Как лучше подготовиться к родам. Подготовка к родам — что нужно знать. Допускается ли в вашей клинике свободное поведение во время родов

Страх перед родами испытывают абсолютно все женщины независимо от возраста и имеющегося опыта. Первородящие обычно мучаются от недостатка информации, боятся боли и страшатся рассказов более опытных подруг и родственников. Женщины, которым уже довелось рожать раньше, ничуть не меньше боятся родового процесса. Скорее всего, у них существует психологическая травма, а неприятные впечатления и негативный опыт не дают возможности настроиться на позитивный лад. Специалисты утверждают, что страхи мешают женщине довериться врачам и расслабиться во время схваток, что заметно тормозит родовой процесс и делает его более болезненным. Поэтому каждая беременная должна знать все о родах и подготовке к родам. Сделать это можно посредством чтения специальной литературы и посещения курсов. Сегодня мы постараемся понятно и просто рассказать женщинам о том, как подготавливаться к родам правильно, чтобы этот процесс прошел максимально легко и без негативных последствий.

Аспекты подготовки к родовому процессу

Тревога на последних месяцах беременности - это вполне естественное чувство, которое нередко сопровождается паникой и всевозможными страхами за свою жизнь и здоровье будущего ребенка. Но именно эти чувства и становятся тем своеобразным замком, который не дает женщине в полной мере осознать, как вести себя перед родами и на каждом из этапов родового процесса.

Однако даже перечисленные знания не могут гарантировать женщине спокойствия, что, впрочем, вполне естественно. Ведь роды - это все же ответственный процесс, от которого зависит будущее новорожденного крохи. Если вы не знаете, как правильно подготовиться к родам, то буквально рискуете своей жизнью и не сможете помочь своему малышу появиться на свет. А потому еще во втором триместре необходимо заняться этим вопросом и постепенно перейти к изучению всех аспектов родовой деятельности и готовности к ним. Специалисты выделяют следующие нюансы:

Психологическая подготовка к родам.
к родам.
Курсы для беременных.
Самостоятельная подготовка.
Подготовка вещей к поездке в роддом.

Как видите, данный процесс не только довольно долгий, но и крайне сложный. А потому пренебрегать информацией о том, как подготавливаться к родам, не стоит. Причем опытные мамы советуют использовать все возможные источники по максимуму, так как уже в роддоме у большинства рожениц многие полезные рекомендации и советы вылетают из головы. Но все же некоторые навыки, наработанные за несколько месяцев, сохраняются, и женщина начинает пользоваться ими автоматически. Особенно хорошо, когда беременной предстоят партнерские роды и близкий человек поможет ей вспомнить изученную информацию. В этом случае будет полезным посещать курсы для беременных, где партнеры смогут освоить не только теорию, но и практику. Обо всех этих нюансах мы поговорим немного позже.

Психологическая готовность к родовому процессу

Как морально подготовиться к родам? Многие считают, что это невозможно. Однако именно является непременным условием успешных и максимально безболезненных родов.

Как показывает практика, морально подготовленная к рождению ребенка женщина имеет больше шансов произвести на свет здорового малыша и не навредить при этом себе. Но не стоит забывать о том, что любая беременная испытывает определенный дискомфорт в последний триместр. Его можно охарактеризовать следующим образом:

Эмоциональная нестабильность. В последние месяцы беременности у будущей матери вновь меняется гормональный фон. Это и становится причинами частой плаксивости, угнетенного состояния, приближенного к депрессии, и смены настроения. Также подобному состоянию способствует и физическая усталость, накопившаяся за время вынашивания ребенка.
Расстановка приоритетов. За девять месяцев женщина успевает провести серьезную переоценку ценностей, чаще всего на них сподвигают беременную физические изменения, происходящие в ее теле. Но вот психологические моменты предстоящего материнства с женщинами мало кто оговаривает. В итоге они испытывают неуверенность в своих силах, страшатся стать плохими матерями и испытывают еще массу негативных эмоций, которых якобы не должны испытывать.
Появление фобий. Большой процент беременных, даже зная все о родах и подготовке к родам, в последнем триместре приобретают массу фобий. Одни тотально не доверяют врачам, другие боятся предстоящей боли, третьи - возможных травм и так далее.

Конечно, многие страхи и тревоги вполне обоснованы, но все же на них акцентировать внимание не стоит. Ведь позитивный психологический настрой очень важен для матери и ее будущего малыша. Сегодня доказано, что ребенок, появляющийся на свет, испытывает гораздо более сильную боль, чем его мама. А значит, ее настрой может оказаться определяющим и для него. Как морально подготовиться к родам? В первую очередь необходимо выяснить, на какой ступени готовности вы находитесь.

Уровни готовности к родам

Даже самостоятельно с помощью нашей информации женщина может определить, на каком уровне она сейчас находится и в каких дополнительных действиях нуждается. Психологи выделяют три ступени, свидетельствующие о той или иной психологической подготовке к родам:

Низкий уровень

На данной ступени беременная женщина испытывает преимущественно негативные эмоции. Она постоянно находится в состоянии волнения и страха за себя и будущего малыша. Беременная очень сильно боится предстоящей боли и никак не может смириться с ней. Именно это рождает в ней агрессивное поведение в отношении отца малыша, порой при низком уровне психологической готовности после родов женщина отторгает и своего ребенка, считая его виновником перенесенных страданий. Изначально беременная не готова слушать врачей и следовать их рекомендациям, уверенная, что они хотят причинить ей вред.

Если вы отмечаете у себя подобные симптомы, то немедленно обратитесь к профессиональному психологу. Он объяснит, как подготавливаться к родам, и окажет моральную поддержку будущей роженице. Несколько занятий помогут стабилизировать ее состояние.

2. Средний уровень

Обычно женщины на данной ступени колеблются между оптимизмом и страхом. Они достаточно позитивно настроены на предстоящий процесс, но все же сомневаются в своих силах и испытывают огромную неуверенность в том, что успешно справятся с рождением малыша. К тому же они очень сильно переживают все рассказы о пребывании в роддоме, услышанные от своих подруг и родственниц. Конечно, чаще всего эти впечатления имеют негативную окраску и оказывают серьезное влияние на психику будущей роженицы.

В подобных ситуациях психологу мало рассказать, как подготавливаться к родам, и проговорить страхи женщины. Ей на помощь должны быть привлечены и близкие люди. Они способны окружить будущую роженицу любовью и заботой, благодаря которым страхи постепенно отступят.

3. Высокий уровень

Психологи и акушеры считают, что каждая женщина должна быть хорошо осведомлена о том, как подготовиться к родам. Беременность позволяет отлично подготовиться к предстоящему процессу и позитивно настроиться на него.

Если будущая мать стоит на ступени высокой психологической подготовки, то изначально имеет положительный настрой на все девять месяцев беременности и роды. Она старается поддерживать хорошее настроение и отлично понимает, что от ее поведения зависит очень многое. Такая женщина активна, она знает, как подготовиться к родам самостоятельно и в составе группы. Ей интересны различные дыхательные техники и методики, она с удовольствием ходит на и готова работать в группе. Подготовленная женщина на всех уровнях сотрудничает с медицинским персоналом и настроена на грудное вскармливание.

В данном случае помощь психолога не нужна. Беременная сама способна регулировать свое состояние, а в случае необходимости может обратиться за поддержкой к близким.

Как решить психологические проблемы перед родами?

Особенно важно понимать, как подготовиться к первым родам. В этом случае женщина совсем не имеет представления о предстоящем ей процессе и потому испытывает множество страхов и имеет массу неверных представлений о том, что ждет ее в роддоме. Психологически подготовиться помогут курсы для беременных. Они ведутся в каждом городе, причем во многих населенных пунктах женщины имеют возможность выбора между разными программами. В одних акцент делается на родовую деятельность, а в других - на уход за младенцем. Также существуют партнерские курсы и занятия только для женщин. В процессе беременная получит довольно обширные знания не только по этапам родов, но и будет владеть методиками обезболивания и освоит технику дыхания. Все это придаст ей уверенности в своих силах и поможет действовать правильно в критической ситуации.

