Как называется купание в проруби на крещение. Крещенские купания: Для чего люди окунаются в прорубь, и почему она называется «иордань. Купание в проруби – крещенский обычай

Крещение Господне - это, пожалуй, один из трех самых главных праздников в православном мире. С ним связано множество традиций и обрядов, которые идут к нам из самых истоков истории христианства. К этим обрядам относится и купание в проруби.

История Крещения

Чтобы понять суть купания в проруби, необходимо вспомнить о том, что же такое Крещение и как оно связано с историей Иисуса Христа. Началось всё, когда Спасителю исполнилось 30 лет. По преданию, он должен был найти Крестителя, коим оказался Апостол Иоанн. Иоанн услышал слова Бога о том, что Иисус обязан креститься как и любой другой человек. Иисус явился к нему с просьбой о крещении, то есть об омовении водой, дабы очиститься от грехов. Однако своей божественной сутью Христос сам крестил воду, а не вода его.

Это символизировало, что в будущем сын Божий спасет людей от бед, дьявола и дурных мыслей и поступков. В день крещения любая вода несет в себе особую силу, поскольку Иисус Христос 2000 лет назад окунулся в нее и сделал ее источником света, добра и жизни.

Иное название Крещения — Богоявление. Христос пришел к Иоанну, чтобы иметь право явиться к людям со своим учением. Это был день явления Бога народу и миру.

Когда купаются в проруби

По правилам купания производятся в сочельник — в вечер перед праздником. 18 января проводится вечерняя служба, после которой каждый верующий может набрать святой воды. После этого никто не запрещает отказаться от процедуры купания, ведь это нужно делать только по желанию и по зову души.

Купание в проруби чудодейственным образом не только не приводит к простудам, а напротив, помогает избавиться от различного рода недугов и улучшить состояние здоровья. Это не только духовное, но и физическое очищение, которое даровано нам самим Богом. Кстати, строгих правил купания не существует — многие просто окунаются с головой в прорубь три раза со словами: «Во имя Отца, Сына, Святого Духа». Главное, помнить нужную дату — в проруби купаются с 18 на 19 января, начиная с вечера и заканчивая ночью.

Для тех, кто все же боится заболеть, искупавшись на Крещение, существует альтернатива — утром 19 января можно умыться святой крещенской водой , также помолившись и попросив Бога о здоровье и душевном спокойствии. Так или иначе, но праздник Крещения — это символ того, как Бог может помочь нам, обычным людям обрести счастье. Будьте добры, честны, пусть хранит вас Бог, и не забывайте нажимать на кнопки и

16.01.2016 00:50

Близится праздник Крещения, а значит, пора идти в церковь за святой водой. Крещенская вода - ...

Практически всем православным праздникам предшествует вечерняя литургия. Именно поэтому каждое великое празднество начинается с Навечерия. ...

Совсем скоро, уже 19 января, православные христиане будут отмечать один из главных церковных праздников - Крещение Господне. В умах простых людей, даже далёких от веры в бога, это торжество ассоциируется с омовением в купелях, которые как правило прорубаются в открытых водоёмах. Только вот обязательно ли соблюдение данного ритуала? С этим вопросом корреспондент портала сайт обратился к настоятелю хабаровского Спасо-Преображенского собора протоиерею Георгию Сивкову.

Купание в проруби на Крещение не обязательный ритуал

- Расскажите о традициях празднования Крещения Господня. С чего всё началось?

- Традиция пошла ещё с первых веков Христианства. Отмечали молитвенным общением с господом. Первоначально Рождество Христово и Крещение Господне праздновались в один день, хотя разница между этими событиями равно 30 годам. Позднее их разделили, а временной промежуток между нами назвали святками. Каждый из этих праздников предварялся и предваряется сейчас однодневным постом - сочельником. Нужен он для того, чтобы благоговейно подготовить себя к встрече этих событий из жизни господа нашего Иисуса Христа.

Вообще, любой церковный праздник основывается на каких-то отдельных примерах из жизни господа, божией матери или святых угодников. Всё это связано со спасением человека. Крещение Господне для нас вспоминается тем, что Иисус Христос показал нам пример принятия этого таинства. Он не нуждался в омытии грехов, так как сам был безгрешен, но сделал это из послушания закону и правилам божьим. Своим естеством господь освятил воду и теперь его последователи имеют возможность прикоснуться к нему.

