а их общая площадь сравнима с размерами теннисного корта. У альвеол очень тонкие стенки, которые оплетают самые маленькие кровеносные сосуды в организме - капилляры. Как происходит дыхание? До рождения ребенок получает кислород непосредственно из крови своей мамы, поэтому его легкие заполнены жидкостью и не работают. В момент появления на свет малыш делает первый вдох, и с того момента его легкие трудятся без отдыха. Дыхательный центр головного мозга постоянно получает сигналы о том, какое количество кислорода в каждый конкретный момент требуется организму. Например, если человек спит, ему нужно гораздо меньше кислорода, чем тогда, когда он бежит за автобусом. Мозг посылает сообщения по нервам к дыхательным мышцам, которые помогают регулировать объем воздуха, попадающего в легкие. Как только этот сигнал поступает, диафрагма расправляется, а мышцы растягивают грудную клетку наружу и вверх. Это позволяет максимально увеличить объем, который могут занять легкие в грудной клетке. При выдохе диафрагма и межреберные мышцы расслабляются, уменьшая объем грудной клетки. За счет этого воздух выталкивается из легких. Что происходит во время вдоха? Во время каждого вдоха воздух втягивается в нос или рот и идет вниз через гортань в трахею. Это «дыхательное горло» представляет собой трубку длиной около 10-15 см, которая разделяется на две трубочки - бронхи. По ним воздух поступает в правое и левое легкие. Бронхи ветвятся на 15-25 тысяч мельчайших бронхиол, которые заканчиваются альвеолами. Как кислород попадает в кровь? Через тонкие стенки альвеол кислород попадает в кровеносные сосуды. Здесь его подхватывает «транспорт» - гемоглобин, который содержится в эритроцитах. В это же время в обратную сторону - в альвеолы - из крови поступает углекислый газ, который удаляется из организма при выдохе. Насыщенная кислородом кровь отправляется из легких в левую часть сердца, откуда по артериям распределяется по телу. Как только кислород из крови израсходуется, кровь по венам поступает в правую часть сердца и оттуда - обратно в легкие. Что еще делают легкие? Каждый день легкие взрослого человека перекачивают около десяти тысяч литров воздуха. Последствия куренияХроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) по праву считается самым наглядным последствием курения. К тому же, неизлечимым. Узнайте, С каждым вдохом в них поступает не только кислород, но и пыль, микробы и другие инородные объекты. Поэтому легкие также осуществляют функцию физической и химической обороны от нежелательных объектов из воздуха. На стенках бронхов располагаются крохотные ворсинки, которые задерживают пыль и микробы. В стенках дыхательных путей специальные клетки производят слизь, которая помогает очищать и смазывать эти ворсинки. Загрязненная слизь выводится через бронхи наружу и откашливается. Что мешает легким работать? Нормальной работе легких нередко мешает сам их обладатель. Если он курит, мало двигается, обладает лишним весом и редко бывает на природе - функции легких нарушаются. как сохранить свои легкие здоровым на долгие годы. Самое важноеЛегкие прекрасно приспособлены для выполнения сложной дыхательной функции и защиты организма от вредных веществ и микроорганизмов. Тем не менее, этот отлаженный механизм легко повреждается, если человек курит или не лечит инфекцию дыхательных путей.