Если вы не имеете свободного времени на посещение курсов или не любите групповые занятия, то займитесь самообразованием. Сегодня можно отыскать довольно много информации на тему родов в интернете и на полках книжных магазинов. Женщины имеют возможность изучить разные методики, позволяющие пройти данный процесс максимально быстро и безболезненно.

Нелишними будут во время родов и техники визуализации. Если вы научитесь в любой обстановке расслабляться и представлять себя где-то на берегу океана или на зеленой лужайке, то боль при родах будет казаться не такой сильной. Отлично действует и аутотренинг. Еще до наступления схваток необходимо отработать определенную фразу, которую вы будете произносить в родах. Она должна быть довольно краткой, иметь утвердительную характеристику в настоящем времени. В этом случае подобная методика окажется очень эффективной.

Если вы ощущаете, что вас охватывает паника и позитивный настрой начинает пропадать, то займитесь любимым делом - послушайте музыку, прогуляйтесь, пройдитесь по магазинам и так далее. Не позволяйте негативу проникнуть в вас и нарушить созданный психологический настрой.

Особенности физической подготовки

Ни для кого не секрет, что беременность является серьезной нагрузкой на организм женщины. И от того, насколько он к этому подготовлен, зависит самочувствие будущей матери и ее родовая деятельность. Если вы до зачатия малыша активно занимались спортом, то останавливаться во время беременности не стоит. Вы, конечно, должны немного снизить нагрузку, особенно в первый триместр. Но в целом физическая активность должна соответствовать самочувствию женщины. Тем, кто никогда не занимался спортом, в период беременности необходимо очень осторожно относиться к упражнениям, но присутствовать в жизни они должны обязательно. Ведь посильная физическая нагрузка дает возможность отлично подготовить тело к родам.

К самым распространенным видам упражнений для беременных в первую очередь относится специальная гимнастика. Она укрепляет стенки сосудов, позволяет быстрее восстановиться после родов, снижает риски осложнений и способствует правильному развитию крохи.

Также стоит уделить внимание и комплексу для подготовки к родам. В подобных упражнениях задействованы те мышцы, которые будут принимать непосредственное участие в родовой деятельности.

Очень полезной нагрузкой на организм беременной женщины является плавание. Оно укрепляет мышцы спины, позволяет телу расслабиться и одновременно овладеть определенными техниками дыхания.

Многие специалисты относят к физическим нагрузкам и массаж. Несмотря на расхожее мнение, массажные процедуры очень полезны для беременных на любых сроках. Они проводятся в особой технике, исключающей нажимы и активные растирания. Массаж налаживает кровообращение, снимает отечность, болевые ощущения и поднимает настроение. Подобная нагрузка очень благоприятно сказывается на состоянии беременной и позитивно настраивает ее на роды.

Дыхательные упражнения

В вопросе «как подготовиться к естественным родам» очень важную роль играют дыхательные техники. Многие женщины недооценивают их возможности, но на самом деле правильное дыхание способно существенно обезболить период схваток и помочь вытолкнуть ребенка на этапе потуг.

Данным методикам можно научиться самостоятельно или в процессе посещения курсов. Среди большого количества разных методик можно выделить те, которые применяются непосредственно на схватках и в период потуг. Если мы говорим о схватках, то тут вам могут предложить варианты с задержкой дыхания. Они основаны на нескольких глубоких вдохах (их может быть два либо три), задержке на несколько секунд и выдохе ртом. При этом важно, чтобы беременная дышала диафрагмой или животом. Именно это помогает малышу получить нужный в процессе родов кислород.

Во время потуг многие советуют дышать по-собачьи. Данная техника заключается в частых и ритмичных вдохах и выдохах ртом. Они позволяют на время сдержать потугу пока врач не разрешил тужиться. В дальнейшем необходимо набрать в легкие воздуха и начать тужиться вниз. На потуге таких вдохов должно быть не менее трех. Затем можно расслабиться и дышать в обычном режиме.

Готовимся к родам сами

Мы уже упоминали, что не все женщины готовы заниматься в группах. Поэтому нет ничего страшного в том, чтобы готовиться к родам самостоятельно. Но в данном случае стоит учитывать, что все ваши действия должны быть согласованы с врачом. Именно он одобряет уровень физической нагрузки и может посоветовать психолога в случае низкого уровня моральной готовности к предстоящему процессу.

Сбор вещей в роддом

В случае благополучных родов женщина проводит в больнице около трех суток. Поэтому она должна предусмотреть массу мелочей, которые сделают ее жизнь комфортнее. Опытные женщины советуют собрать сумку заранее, чтобы уже чувствовать себя спокойно и уверенно в ожидании схваток. Обычно к началу третьего триместра беременная и ее семья уже определяются с роддомом, а потому владеют всей информацией по списку необходимых вещей.

Чаще всего их рекомендуют разместить в разные пакеты, которые стоит подписать, чтобы в случае необходимости муж смог сам разобраться с вашими вещами и не перепутать их. В первую очередь соберите комплект для самих родов. В него входят:

удобные ночные рубашки;
халат;
моющиеся тапочки;
чистые носочки;
питьевая вода без газа;
бананы, печенье или сухие галеты, позволяющие подкрепиться.

Не забудьте и документы:

обменная карта;
родовой сертификат;
договор на обслуживание в роддоме (если он заключен);
страховой медицинский полис;
паспорт;
СНИЛС.

После родов вам понадобится следующий комплект вещей:

средства личной гигиены (зубная щетка, паста, обычные уходовые средства без резкого запаха);
два полотенца;
комплект одноразовых трусов;
послеродовые прокладки;
вкладыши в бюстгальтер;
зарядка к телефону;
фотоаппарат (при необходимости);
кремы, препятствующие возникновению трещин на сосках.

Для вашего крохи тоже понадобится специальная сумка, в которой будут лежать:

одноразовые подгузники;
несколько шапочек;
носочки;
пара боди и ползунков;
пустышки;
бутылочки (если вы не планируете кормить грудью);
детский крем;
тальк.

В зависимости от правил роддома данный список может быть подкорректирован.

Собираем вещи для папы

Если в ваших планах стоят партнерские роды, то позаботьтесь и об одежде для мужа. Ему понадобятся моющиеся тапочки, чистые брюки и футболка. Их тоже необходимо положить в отдельный пакет.

Для того чтобы новоиспеченный папа в волнении не перепутал какие-то вещи, заранее подготовьте пакет вещей для новорожденного на выписку. Не надейтесь, что ваш мужчина сам правильно подберет костюмчики, шапочку и другие необходимые аксессуары.

Также позаботьтесь и о своем выписном комплекте. Сложите вещи, в которых вы планируете выйти из роддома, в отдельную сумку, и подпишите ее. В этом случае вы будете точно уверены, что ваш муж ничего не перепутает.

Роды после кесарева: как подготовиться

Это нюанс мы оставили напоследок, но он волнует немалое количество женщин. Многие из них, прошедшие ранее через кесарево, мечтают родить малыша естественным путем и пытаются найти информацию по подготовке к подобным родам.

На самом деле все особенности предстоящего процесса необходимо обсуждать с врачами. В первую очередь свои рекомендации должна дать ведущая беременность акушерка. Она знает все особенности женщины и имеет необходимые данные для того, чтобы решать, стоит ли готовиться к естественным родам или вновь придется пройти через кесарево.

Во-вторых, беременным, которые планируют родить самостоятельно, необходимо заранее выбрать себе роддом. После консультации с его специалистами и на основе предоставленных анализов делается вывод о возможном течении родов. Если у вас не будет никаких противопоказаний, то второе кесарево будет отменено. В противном случае не стоит настаивать на своем, так как это может навредить вам и малышу.

Итак, вы решили стать родителями. Конечно, никто не застрахован от так называемой «случайно беременности», но если появление на свет нового человечка спланировано заранее, необходимо соответствующим образом подготовиться. Само собой разумеется, подготовка к беременности – процесс весьма ответственный. Но также важна правильная подготовка женщины к родам, особенно психоэмоциональная сторона аспекта.

Как правильно подготовиться к беременности

Если вы запланировали беременность, то в первую очередь вам следует полностью изменить свой жизненный уклад. Нужно отказаться от вредных привычек, пересмотреть рацион питания, сделав его более сбалансированным и полезным для здоровья, а также, по возможности, оградить себя от стрессовых ситуаций.