Если человек не верит в бога, но при этом принимает участие в крещенском омовении, то почувствует ли он какие-либо изменения в себе?

Если принимать воду или креститься в иордани без веры в господа, то никакого очищения человек в духовном плане не почувствует. Если же есть вера, то вместе с водой он принимает благодать божью. Для христианина это может стать новой отправной точкой, ведь за спиной он оставляет всё, что было ранее. Крещенская вода соединена с божьей благодатью, но повторюсь, принимается она только тогда, когда человек верит.

Скажите, обязательно ли на Крещение Господне окунаться в холодную иордань, оборудованную на реке или каком-то другом водоёме?

Нет, это просто народная традиция, которая вошла в нашу жизнь. В церковных правилах нет никаких постановлений о купаниях в праздник Крещения Господне. Ко всему нужно подходить в определённой разумной степени. Но церковь идёт навстречу желаниям людей, но при этом объясняя, какие необходимы рамки для соблюдения благоговения к святой воде.

Церковь против, чтобы освящались какие-либо открытые бассейны. Такие запросы регулярно приходят. Мы объясняем, что при совершении таинства не должно происходить никаких развлечений или массовых купаний. Нужно с почтением относиться к празднику.

- Есть ли человеческие действия в этот праздник, которые церковь не поощряет?

Не допускается подходить к таинству Крещения в нетрезвом виде. Порицается также купание только ради того, чтобы похвастаться перед знакомыми или друзьями. У нас же зачастую первое, что люди делают после окунания - фотографии в социальные сети выкладывают. Это уже тщеславие какое-то.

- Как правильно подойти к омовению?

Нужно настроиться, что вы делаете импровизированную жертву богу, совершение маленького подвига. Важны благие мысли. Вот в таком настроении и важно заходить в воду. Желательно избежать купания в плавках или купальниках - желательно надеть на себя специальную длинную крестильную рубашку. Их используют при омовениях в святых источниках, например.

Перед тем как войти в воду нужно перекреститься один или три раза, прочитать молитву. Более сведущие люди могут пропеть тропарь к Крещению Господню. Но всё это личное желание. На самом деле никаких строгих правил не существует - только традиции.

- В народе твёрдо устоялось мнение, что купание в праздник Крещения Господне очищает от грехов. Так ли это?

Нет, это не так. Есть таинства покаяния и исповеди, к которым христианин при желании и исправлении своей жизни должен прибегнуть. Человек в присутствии священника просит у бога прощения, а тот читает над ним разрешительную молитву. Так и получают прощение грехов. Конечно, мы лично должны обращаться к богу. Но чтобы зайти воду и тебе сразу сняли все грехи, то такого нет. Без покаяния это невозможно.

- Если человек хочет совершить омовение, но прорубь на реке не для него, то где ещё это можно сделать?

В некоторых храмах есть свои закрытые купели. Например, в Спасо-Преображенском соборе к ней будет свободный доступ в праздник. Чаще всего приходят люди с детьми или те, кому по состоянию здоровья не подходит купание в открытой холодной воде.

- Сами священнослужители обязательно окунаются в открытую иордань в праздник?

Ну, если говорить обо мне, то последние года три я этого не делал, но до этого было. А вообще, многие священники вообще ни окунаются и не окунались. Вообще, спрашивать об этом у нас не принято - это личное дело каждого.

- Можно ли окунаться в иордань до того, как её официально освятили?

- Ну, всё-таки главное, - это богослужение. Это таинство исповеди и причастия, а купель лишь дополнение. А так просто приезжать и купаться…ну пусть купаются. Но к празднику Крещения Господне это вряд ли будет относиться. Надо всё-таки думать, что церковь, это не только массовое купание и освящение яиц на Пасху - это всё вторично. Если на этом останавливаться, то к богу никогда не приблизиться.

В день Крещения многие люди набирают воду в открытых водоёмах и порой даже употребляют её. Вы как-то предостерегаете своих прихожан от подобных действий?

Вообще, пить такую воду мы очень не рекомендуем. Эта жидкость подходит максимум для окропления чего-либо. Открытые водоёмы у нас сейчас достаточно грязные. Питьевую воду можно за пожертвование взять в храмах. Например, в этом году мы будем завозить жидкость из артезианской скважины, освящать её и бутилировать.

- Если можно озвучить, то из чего складывается размер пожертвований за воду, которую вы разливаете в храме?

На самом деле, мы закладываем в размер пожертвований ровно столько, чтобы окупить затраты - о прибыли речи идти не может. Доставка воды и бутылки, в которые мы её разливаем, обходятся не дёшево. Если вообще людей интересует, то хочется сказать, что мы на полном самообеспечении - никаких дотаций от государства не получаем.

Живём мы только на пожертвования. Если их не будет, то и церкви не будет. Для примера, в одном только нашем кафедральном соборе зимой в месяц мы отдаём за теплоснабжение больше 200 тысяч рублей. За электричество тоже выходит внушительная сумма - и 50 и 60 тысяч рублей бывает. Кроме того, в храме люди работают -все, кто его обслуживает должны зарплату получать.

Ежегодно православные христиане всего мира отмечают один из значимых праздников - Крещение Господне. Этот праздник является заключительным и третьим по счету в рождественском цикле, а так же входит в число двенадцати важнейших религиозных праздников. Сегодня мы поговорим об истории праздника и о том, как подготовиться к обряду купания в проруби в наши дни.

Одним из древнейших религиозных праздников, отмечаемых верующими христианами ежегодно, со времен святых апостолов вплоть до настоящего времени, является Крещение. В 2019 году это великое событие, в который раз, отметят сотни католиков, протестантов и православных.

Какого числа наступает Крещение и как правильно его отмечать? Обязательно ли купаться в проруби и зачем набирают воду? С какого возраста дети могут участвовать в крещенских купаниях?

История Крещения

После длительных странствий пустыней, согласно Евангелию, пророк Иоанн пришел к реке Иордан, в которой иудеями традиционно совершались обряды очищения. Здесь он стал крестить людей в водах реки, рассказывая им о крещении и о покаянии.

Когда Мессии исполнилось 30 лет, он так же пришел к реке Иордан и попросил пророка крестить его. После обряда небеса раскрылись, и на молодого Иисуса снизошел Дух Святой в виде голубя. Затем послышались слова Господа, который говорил, что Иисус сын его.

Само событие указывало Иоанну и всем тем, кто в тот момент находились у реки на Божественное достоинство крещения Иисуса. История гласит, что именно тогда народу и была явлена Святая троица: Бог - голосом, Бог Сын - Иисус и Святой Дух - снизошедший голубь..

Когда появилась традиция купания на Крещение в проруби?

Купание в проруби на крещение ничто иное, как народная традиция, и она не имеет абсолютно никакого отношения к богослужению или Евангелию. В Москве эта традиция стала массовой только в 90 годы. Церковные служители заявляют, что таковой обязанности, как погружение в зимнюю прорубь у православных нет. Это что-то из ряда экстрима, личного упорства доказать что человек может бороться с природой даже в таких суровых условиях.

Данная традиция существует и нынче в России, Украине и других странах. В Греции, например Епископ в этот день освящает море, бросает крест, читая молитву далеко в море, а христиане ныряют за ним следом, дабы достать крест. Это тоже народный обычай.

В России на Крещение вырубают иордань - прорубь в виде креста, после чего в ней святят воду. Веками вода освящалась церковью в источниках, а затем простой народ брал воду из купели. Некоторые же хотели засвидетельствовать свою силу в веру, и они решались окунуться в проруби. Оттуда и берет свое начало данная традиция.

Когда будет праздник Крещение в 2019 году?

Поводом для установления данного праздника является крещение Иисуса Христа в водах реки Иордан. Данное событие произошло свыше двух тысяч лет назад и сегодня Крещение Господне отмечается ежегодно 19 января. Дата празднования непреходящая, поэтому заглядывать каждый раз в церковный календарь для того, чтобы узнать, когда будет Крещение Господне, не имеет смысла.

Этот праздник не является официальным государственным выходным днём, но поскольку он выпадает на субботу, отпраздновать Крещение дома смогут все те, кто работает пять дней в неделю.