За 2-3 месяца до зачатия и в первый триместр беременности необходимо принимать поливитамины и употреблять продукты, содержащие : свежую зелень, капусту, свеклу, морковь, молодой отварной картофель с кожурой, бобы, горох, семечки подсолнечника и грецкие орехи.

Перинатальная психология (от греч. peri - «вокруг, около» и natalis - «относящийся к рождению») - это наука о психической жизни нерожденного или только что родившегося младенца. Она изучает психическую жизнь в перинатальный период, т. е. формирование личности будущего ребенка.

Как подготовиться к беременности супруги будущему отцу? Ему не рекомендуется проводить любое рентгенологическое обследование за 2,5-3 месяца до времени предполагаемого зачатия, так как рентгеновские лучи отрицательно влияют на сперматозоиды. Обоим родителем необходимо полностью исключить прием алкогольных напитков за 3 месяца до запланированного зачатия ребенка, поскольку алкоголь оказывает негативное воздействие и на сперматозоиды мужчины, и на яичники будущей мамы.

Помните: подготовка к беременности и родам – процесс очень важный и ответственный, поэтому стоит отнестись к этому вопросу очень серьезно.

Психологическая подготовка беременной женщины к родам

Предлагаем вашему вниманию советы для будущих родителей, как подготовиться к родам, чтобы малыш во время беременности своей мамы получал гармоничное развитие.

Моральная подготовка к родам основана на трех простых правилах.

Правило первое. С самых ранних сроков беременности вы должны настроиться на спокойный ритм жизни, все волнения, тревоги, трудности оставьте в прошлом. Сейчас есть вы, ваш супруг и ваш будущий ребенок. Психология подготовки к родам основана на создании гармоничной среды, которую будет ощущать, и напитываться ей ваш малыш. Он чувствует и понимает, любима ли его мать отцом, и насколько он ласков и нежен с нею. Когда счастлива мама, счастлив и малыш. Когда отец ребенка обнимает и целует живот матери, оказывает ей знаки внимания, он тем самым устанавливает с ним тесную связь и незаменимое отцовское влияние. Создаваемая особая энергетика отца дает малышу дополнительные стимулы развития.

Правило второе. В ходе психологической подготовки к родам не забывайте, что у ребенка есть память. И если у вас были мысли: «Нужен ли мне этот ребенок? Хочу ли я его? А как воспримут его окружающие?», – то это негативно влияет на него, так как он все чувствует и помнит. Хорошо ли это для ваших будущих взаимоотношений с малышом? Поскольку чувствительность ребенка, находящегося внутри вас, непосредственно связана с его мозгом, он впитывает и перерабатывает всю поступающую информацию.

Правило третье. Это правило самое легкое из всех тех, как лучше подготовиться к родам: очень полезно во время беременности бывать в гостях в семьях, где уже есть дети. Наблюдая за ними, вы непременно будете увиденное переносить на своего будущего ребенка.

Психология моральной подготовки к родам

Как морально подготовиться к родам с точки зрения психологического аспекта? Специалисты считают, что во время беременности психологическому здоровью женщины нужно уделять столько же внимания, сколько и физическому. Для психологической подготовки к родам крайне важно уделить пристальное внимание эмоциональным проблемам беременной, ведь это сказывается на психическом благополучии будущего ребенка. Различные психологические осложнения приводят к стрессовым состояниям у будущих мам, поэтому могут вызывать синдром психической отсталости и резкое ослабление здоровья малыша. Беременность и роды можно сравнить с бегом на длинную дистанцию. Ведь перед забегом спортсмену никогда не говорят, что он с ним не справится, а настраивают только на победу. Также на победу должна настраиваться сама женщина, и задача всех, кто ее окружает, ей в этом помогать.

Как нужно готовиться к родам, чтобы всегда иметь позитивное настроение? Старайтесь окружить себя милыми и красивыми безделушками. При желании измените, дизайн вашей квартиры, переставьте мебель, найдите новые, приятные вам цветовые решения интерьера своего дома.

Как видно на фото, при подготовке к родам просто необходимо обновить свой гардероб, заменив узкие джинсы, строгие пиджаки и туфли на высоких каблуках на удобные балетки, туники и платья фасона «бэби-долл» нежных пастельных тонов, настраивающих на позитивный лад:

Как можно больше времени проводите на свежем воздухе, прогуливаясь в лесопарковых зонах и наслаждаясь звуками природы.

Как нужно правильно готовиться к родам: музыка

При психологической подготовке женщины к родам большое значение имеет музыка. Она оказывает огромное стимулирующее воздействие на познавательное, эмоциональное и психомоторное развитие, как плода, так и новорожденного младенца. Если женщина в период беременности слушала спокойную музыку, то это действует на ребенка и после рождения. Дети активнее реагируют именно на ту музыку, которую они слышали еще в утробе матери.

Как подготовиться к родам, слушая «правильную» музыку? Для беременных женщин подходят произведения В. А. Моцарта, И. Брамса, народная музыка, которые успокаивают, приводят в состояние душевного равновесия, способствуют приятным мыслям о ребенке.

При подготовке к родам во время беременности спокойная классическая музыка вводит женщину в состояние, близкое к гипнотическому трансу, во время которого происходит более глубинное общение с будущим малышом на уровне подсознания.

Благотворное воздействие на будущего ребенка оказывает прослушивание специальной медитативной музыки. Однако стоит помнить, что мелодии не должны быть очень динамичными или же, напротив, слишком печальными и мрачными. Категорически запрещается слушать музыку на большой громкости. Также на время беременности следует исключить прослушивание тяжелых рок-композиций с мощными гитарными рифами и оглушительными барабанными партиями, так как они оказывают негативное воздействие на эмоционально-психическое состояние будущего малыша.

При соблюдении этих условий дети рождаются спокойными, умиротворенными, они любят и узнают ту музыку, которую слышали еще до рождения, у них хороший эмоциональный контакт с родителями, они крепче и здоровее.

Как женщине лучше подготовиться к родам: живопись

В процессе того, как самой подготавливаться к родам, как можно чаще посещайте музеи и выставки, с самых первых дней приобщая вашего малыша к прекрасному, ведь положительные эмоции и ощущения, получаемые вами от просмотра гениальных полотен и интересных экспонатов, передаются и еще не родившемуся ребенку.

Какие бы проблемы и конфликты у вас не возникали, какие бы трудности вам не приходилось преодолевать, пожалуйста, хотя бы несколько минут в день подумайте о чем-то добром, послушайте чудесную музыку, посмотрите репродукции, порадуйте себя чем-нибудь, ведь любая положительная эмоция станет частью чего-то хорошего и для вашего малютки.

В ходе психологической подготовки беременной к родам использование ассоциативной, суггестивной живописи позволяет женщинам лучше представить и даже нарисовать будущего ребенка. Восприятие света в процессе рисования помогает стабилизировать артериальное давление, снять мышечное напряжение, что положительно влияет на мозг плода.

Как самой подготавливаться к родам: перинатальные занятия и общение с ребенком

Существуют различные программы, где рассказывается, как психологически подготовиться к родам – такие перинатальные занятия дают возможность супружеским парам рожать эмоционально уравновешенных детей с высоким уровнем коэффициента интеллектуального развития. Нужно помнить, что специальные перинатальные занятия значительно укрепляют эмоциональную связь матери и отца с будущим ребенком. У родителей, которые посещали эти занятия, дети всегда более активны, они улыбаются, садятся, начинают ходить и говорить раньше своих сверстников, у них более доверительные взаимоотношения с мамой и папой. Беременные на психотерапевтических занятиях учатся расслабляться под специально подобранную музыку, в основном классическую и медитативную.

Ещё один важный совет женщине, как подготовиться к родам – обязательно общайтесь с будущим ребенком. Постоянно разговаривайте с малышом, улыбайтесь ему, обращайтесь к нему с ласковыми, смешными именами, представляйте себе, как он растет внутри вас. И он маленькими толчками изнутри даст вам знать, что он все слышит, все понимает, и такую же любовь будет дарить и вам. Такая тесная взаимосвязь формирует взаимоотношения с будущим ребенком, устанавливая с ним прочные, нерасторжимые узы любви. Эмоциональная жизнь матери очень влияет на плод, но и он в какой-то степени отвечает за ее чувства.