Начинают отмечать Крещение Господне накануне вечером, когда за праздничным ужином собирается вся семья. Ввиду того, что пост уже закончен и гастрономических ограничений больше нет, вкушать можно всё, что душа пожелает.

Когда купаться в проруби с 18 на 19 января

Часто несведущие люди спрашивают о том, когда купаться с 18 на 19 января в проруби. Доступ к иорданям открыт сразу же после молебна на Крещенский сочельник и весь последующий день. Но совершенно не обязательно окунаться именно в прорубь. Многим прохождение обряда просто не доступно в силу особенностей организма или состояния здоровья. Любая вода в этот период времени считается чудодейственной, важно только соблюсти все правила омовения:

не входить в воду с ругательствами и плохими мыслями,
погружаться нужно трижды, осеняя себя крестным знамением,
быть истинным христианином.

Важно понимать и то, что купание в проруби – это не обязательный обряд Крещения. Главное – это посещение храма, служение молебна и истинная вера.

Как и где набирать воду на Крещение

Строгих церковных канонов по поводу того, где была набрана святая вода, нет. Согласно писанию и Евангелие, вся вода в день Крещения Иисуса обладает целебными и чудодейственными свойствами. Но некоторые приверженцы строгих правил утверждают, что вода из крана или из обычной проруби, которую не освятил священнослужитель, не может быть святой.

Однако, многочисленные свидетельства о том, что вода, собранная в этот день не меняет своих свойств, говорят все-таки о том, что Благодать 19 января сходит на всю воду, где бы она ни была набрана. Крещенская вода, независимо от типа источника

не мутнеет,
в ней не образуется осадка.
она не портится и не приобретает плохого запаха.

Используют христиане эту воду по-разному: кто-то пьет ее небольшими порциями ежедневно, кто-то умывается, окропляет ею жилье.

Когда наступает Крещение и как провести этот день

К великому празднику верующие люди готовятся заблаговременно. Отмечать начинают 18 января, в день строго поста. Постная кутья, оладьи и кисель, сваренный из овса, являются непременными составляющими ужина у христиан. В храмах, 18 января приступают к водосвятию.

19 января, когда наступает Крещение Христа, православные христиане приходят в церковь. Перед службой, многие исповедуются и причащаются. Затем, слушают праздничную божественную литургию, приобщаясь к всеобщей радости празднования Крещения Спасителя. После богослужения начинается обычай освещения воды. В некоторых церквях совершается Крестный ход, где над водным естеством молятся и осеняют воду крестом. Потом, как правило, священник, а за ним и все желающие окунаются в освященный водоем.

После водосвятия, когда набрать святую воду могут все желающие, прихожане наливают крещенскую воду в бутыль. Остаток дня люди проводят в кругу семьи, разделяя духовную радость с близкими.

Крещенские купания: значение, правила и рекомендации

Беря начало у истоков праздника, одной из главных традиций является купание в проруби. Суть действа в том, что с тела человека в святой воде смывается грязь, а душа верующего очищается от всех грехов. Однако не надо забывать, что погружение в купель, само по себе, не снимает все грехи – главное это молитва и раскаяние.

Очень многие люди, приняв для себя решение впервые окунуться в прорубь, задаются вопросом: «А когда именно принято купаться с 18 на 19 число?». Освещение воды начинается 18 января, поэтому уже в этот день можно совершить обряд омовения, хотя прижилось, что купаются в святой воде ночью с 18 на 19, и 19-го днем. По православным канонам, погружению в купель предшествует исповедание, причастие и продолжительная праздничная служба. Однако не все прихожане имеют возможность присутствовать в храме, и духовенство относится к этому с пониманием. Не возбраняется окунуться в прорубь, даже если не удалось посетить храм и послушать литургию. Исповедание и причащение также не являются обязательными условиями для купания, хотя по обычаю, христианину следует попросить благословения на погружение в освященную прорубь. Тут нужно сказать, что отказ от погружения в купель не является злодеянием или грехом.

Крещение в 2019 году выпадает на четвертый день недели, значит, все желающие могут окунуться в иордань в среду и в четверг.