Все это в отношении матери, в равной степени относится и к будущему отцу. Общение с будущим малышом, разговоры с ним помогут ребенку после рождения лучше узнавать ваш голос.

Кладите руку на живот супруги и говорите ласковые и нежные слова, расскажите ему, как вы его ждете, любите, делитесь с ним своими радостями и успехами. И вы увидите, что после рождения дочь или сын будут узнавать вас по голосу. Психофизиологическая связь во время беременности у ребенка с матерью, конечно, более очевидна, чем с отцом, и влияет мать на него активнее, но объективно отец сам по себе сильнее и телом, и духом. Поэтому время от времени, пусть не так часто, как мама, папа тоже говорит ребенку: «Малыш, все в порядке. Ты сильный, я тоже очень сильный, я тебя защищаю, оберегаю и очень люблю вас с мамой».

Степени психологической готовности к родам

Если у вас появились какие-либо проблемы как эмоционального, так и физического плана, пусть даже на первый взгляд незначительные, то вам обязательно следует обратиться за советом, поддержкой или помощью к вашим близким и друзьям. Не стоит держать все в себе, так как скопившиеся проблемы, подобно снежному кому, могут накрыть вас с головой в самый неподходящий момент. Обращайтесь за советами к специалистам (акушеру-гинекологу). Для эффективной подготовки к родам и материнству лучше обратиться к психологам.

Женский организм устроен так, чтобы женщина могла вынашивать и рожать ребенка. С самого начала беременности он начинает подготавливаться к родам. Важна при этом не только физическая, но и психологическая готовность женщины. Те женщины, которые смогли подготовиться к родам, вовремя и правильно реагируют на признаки начала родов, активно ведут себя при схватках и потугах, помогая рождению ребенка. Также они благополучно проходят послеродовый период и кормят ребенка грудью.

При низком уровне психологической степени готовности к родам женщины излишне волнуются и переживают множество страхов за себя и ребенка. Они плохо представляют родовой процесс, боятся боли, ожидают страданий и хотят скорее родить и покончить с этим. Начало родов вызывает у них панику. С таким настроем роды протекают болезненно, а женщина жалеет себя, испытывает агрессию по отношению к мужчине и не думает о ребенке. Как правило, такие роды проходят с осложнениями, возможны послеродовые депрессии.

Женщины со средним уровнем степени готовности имеют представление о родах (что-то читали, что-то слышали) и сохраняют позитивный настрой, однако им не хватает уверенности. Даже при наличии теоретической подготовки они могут периодически поддаваться страху и боли, впадать в панику. Чаще это происходит в наиболее ответственный момент при потугах, когда рождается ребенок. О родах они вспоминают не только как о кошмаре, но и отмечают радостные моменты.

При высокой психологической готовности к родам женщина позитивно воспринимает роды - для нее встреча с ребенком является праздником. Она заранее осваивает дыхательные техники, облегчающие позы, массажные приемы. В родах она помогает ребенку появиться на свет, точно выполняет все рекомендации врачей. Она пребывает в состоянии «здесь и сейчас» и воспринимает роды как работу, которая сопровождается вполне терпимой болью. После родов у таких женщин большой эмоциональный подъем и остаются позитивные впечатления.

На впечатление о родах у всех женщин накладывает отпечаток исходное представление о них. Если малоподготовленные женщины наслушались рассказов о боли, разрывах промежности, то из своего опыта они запомнят именно это.

Женщины, изначально воспринимающие роды как нечто естественное, на этом не зацикливаются и помнят о радости и встрече с ребенком. В целом, все, что нужно для полготовки к родам, – это ваша любовь к будущему малышу и позитивный настрой.

Как нужно правильно морально подготовиться к родам

Для успешной подготовки к родам необходимо подумать о том, что лично вы можете сделать для того, чтобы они прошли благополучно. Получив знания о том, как нужно подготовиться к родам, из достоверных источников (в женской консультации, у психолога, из журналов о беременности и родах, из медицинских книг известных авторов-специалистов), вы будете чувствовать себя более уверенно, при необходимости вы сможете сразу обратиться за помощью к врачу. Узнайте об изменениях, которые происходят в организме для подготовки к родам, как распознать начало родов, как проходит родовая деятельность и как при этом нужно себя вести на разных ее этапах.

Определите, какие эмоции вызывает у вас слово «роды». Что вы при этом представляете? Возможно, вам видится совсем не то, что происходит на самом деле. Ведь для многих женщин роды - это радость и счастье. Не операция, а естественный процесс и рождение своего ребенка. Вы сможете впервые его услышать, прикоснуться к нему. В этом случае знания помогут справиться с негативными эмоциями.

Помогают расслабиться воображаемые картинки. Представьте цветок, который медленно распускается и становится все более красивым, постепенно он полностью раскрывает свои лепестки и появляется ваш ребенок. Визуализация этого образа поможет во время родов, а в процессе подготовки можно нарисовать красками ваше представление о них.

Спокойствие женщины повышается, если дома все готово к появлению новорожденного. Если вы сами не хотите подготовить все заранее, то можете попросить об этом родственников, которые все обязательно сделают в нужное время.

Предоставьте возможность близким, особенно мужу, быть рядом с вами на протяжении всей беременности. Делитесь своими переживаниями, при необходимости обращайтесь за помощью, позволяйте мужчине поддерживать вас и тоже готовиться к новой родительской роли. Не поддерживайте неприятные разговоры, особенно о родах и болезнях, это явно не принесет пользы. Старайтесь меньше общаться с теми, кто к вам недоброжелателен.

Можно вместе с близкими поговорить о том, как все будет происходить с началом родов. Заодно вы решите, кто сможет вас поддержать, отвезти в роддом и многое другое. Мысленная подробная проработка ситуации очень помогает беременной.

Подготовка к родам: позитивный аутотренинг для беременных с фото и видео

Начиная с 30-й недели беременности, готовьтесь непосредственно к родам. Ниже вы сможете посмотреть фото и видео для беременных по аутогенной подготовке к родам, а также ознакомиться с главными фразами, которые нужно произносить во время аутотренинга.

Займите удобное положение (тело должно быть расслабленно, позвоночник выпрямлен), можете включить тихую приятную музыку и в спокойном, размеренном ритме читайте настрой. Выполняя аутотренинг для беременных, останавливайтесь на тех предложениях и словах, которые хочется осознать, запомнить их последовательность, представлять себе состояние, которое они формируют. Поблагодарите себя за приобретенный навык, полученное от самой себя удовольствие. Обратитесь мысленно к ребенку, постарайтесь понять его состояние и также похвалите его за участие. Предложенные ниже фразы необходимо читать ежедневно на ночь. Хорошо, если заниматься позитивным аутотренингом для беременных вам поможет муж, его голос будет способствовать вашему глубокому расслаблению. Вы можете также записать голос на магнитофон и слушать его. Однако живой голос действует более эффективно.

1. Я настраиваю себя к своевременным легким родам.

2. Я совершенно спокойна и уверена в себе.

3. Я стараюсь понять и осмыслить то, что роды произойдут в срок.

4. Роды начнутся в положенное время.

5. Я уверена, что полученные знания помогут мне.

6. Я совершенно уверена в том, что с радостью помогу моему малышу появиться на свет.

7. Все мои органы крепнут, готовятся к родам.

8. Мой мозг посылает четкие здоровые импульсы ко всем органам моего тела.

9. Все органы в моем организме работают четко и энергично.

10. Мое сердце бьется четко, ритмично, легко.

11. Мои кровеносные сосуды расправлены, кровь свободно струится по сосудам, омывает все органы, в достаточном количестве доставляет питательные вещества и кислород моим органам и моему ребенку.

12. Набирает силу и энергию моя матка.

13. Мышцы матки получают много кислорода и питательных веществ.

14. В положенный срок матка будет готова к совершению положительной работы.

15. Каждая схватка будет приближать радостную встречу с моим малышом.

16. Каждую схватку я буду встречать радостно.

17. Я могу ускорить и замедлить дыхание для улучшения самочувствия своего и ребенка.

18. Я всеми силами буду поддерживать моего ребенка в трудный для него момент.

19. Я постараюсь хорошо понять и осмыслить то, что все разговоры о трудных и болезненных родах не имеют ко мне никакого отношения.

20. Я прекрасно запомнила все приемы для снятия боли и твердо верю в их эффективность.

21. Я уверена, что получу в родах наслаждение и радость.

22. Роды будут чудесным праздником для меня и моего ребенка.

23. Я очень горжусь тем, что сознательно участвую в подготовке этого праздника.

24. Каждый прожитый мною день приближает этот праздник.

25. Он станет праздником для всей нашей семьи.

26. Для меня безопасно родить совершенно здорового ребенка в нужное время, естественным способом и с нужными людьми.

27. Мой ребенок родится так, как захочет.

28. Роды - это удовольствие, здесь нечего бояться.

29. Чем меньше я боюсь, тем больше расслабляюсь, и тем легче будут роды.

30. Роды будут длиться столько, сколько нужно для моего ребенка.

31. Я буду чувствовать себя хорошо во время родов.

32. Я дышу глубоко и свободно и позволяю всему происходить своим чередом. Я достаточно сильна для этого.

33. Я все могу превратить в любовь и удовольствие.

34. Схватки - это мои друзья, и каждое движение приближает меня к рождению моего ребенка.

35. Мне не нужны лекарства. У меня достаточно сил, чтобы самой родить здорового ребенка.

36. Мои близкие будут давать мне энергию для родов, где бы они ни находились.

Видео «Подготовка к родам при помощи аутотренинга» поможет вам настроиться на позитивный лад:

Что нужно взять с собой в роддом: список вещей

Итак, долгожданный момент наступил! Что нужно взять с собой в роддом из самого необходимого? Чтобы не устраивать суматоху в последний момент, заранее подготовьте необходимые вещи.

Ниже предложен список, что взять с собой в роддом для роженицы.

В родильном отделении вам понадобятся:

диспансерная карта беременной, полностью заполненная (с результатами обследования и заключениями специалистов);
паспорт или любой другой документ, удостоверяющий личность;
при поступлении в государственный родильный дом необходим также и полис обязательного медицинского страхования (ОМС);
родовой сертификат, который был вам выписан в женской консультации при достижении 28-недельного срока беременности. Если по какой-то причине родового сертификата у вас нет, не расстраивайтесь, его вам выпишут в родильном доме при наличии паспорта с пропиской;
медицинские документы (результаты УЗИ, выписки из стационара);
халат, хлопчатобумажные носки;
одноразовый бритвенный станок;
мобильный телефон, зарядка для него;
бутылка минеральной воды без газа;
влажные гигиенические салфетки;
гигиеническая губная помада;
легкая еда.

Что взять с собой в роддом из вещей, которые понадобятся в послеродовом отделении:

предметы личной гигиены (расческа, мыло, зубная паста, туалетная бумага);
ночная рубашка с глубоким вырезом или пуговицами спереди;
2 полотенца;
гигиенические прокладки с большой впитываемостью (2-3 упаковки);
сухие и влажные салфетки;
специальный бюстгальтер для кормящих;
одноразовые прокладки для молочных желез;
упаковка одноразовых подгузников для новорожденного;
послеродовый бандаж;
блокнот и ручка;
полиэтиленовые пакеты для грязного белья.

Что взять с собой в роддом из того, что понадобится при выписке домой:

нижнее белье;
одежда и обувь по сезону;
косметика (по желанию).

Подготовка к родам: что нужно купить для ребенка

А что нужно купить при подготовке к родам для будущего малыша?

Для ребенка в роддом необходимо приготовить следующее:

пеленку хлопчатобумажную;
пеленку фланелевую;
уголок, ленту;
распашонку хлопчатобумажную;
распашонку фланелевую;
чепчик;
шапочку;
одноразовые подгузники;
одеяло по сезону;
одеяло байковое или тканевое.

Важно! Все вещи должны быть постираны детским мылом и проглажены с обеих сторон.

Статья прочитана 5 706 раз(a).

Как подготовиться к родам без боли и разрывов самостоятельно? Почти все женщины боятся родов, наслушавшись историй о нестерпимой боли от мам и подруг.

Разрушить этот устойчивый миф поможет информация о способах обезболивания. Их много – одни созданы самой природой, другие -людьми. Все они дают возможность маме отдохнуть и сохранить силы во время схваток, ведь роды — не испытание на выносливость, а долгожданная встреча с малышом.

Роды без страха и боли. Информация о способах обезболивания

Задумано природой

Рождение ребенка — это естественный физиологический процесс, как и то, что ему сопутствует, например родовая боль. Она сопровождает как схватки, так и потуги. Наиболее болезненными (но это совсем не обязательно!) роды могут быть в следующих случаях:

если до наступления беременности были менструации, сопровождающиеся болью,
если это первые, длительно протекающие роды,
если роды преждевременные,
если использовалась стимуляция родовой деятельности,
если вес ребенка больше 4 кг. Но если природа предусмотрела родовую боль, то она же нашла и защиту от нее. Во время каждой схватки в кровь выбрасываются гормоны счастья – эндорфины, делая ее менее болезненной. Это в теории. Но почему же на практике так мало женщин во время родов ощущают это благотворное действие, а родовая боль остается очень ярким воспоминанием?

Дело в том, что этот естественный процесс обезболивания целиком контролируется нервной системой, и если женщина боится самих родов или боли, связанной с ними, то именно страх сильно снижает порог ее болевой чувствительности.

Выход прост: для того чтобы женский организм во время родов получил достаточное количество природного анестетика, будущей маме не надо бояться, а лучше всего сосредоточиться на радостных итогах родов. Возможно, именно это простое соображение заставит вас, готовясь к родам, пересмотреть свое отношение к часу X.

Школьные способы

Школьные они потому, что этим методам самообезболивания учат в школах и на курсах для будущих мам. О них рассказывает специалист центра традиционного акушерства и семейной медицины «Садовой центр» акушер-гинеколог Елизавета.

Роды без страха и боли. Знание – сила

Стоит понимать это буквально, когда речь идет о родах. Если беременная женщина знает, что происходит с ее организмом во время родов, то не испугается, ожидая следующего этапа. Кстати, такой «интеллектуальный труд» сам по себе отвлекает от боли.

К тому же элементарные знания как себя вести, что можно, что нельзя, также сыграют свою положительную роль. Например, вместо того чтобы лежать во время схваток на кровати, гораздо безболезненней двигаться, ходить, покачиваться, наклоняться в различных позах – это то, что называется активным поведением в родах.

И «собачка», и «свеча», в программу практически всех школ дородовой подготовки входит обучение правильному дыханию. Используя необходимый для каждого этапа родов тип дыхания (грудной, брюшной, полный), можно добиться сразу нескольких положительных эффектов: происходит выброс в кровь спасительных эндорфинов, кровь насыщается кислородом, родовая деятельность активизируется.

Научиться разным способам дыхания может каждый, но имейте в виду: надо превратить это умение в автоматический навык, ведь роды без боли — не лучшее время, чтобы пытаться вспомнить, чему вас учили.

Массаж с вариантами

Еще один доступный способ обезболивания, которому учат на курсах – массаж, помогающий во время схваток организму расслабиться. Это классический массаж на все группы мышц спины, массаж крестцовой области, низа живота и внутренней поверхности бедер. Кроме того, есть много разных других техник – йога, акупунктура, но индивидуальный подход остается определяющим. Эти техники обязательно нужно опробовать заранее.

Кстати, если вы возьмете с собой на занятия мужа, планирующего присутствовать при родах, он научится и массажу, и правильному дыханию и сможет помочь вам во время схваток.

Классика жанра

Это весьма распространенный способ обезболивания родов с помощью внутримышечных или
внутривенных инъекции промедола, наркотического анальгетика. Благодаря такому уколу роженица может получить передышку до двух часов.

Плюсы этого метода – простота введения. Но как любое лекарство, наркотические анальгетики могут действовать на организм по-разному: они не всегда помогают при сильных болезненных схватках, а иногда приводят к перевозбуждению.