Как правильно окунаться в прорубь на Крещение Христово

Таинство погружения в крещенскую купель не содержит строгих правил. В тоже время, зайдя в воду, принято, окунуться с головой три раза, каждый раз перекрещиваясь и произнося: «Во имя Отца, и Сына, и Святаго Духа». Праздник Богоявление не редко сопровождается крещенскими морозами, после которых радостно восклицали: «Трещи мороз, не трещи, а минули Водокрещи». Водопогружение в ледяную воду говорит о степени силы веры в Бога – истинный христианин знает, что благодать Божья убережет его от болезни и придаст телесного и душевного здоровья. На Руси существовала примета: «На водосвятие от любой болезни избавляются».

Согласно евангельской притче, Иоанн Предтеча крестил Иисуса в реке Иордан. (Сегодня её воды разделяют два государства на Ближнем Востоке - Израиль и Иорданию.) Так родился один из самых почитаемых христианских праздников - Крещение Господне, а вместе с ним и обряд - омовение, по примеру сына божьего, в водах священной реки. Правда, добираться до самого Иордана жителям России, особенно отдалённых её уголков, совсем несподручно. Гораздо удобней оборудовать крещенские купальни в близлежащих водоёмах, тем более что традиция массовых купаний бытовала на Руси ещё с языческих времён - считалось, что вода смывает с души и тела человека все грехи и недуги.

Разница есть

Таким образом, обряд на нашей земле успешно прижился, но с одной оговоркой - если в Иордане 19 января температура воды может подняться до +12 - +14 ºС, то, к примеру, в Иртыше, покрывающемся зимой метровым слоем льда, она колеблется от 0 до +3 ºС. Кстати, если верить синоптикам, в районе ближневосточной реки в этом году на Крещение столбики термометров не опустятся ниже +10 ºС, а вот омичей ждут экстремальные 30-градсуные морозы. В связи с этим напрашивается вопрос: насколько целесообразно и, самое главное, безопасно подвергать свой организм такому испытанию, как купание в ледяной воде?

Освящение воды в иордани. Фото: АиФ/ Александра Горбунова

Чтобы узнать, собираются ли омичи нырять в этом году в прорубь, мы провели небольшое исследование. Четверо из 30 опрошенных нами жителей областного центра планируют окунуться в иордань, несмотря на сильные холода.

«Купаться поедем всей семьёй, мы каждый год это делаем, привыкли уже. А морозы, что морозы? Мы сибиряки, нам морозы не страшны!», - смеётся 53-летний бизнесмен Александр Степанов.

«Думаем с другом поехать искупаться. Традиция всё-таки. В прошлом году ездили, но было теплее. В этом боимся совсем замёрзнуть», - поделился 28-летний автомеханик Михаил Гренч.

В проруби нельзя находиться более одной минуты. Фото: АиФ/ Александра Горбунова

Но всё же среди опрошенных нами омичей оказалось больше тех, кого не прельщала идея искупаться в ледяной воде при 30-градусном холоде, даже во имя древней традиции.

«От самой мысли раздеться на морозе у меня уже мурашки бегут, а как подумаю какой в воде холод… Нет, такое не по мне», - сказала Мария Антонюк, 34-летняя учительница.

«Семья у нас верующая, в церкви бываем, стоим с дочками праздничные службы, но купаться - нет, боимся. Зато папа наш, Андрей, каждый год окунается, мы - рядом, поддерживаем», - говорит Анастасия Сороковникова, 49 - летняя домохозяйка.

С каждым годом крещенские купания становятся всё более популярными среди омичей. Фото: АиФ/ Максим Кармаев

Опрос показал, что далеко не каждый омич, даже если он считает себя верующим христианином, готов поддержать эту суровую традицию. Тем не менее, согласно статистике, ежегодно около 10 тысяч жителей нашего региона купаются в местных водоёмах на Крещение. В этом году для совершения праздничных обрядов в Омской области подготовлено более 40 иорданей.

Приезжают за адреналином

На каждом из таких мест купания традиционно можно наблюдать испытывающих своё здоровье стариков, а также родителей, окунающих в прорубь своих малолетних детей. Правильно ли это, ведь переохлаждение ничего хорошего не сулит слабому организму пожилого человека или ребёнка? Этот вопрос мы задали представителям Церкви.