Кроме того, принципиально важно время введения анальгетика. Необходимо тщательно следить за этим, потому что препараты способны вызвать угнетение нервной системы, в том числе дыхательного центра не только роженицы, но и ребенка. Родившийся малыш не должен быть сонным, чтобы он мог самостоятельно сделать первый вдох.

Возможные (но необязательные) осложнения при таком способе обезболивания: тошнота, рвота, сонливость, вялость, спутанность сознания у мамы, вялость рефлексов новорожденного (если обезболивание было произведено поздно).

Укол в позвоночник

Это самое запоминающееся в эпидуральной анестезии. Происходит эта процедура следующим образом. Женщина сидит или лежит на боку.

Анестезиолог обезболивает место укола специальными препаратами, после чего вводит иглу в эпидуральное пространство позвоночника. В нее вставляется катетер — тонкая гибкая трубочка, которая фиксируется на спине.

Через нее и поступает раствор анестетика (чаще всего это лидокаин или новокаин и их производные), который блокирует боль в нижней части тела.

Чтобы избежать негативной реакции на анестетик, последствия которой могут быть очень серьезными, анестезиолог сначала вводит совсем маленькую дозу препарата. Если появились такие признаки аллергической реакции, как головокружение, металлический привкус во рту, учащенное сердцебиение или онемение языка, процедуру сразу же прекращают.

Если все идет хорошо, то обезболивание наступает через 10-20 минут, оно может быть продолжено до конца родов, для чего через катетер вводятся дополнительные дозы препаратов. После родов катетер извлекается, и уже через несколько часов все ощущения возвращаются к норме.

Этот способ становится довольно распространенным благодаря своей эффективности: сознание сохраняется, а боль исчезает. Эпидуральная анестезия в большинстве случаев безопасна для матери и ребенка.

Правда, после введения препаратов могут появиться временное онемение, слабость и тяжесть в ногах, поэтому придется полежать.

Когда именно проводить эпидуральное обезболивание, решают акушер и анестезиолог в зависимости от состояния роженицы и ребенка.

Изредка могут наблюдаться побочные эффекты и осложнения. Наиболее частыми из них является снижение артериального давления (для его нормализации, как правило, с помощью капельницы вводят физиологический раствор). В течение 1-3 суток после родов может возникнуть головная боль.

Существует мнение, что дети, рожденные при использовании эпидуральной анестезии, меньше спят, больше плачут, позже берут грудь и хуже набирают вес. Но эта точка зрения не подтверждена медицинскими данными.

Другие пути

Для полноты картины стоит упомянуть еще два способа обезболивания родов.

Местная анестезия — это обезболивание при помощи инъекции анестетика отдельного участка кожи, подкожной клетчатки или мышц. Этот способ используется, чтобы вызвать чувство онемения болезненного места промежности. Чаще всего такая необходимость возникает сразу после родов — во время операций по восстановлению промежности в случаях разрывов или разрезов.

Ингаляционная анальгезия заключается во вдыхании роженицей через специальную маску газообразного анестетика — обычно смесь закиси азота и кислорода. Она оказывает угнетающее влияние на центральную нервную систему, это и есть так называемый общий наркоз.

В настоящее время подобный метод применяется все реже из-за низкой эффективности и большого количества осложнений.

Как подготовиться к родам? Практичные советы дает Юлия Демиденко, мама троих детей, основатель детского сада Clever kids и центра развития ребенка. В статье вы узнаете, как физически и психологически готовиться к родам, какие бывают периоды родов и что делать в каждый из них, как обеспечить комфорт вашего малыша в первые минуты рождения, а также получите много-много советов, которые уже сейчас сможете применить на практике.

18 июня состоялся трехчасовый тренинг «Подготовка к родам», организованный сообществом Selfmade Woman при информационной поддержке блога для молодых мам HotMam LIFE. В уютной кафешке на Подоле “Любовь-Морковь” на собрались будущие мамы, которые вот-вот переживут очень трепетный и ответственный момент в своей жизни. У кого-то это будет первый ребенок, а у кого-то третий, но все они пришли узнать, как подготовиться к родам и понять, что именно делать в дородовый период, непосредственно в родах и после них. Читайте полезные практичные советы от Юлии Демиденко о том, как подготовиться к родам.

Со здоровых родителей начинаются счастливые дети. В первую очередь, все в руках мамы. Как бы мама не уставала, как бы она не хотела поддержки и внимания со стороны близких, только ее мудрость и терпение, позитивная жизненная позиция делает семью счастливой.

Есть такая формула: спокойные дети — счастливые родители. Но работает она как раз наоборот: спокойная мама — счастливые дети. Когда мама нервничает, раздражается, устает, это приводит к тому, что у ребенка, особенно маленького, это трансформируется в плач, колики, истерики.

Этих вещей можно избежать. Все начинается с момента беременности и родов. Чем естественней проходят роды, чем больше женщина является активным их участником, тем больше устанавливается контакт с малышом. Мама легче чувствует ребенка, легче реагирует на его потребности, легче понимает его на интуитивном уровне.

Из чего состоит подготовка к родам?

Физические упражнения
Уход за собой
Хорошее настроение

Нужно правильно себя настроить, говорить себе, что это не тягостная ноша, это мой организм перестраивается, помогая вынашивать ребенка. И речь не только про гормоны, а еще и про энергетическую связь. Потому что между вами и ребенком есть не только физический, а и другой уровень общения. Только от вас зависит, насколько вы в контакте со своим малышом. Это тоже понадобится в момент родов.

На ежедневном уровне

Физическая активность для вас — это ходьба. Также стоит уделить внимание пояснице, тазобедренным суставам, ногам — делать физические упражнения для этих участков тела.

Не злоупотребляйте каблуками, потому что с ростом ребенка и увеличением матки можно заработать варикоз.

Если нет возможности ходить на специальные занятия, например, й , можно поделать элементарные упражнения и дома. К примеру, лежа на спине делать “велосипед” или что-то типа “березки”, но не на лопатках. Если ноги устают, класть их на возвышенность.

Диета

Очень важно уделить внимание диете на последнем месяце, так как плод стремительно набирает вес. И рожать крупный плод, особенно в первый раз, будет достаточно сложно. Мясо, булки, сладкое, соль… Ограничите поедание таких продуктов к разумным пределам. Если раньше вы, к примеру, ели мясо три раза в день, то на последнем месяце лучше сократить до одного раза.

Молочные продукты способствуют кальцинации костей ребенка. Когда много кальция в организме плода, тогда его кости не такие эластичные и рожать его будет труднее. Чем дискомфортней и тяжелей вы себя ощущаете во время беременности, тем хуже справляться с родами.

Правильный эмоциональный настрой

Адреналин, который вырабатывается в случае страха или агрессивных внешних раздражителей и факторов, даже эйфории от того, что наконец-то это началось, может притормозить родовой процесс. Нужно, чтобы вырабатывался природный гормон эндорфин, который помогает расслабляться и чувствовать себя спокойно.

Поэтому дыхание и полное отключение мозга — прежде всего. Нужно отвлечь мозг, дыша под счет, тогда он не будет влиять на родовой процесс.

Не только вы, а и ребенок готовится к родам. Ему необходимо созреть к пониманию того, что он также готов к рождению. Поэтому необходимо уделять каждый день минут десять на общение с ребенком, когда вы полностью сконцентрированы на нем, вас ничего не отвлекает. Вы просто попадаете на волну с малышом, говорите: «Я люблю тебя, я жду тебя, я счастлива, что ты есть». Важно говорить в теперешнем времени, так как ребенок уже есть, только вы его еще не видите. Кажется, что незримое невозможно представить, но на энергетическом уровне ребенку также нужна подзарядка. Плюс ребенок уже слышит на поздних сроках ваш голос. И после рождения это будет дополнительным снятием стресса.

С чего все начинается?

Признаки родов могут появиться за несколько недель. Предвестники родов отличаются от схваток хаотичностью и нерегулярностью в течение дня.

Родовая деятельность может начаться со схваток. Это регулярные сокращения матки, которые зависят от чувствительности женщины. Живот становится каменным, а через секунду расслабляется.

Второй предвестник родов – это отхождение вод, когда вы чувствуете определенное подтекание жидкости. Раньше считалось, что, когда отошли воды, сразу в течение пяти часов нужно родить. Сейчас же, после отхода вод может пройти 15-20 часов до момента непосредственного рождения ребенка. Отхождение вод – это сигнал того, что родовая деятельность уже началась.