Среди окунающихся в прорубь немало детей и пожилых. Фото: АиФ/ Максим Кармаев

«К празднику погружение в ледяную воду не имеет никакого отношения и не является обязательным ритуалом, говорит протоиерей Николай Лукий, настоятель храма Рождества Пресвятой Богородицы в Омске. - Этой традиции раньше не было, она появилась где-то после советского времени. Если речь о том, что после погружения можно простудиться, то, как говорится, всё может быть. Всё зависит от желания человека, он должен понимать, на что и зачем он идёт».

Погружение в ледяную воду на Крещение - не является обязательным ритуалом. Фото: АиФ/ Александра Горбунова

В очереди к проруби - не только верующие христиане. Немало и тех, кто едет на водоём, чтобы испытать свои силы, получить дозу адреналина, или же затем, что «так принято» (как, например, ставить ёлку на Новый год или печь блины на Масленицу). Встречаются среди купальщиков атеисты и люди иных вероисповеданий.

«Если человек захотел, то это его желание, но к празднику это не имеет отношения. Моржи ведь купаются, так же и здесь. Все люди окунаются в купель из разных побуждений. Многие из тех, кто приезжает купаться, в церковь не идут, они приезжают за адреналином. Многие думают, что если искупнутся, то у них будет здоровье. У каждого своя мотивация», - объясняет Николай Лукий.

Многие верят, что купание в проруби исцелит болезни и укрепит здоровье. Фото: АиФ/ Максим Кармаев

В ванной - безопаснее

Итак, нырять или не нырять в прорубь - дело сугубо личное. Нет никаких церковных или светских правил, которые обязывали бы человека соблюдать эту традицию. Но если вы всё же решили искупаться на Крещение, важно не забывать о мерах безопасности.

Помните, что окунаться можно только в специально оборудованных местах. Перед купанием обязательно разогрейтесь, сделайте разминку. Подходите к проруби в удобной и нескользкой обуви. Заходить в купель нужно строго по одному. Перед тем, как окунуться, повесьте на поручни полотенце, чтобы, выходя, не примёрзнуть к металлическим перилам. Помните, что находиться в ледяной воде можно не более минуты. После купания разотрите себя махровым полотенцем, наденьте сухую одежду, затем, чтобы поскорее согреться, выпейте горячего чаю (но ни в коем случае не алкоголь).

Не держитесь мокрыми руками за металлические поручни! Фото: АиФ/ Александра Горбунова

По данным ГУ МЧС России по Омской области, во время проведения крещенских мероприятий строго запрещается купание в отсутствии спасателей и врачей, а также в пьяном виде. Нельзя нырять в воду с разбегу и непосредственно с кромки льда, сталкивать в прорубь других людей и подъезжать к купели на автотранспорте.

«Прежде чем решиться на совершение крещенского обряда, важно учитывать состояние своего здоровья и уметь рассчитать собственные силы, — говорит сотрудник городского управления по делам ГО и ЧС Андрей Соседко. — В ряде случаев лучше отказаться от участия в крещенских мероприятиях, связанных с купанием».

Ну и напоследок добавим, что на Крещение собственная ванна может стать вполне достойной альтернативой ледяной купели, и с точки зрения церкви тоже - ведь в этот день даже из крана будет течь «святая» вода.

Согласно верованиям, в этот день вода в реках и других водоемах обретает чудодейственную силу и способна даже исцелить. Не удивительно, что такое целительное омовение с каждым годом становится все более популярным. Если в этом году вы решились окунуться в прорубь, подготовьтесь к этому событию.

Нырять или не нырять?
Каждый человек, прежде чем «настроиться» первый раз на ныряние в проруби, задается не одним вопросом: а можно ли нырять именно мне? что для этого надо? не навредит ли это здоровью? надо ли как-то к этому готовиться заранее? Именно эти вопросы мы и затронем сегодня, ведь уже не за горами Крещение, а значит надо «вооружиться» необходимыми в этом вопросе знаниями.

Все, кто раз обливался холодной водой или принимал таковой душ, знают ощущение невероятного прилива сил. Ныряние в проруби дает такой же эффект, только в десятки раз больше. И это не просто ощущение, а имеющий под собой вполне обоснованный научный факт: во время стресса (а ныряние в ледяную воду как раз и является стрессом для организма), надпочечники «выбрасывают» в кровь антистрессовые гормоны в достаточно большом, непривычном для организма, количестве, активизируя при этом все системы человеческого организма и максимально мобилизируя его защитные функции.