Третий признак – отхождение слизистой пробки. Это бывает не у всех, но означает, что роды могут начаться через день-два. Выглядит как небольшие выделения с примесью крови коричневатого оттенка.

Эти признаки дают сигнал того, что нужно позвонить своему доктору и определиться с дальнейшими действиями/

Из чего состоят роды?

Роды состоят из нескольких периодов. Первый – это все, что связанно со схватками, с раскрытием шейки матки. Второй – рождение ребенка или потуги. Третий – рождение плаценты.

Первый период самый долгий. Он зачастую проходит дома и может длиться 15-20 часов. Есть уникальные случаи, когда это происходит быстрее. В этом периоде нет никакой физической работы, но помочь себе нужно.

Первую часть родового периода лучше проводить в вертикальном положении, либо на четвереньках, опустив голову на руки, закрыв глаза и расслабив все тело. Даже рот лучше держать открытым, чтобы не зажимать мышцы, так как это может зажать шейку матки. Важно, чтобы вам было удобно. Чем больше у вас напряжение, тем больше напрягается матка.

Вращайте бедрами, массируйте поясницу. В первом периоде все массажные движения должны быть направлены сверху вниз, что способствует раскрытию. Когда подходит время к родам и схватки становятся сильнее, тогда можно массировать поясницу сильнее и снизу вверх. Вы этого ощущать на общем фоне не будете. Но если вы попадаете в определенный поток и правильно дышите, все это воспринимается как полусон. Это такая защитная реакция организма и лучшая помощь ему – естественная анестезия или полулегкий гипноз.

На западе сейчас очень модная и полезная техника — гипнорождение. Вы дышите, используете определенные слова, слушаете релаксирующую музыку, желательно без слов, звуки природы, медленную классику и представляете, как раскрывается ваша шейка матки. Если вы хорошо умеете работать с образами, представьте себе раскрывающийся цветок. Если нет – тогда представления фразы «моя шейка матки раскрывается» будет достаточно. Таким образом, на энергетическом уровне вы будете способствовать раскрытию матки, и момент рождения ребенка наступит быстрее.

Чем ближе к родам, тем короче становятся интервалы между схватками. А сами схватки становятся сильнее и дольше по времени. Это нужно принять как данность, все близится к тому, что ваш ребенок, которого вы ждали, мечтали, носили – скоро появится. Самый важный момент – мотивация. Это не просто день, когда вы терпите какие-то болевые ощущения, ведь у вас не было мотива, ради чего терпеть. В этот день нужно настроиться, что вы работаете с собой.

В первом периоде родов очень важно расслабляющее дыхание, когда выход длиннее вдоха. На 2 счета вдыхаете, на 4 — выдыхаете.

Если в первом периоде вам нужно работать на расслабление, то во время непосредственно родов вам нужно будет приложить силы, даже если вы будете чувствовать усталость. Если вы хорошо подготовились к первому этапу родов и прошли его легко, тогда второй этап — потуги — пройдут намного легче и быстрее.

Во время потуг доверьтесь врачу, который будет контролировать этот процесс и говорить вам, когда тужиться, а когда нет. В перерывах между потугами дыхание у вас должно быть поверхностное, как у собаки. Потому что при глубоком дыхании головка малыша, которая уже успела прорезаться, может залезть немного обратно.

Потужное дыхание – набираете много воздуха в живот через рот, принимаете как можно более вертикальное положение, подборок прижимаете к груди, и этот воздух направляете вниз. Здесь важна ваша сила, воля, труд и контакт с доктором. За одну потугу может получиться три круга такого дыхания.

Рождение ребенка

Очень важны первые минуты. Контакт кожа-кожа, глаза в глаза, ощущение на маме. После рождения малыша в некоторых больницах его сразу начинают мыть, одевать, и потом только отдают маме. Это нехорошо. Потому что с момента, когда ребенок попадает к вам на живот, он чувствует спокойствие и радость после долгого пути, ощущает ваше тепло и запах, слышит голос. Нужно почувствовать ребенка и дать ему возможность успокоиться на вас. Ему нужно создать ауру тепла после температуры 38 градусов в животе. Ребенок должен лежать на маме минимум 20 минут, а еще лучше – 2 часа, укрытый пеленкой.

Рождение плаценты — последний этап родового процесса

Когда ребенок у вас на животе, он может заняться поиском груди. Если в течение 30 минут он потянется к ней, тогда можно его приложить. Также прикладывание к груди стимулирует отхождение плаценты. Это безболезненная процедура. С момента отхождения плаценты процесс родов завершен.

Плацента обычно отходит через 10-20 минут после родов. Если долго не отходит, можно приложить ребенка к груди. Он ее стимулирует, а это провоцирует сокращения матки. С каждым днем матка будет приходить в нормальное положение. Грудное вскармливание помогает организму восстановиться после родов. К тому же первые прикладывания малыша к груди помогают запустить процесс лактации.

Массаж груди нужен, когда есть покраснения или уплотнения в какой-то определенной зоне. Массировать эту зону необходимо аккуратно. Если вы ощущаете боль, лучше массаж прекратить и чаще прикладывать ребенка к груди правильно. Когда мама кормит ребенка, она должна отдавать себя полностью этому процессу, отдавать все свое внимание, разговаривать с малышом.

Дик-Рид Грентли «Роды без страха»

Мишель Оден – врач-акушер, публицист, исследователь естественных и водных родов.

О спикере

Юлия Демиденко — профессионал сферы материнства и воспитания детей. Ранее она занималась обучением людей, которые хотели построить успешную карьеру. Заметив, что многие ее ученики чувствуют неуверенность и страх перед чем-то новым, Юлия сделала вывод, что все эти проблемы уходят корнями в детство и нужно как-то изменить ситуацию. Таким образом, с 2003 года Юлия занимается с детьми по педагогической системе Монтессори, открыв при этом центр развития ребенка. Восемь лет спустя, обогатив себя знаниями в области дошкольного образования, семья Юлии открыла детский сад — пространство для детишек, в котором собраны лучшие методики обучения.

Тренинг “Подготовка к родам” организовали

К сожалению, в настоящее время далеко не каждая беременная женщина уделяет достаточно времени предродовой подготовке, ошибочно считая, что в нужный момент ее тело на уровне инстинктов само подскажет ей, что нужно делать и как. Данное мнение абсолютно неверно. Именно подготовка к родам способствует нормальному течению данного процесса и помогает значительно снизить болевые ощущения, а также возможный риск появления каких-либо осложнений.
Для того, чтобы правильно подготовить организм к предстоящему процессу родовой деятельности, необходимо знать, какие стадии включены в него, при наличии желания пройти специализированные психологические курсы, наладить правильный режим питания и уделить должное внимание физическим упражнениям.

Что нужно знать при подготовке к родам?

Каким основным моментам стоит уделить большее внимание и как вести себя при начавшейся родовой деятельности? Ответы на указанные вопросы должна знать каждая беременная женщина не только для повышения собственного образования, но и для максимального облегчения процесса рождения на свет малыша.
Первостепенно, для того, чтобы должным образом подготовиться к неизбежным родам, необходимо знать, как именно протекает данный процесс, сколько он длиться, какие стадии включает в себя, а также какие ощущения характерны для того или иного периода родовой деятельности.
Роды представляют собой вполне естественный, но достаточно болезненный процесс, который может длиться от двух до двадцати часов, разумеется, вполне возможны значительные отклонения в большую или меньшую сторону, так как организм каждой женщины уникален.
Так, например, первые роды обычно более продолжительные, и длятся порядка двенадцати - восемнадцати часов. Что касается вторых родов, то они занимают меньший временной промежуток, если с момента рождения первого ребенка прошло менее пяти лет. Подобное происходит в связи с тем, что ткани родовых путей у женщин, забеременевших повторно, более эластичны и подготовлены к растяжению.