Доказан тот факт, что люди, занимающиеся системным моржеванием, значительно реже болеют и даже в преклонном возрасте достаточно энергичны и бодры.

За счет расширения сосудов, улучшается циркуляция крови и, соответственно, ускоряется «доставка» питательных веществ к клеткам тела, отчего увеличиваются возможности нервной системы, укрепляется тонус мышц, а так же происходит быстрый «выход» токсинов из организма.

10 советов по подготовке к купанию в проруби

При правильной подготовке к погружению в ледяную воду и при отсутствии серьезных противопоказаний, одноразовое погружение человек со «средним» здоровьем может перенести без особых затруднений.

Конечно, очень желательно перед этой «экстремальной» процедурой проконсультироваться со своим лечащим врачом-терапевтом и придерживаться 10 основных правил.

За 2-3 дня начать приучать свое тело к холоду: несколько дней принимать контрастный душ, а затем обливаться холодной водой, но не под душем, а из тазика или из ведра.
За 3-5 дней до ныряния свести к минимуму употребление продуктов, содержащих витамин С, таких, например, как цитрусовые, шиповник, зелень. Эти продукты достаточно сильно стимулируют иммунную систему человека, а ныряние в прорубь является одним из самых резких «стимуляторов», поэтому, если с этим делом «переборщить», пойдет обратный эффект и иммунитет начнет падать. Этот нюанс надо учитывать и несколько дней после ныряния, так как надпочечники продолжают еще пару дней выброс сильнодействующих противовоспалительных гормонов.
Подготовьте удобную одежду, которую можно будет как легко снять, так и быстро надеть. Желательно, чтобы на ней не было пуговиц (максимум легко застегивающаяся молния), шнурков, дабы, выйдя из воды можно было легко одеться, не успев замерзнуть. Так же можете прихватить с собой коврик, на котором будете стоять, пока вытираетесь.
За два часа до ныряния необходимо плотно поесть (но не перед самими нырянием), так как при погружении организм начнет максимально расходовать ваше «топливо» для своего обогрева, захватывая все ресурсы организма.
Если вы новичок в этом деле, то не стоит начинать погружение в прорубь при температуре -10°С - это достаточно опасно. Лучше экспериментировать при температуре от 3 до 5 градусов ниже нуля. Если температура воздуха опустилась ниже - 7, с головой окунаться не стоит.

Прорубь надо выбирать правильно оборудованную, с наличием надежной лестницы или же с мелководным берегом.
Перед нырянием необходимо тщательно разогреться, применяя приседания, махания рук, прыжки - так тело лучше перенесет погружение в ледяную воду.
Заходить в воду стоит не слишком медленно и не слишком быстро - постарайтесь сделать погружение как можно более «плавным».
Ни в коем случае нельзя употреблять спиртные напитки перед нырянием, так как телу сложнее будет согреться после этого, а так же возможен разрыв кровеносных сосудов. «После», если уж сильно хочется, то можно и принять для согрева - сделать пару глотков.
После ныряния, одевшись в сухую одежду, лучше всего согреться горячим чаем.
«Перебарщивать» с купанием в проруби не рекомендуется, иначе организм начнет переохлаждаться. Оптимальное время для нахождения в ледяной воде - 10 секунд. Это касается «непрофессионалов» в этом деле. За это время как раз можно успеть окунуться по традиции три раза - и этого будет вполне достаточно. И фото ваши друзья или близкие тоже успеют сделать:)

Кому окунаться нельзя?

Далеко не все могут быть задействованы в «святом» нырянии:
из-за повышения надпочечниками уровня сахара, такие купания противопоказаны людям, страдающим сахарным диабетом;
гипертоники и люди, страдающие аритмией, также не должны принимать участие в ныряниях, так как можно спровоцировать гипертонический криз, инфаркт или инсульт, из-за повышения давления;
не рекомендуются ныряния при заболеваниях почек и мочеполовой системы;
противопоказаны «ледяные» ныряния будущим мамочкам, так как сосудистый стресс может спровоцировать преждевременные схватки.

Выбор за вами - и кто готов морально и физически, всем приятного ныряния и святого омовения. Будьте здороы!