Стадии родов

В процессе родов различают три основных стадии:

Первая стадия родового процесса начинается с того момента, когда начинает раскрываться шейка матки, и заканчивается, когда раскрытие составит приблизительно десять сантиметров. Данный период занимает основную часть родового процесса и может составлять как несколько часов, так и несколько суток. Непосредственно в это время роженица ощущает болевые схватки, которые становятся все более сильными к моменту завершения данной стадии.
Вторая стадия включает в себя непосредственно рождение ребенка, то есть, потуги. Обычно этот период длится приблизительно полчаса. Пик неприятных ощущений наступает именно в этот момент, так как родовые пути максимально растягиваются, стремясь вытолкнуть ребенка.
Третья стадия абсолютно безболезненна, и включает в себя период времени, который начинается с момента появления малыша на свет до рождения плаценты. На данной стадии роженица может позволить себе долгожданный отдых.

Итак, каждый отдельный период родов должен сопровождаться определенными действиями со стороны роженицы, чтобы максимально снизить болевые ощущения и предотвратить появление возможных осложнений.
Непосредственно в процессе родовой деятельности женщина должна уметь правильно дышать, расслаблять мышцы и тужится. Разумеется, акушеры оказывают необходимую помощь, а также говорят, что следует делать в тот или иной момент. Но далеко не все женщины прислушиваются к их советам. Соответственно, такая подготовка к родам крайне важна и обязательна.

Что нужно делать при подготовке к родам и как лучше подготовить организм к предстоящему процессу родовой деятельности?

Для начала будущая мама должна научится правильно дышать. Умение делать глубокие вдохи, когда это необходимо, дышать быстро и часто, а также задерживать дыхание, будут необходимы как в процессе родовых схваток, так и потуг.
Правильное дыхание позволит женщине в значительной мере снизить болевые ощущения, а также поможет предотвратить появление разрывов и трещин в области промежности. Для того, чтобы обучится правильному дыханию, женщина может как посещать специальные курсы для беременных, так и просто посмотреть видео подготовки к родам, где специально обученные инструкторы объяснят все доступно и доходчиво.

Питание во время подготовки к родам

Правильное питание в третьем, завершающем триместре беременности является залогом легких и благополучных родов.

Физическая активность

Физическая подготовка к родам является крайне важным моментом.

В настоящее время во есть специальные курсы подготовки к родам, где инструкторы объясняют будущим мамочкам, какие именно упражнения и гимнастику необходимо делать, чтобы максимально укрепить те мышцы, которые непосредственно участвуют в процессе родовой деятельности.
В случае отсутствия возможности посещения таких курсов, беременная женщина должна уделять большое внимание физической активности. Не стоит проводить все свободное время на диване.
Если есть возможность, следует ежедневно совершать длительные прогулки. Гулять нужно неспешно, максимально наслаждаясь покоем и свежим воздухом.
Если возможности выходить на прогулку нет, например, в суровые зимние холода, можно просмотреть специальное видео, где показана подготовка к родам в физическом плане, выбрать для себя комплекс подходящих упражнений и ежедневно выполнять его.

Вспомогательные препараты

В настоящее время существует множество различных препаратов, использование которых включает в себя подготовка к родам. Это могут быть как различные кремы, действие которых направлено на увеличение эластичности тканей, так и различные лекарственные средства, которые содержат в себе определенные вещества, способствующие размягчению шейки матки и подготовки ее к родовой деятельности.
Применять лекарственные препараты, содержащие в себя определенное количество гормональных веществ, следует лишь после консультации с лечащим врачом, так как неумелый их прием может привести к такой опасности, как преждевременные роды. Зачастую такие средства используются акушерами и гинекологами лишь в случае переношенной беременности, для вызывания схваток.
Также в момент начала родовой деятельности допускается применение анестезирующих препаратов, которые полностью или частично избавляют от болевых ощущений. Большинство из них практически не имеет противопоказаний и не причиняет никакого вреда ни роженице, ни малышу. Однако, стоит принимать такие препараты или нет, каждая женщина решает самостоятельно.

Подготовка интимной области к родам

Одними из лучших средств, применять которые можно и нужно в процессе беременности, являются те, действие которых может включать в себя подготовка шейки матки к родам. Обычно такие препараты изготавливаются на основе различных масел, имеющих натуральное происхождение. Они способствую увеличению эластичности тканей, что помогает избежать при родах таких существенных неприятностей, как трещины или разрывы, появление которых, особенно при рождении первого ребенка, практически неизбежно, если женщина своевременно не уделит данной проблеме особое внимание.
Масло для подготовки к родам обычно включает в себя ряд таких компонентов, как: эфирные масла миндаля, розы, зародышей пшеницы. В том случае, если отсутствует возможность приобретения такого препарата, вполне допустимо использование обычного оливкового масла, либо подсолнечного. Однако, последнее необходимо вскипятить, после чего остудить до комфортной температуры перед использованием.
Для того, чтобы подготовить область к промежности к родам, необходимо ежедневно делать массаж этой зоны при помощи масел, перечисленных выше. В ряд манипуляций, входящие в комплекс такого массажа входят такие действия, как обработка средством как наружных половых органов, так и внутренней области влагалища. Делать массаж следует осторожно, несколько растягивая ткани.

Масло Веледа для подготовки к родам

Одним из лучших средств, действие которых направлено на повышение эластичности тканей, является масло Веледа. Данный препарат предназначен непосредственно для женщин, находящихся в состоянии беременности и включает в себя ряд особых веществ, способствующих правильной подготовки интимных зон к родам.
Так, например, средство содержит в себе эфирное масло розы, а также масло зародышей пшеницы, которые в значительной степени способствуют тому, что кожа и слизистые становятся более упругими и легко поддаются значительному растяжению.
Также преимущество данного масла заключается в том, что в инструкции, прилагаемой к препарату, содержится доступное и доходчивое объяснение того, как именно следует проводить массаж интимной области для достижения наилучшего эффекта.

Психологическая подготовка

Немаловажным моментом, который включает в себя подготовка беременных к родам, является психологический настрой. Страх перед болью, неизвестность, ожидание того, что ощущения при начале родовой деятельности будут весьма неприятными, не добавляет женщине уверенности в себе и в том, что роды пройдут благополучно. Соответственно, данному аспекту следует уделить особое внимание.

При многих женских консультациях достаточно часто функционирует школа подготовки к родам, посещать которую может любая женщина, наблюдающаяся в данном медицинском учреждении. Преимущественно такая услуга предоставляется на безвозмездной основе, то есть, по сути, это необременительная бесплатная подготовка к родам.
В данной школе опытные акушеры-гинекологи в доступной форме расскажут беременной женщине, что именно ожидает ее в процессе родов, а также какие ощущения будут сопровождать ее в течение данного временного промежутка.
Также, если отсутствует возможность посещения такого учреждения, будущая мамочка вполне может самостоятельно подготовить себя в психологическом плане. Так, например, можно нарисовать и повесить на видное место яркий плакат, в котором подробно расписать определенные пункты. Читать надписи, нанесенные на этот плакат необходимо несколько раз в день. Постепенно все пункты будут выучены наизусть, а у беременной женщины появится стойкая уверенность того, что ее ожидает благополучное течение и последующий исход родов.
Пункты, которые необходимо написать на плакате, могут быть такого рода:

Я настроена на то, что мои роды будут легкими и безболезненными;
Я знаю, что роды начнутся точно в срок;
Я абсолютно спокойна и не переживаю по поводу того, что меня могут ожидать достаточно неприятные ощущения;
Я абсолютно уверена в себе;
Я безумно люблю своего будущего малыша, и сделаю все, чтобы роды причинили ему как можно меньше неприятных ощущений;
Я умею правильно дышать, в положенный срок я не забуду об этих знаниях;
Я с нетерпением жду появления первых схваток, так как это приближает меня к встрече с моим малышом;
Я буду с огромной радостью ждать каждую следующую схватку, и помогать своему организму правильным дыханием;
С каждым прошедшим днем я коплю в себе все больше энергии и сил, чтобы легко и безболезненно перенести роды;
Мои органы абсолютно готовы к рождению моего чуда.

Разумеется, любая женщина может добавить в указанный список те пункты, которые сочтет нужными. Он должен содержат в себе только положительные фразы и настраивать женщину на благополучный исход родов.
Любая беременная женщина должна настроить себя в эмоциональном плане к тому, что каждая новая схватка, каждая потуга, сокращает время ожидания встречи мамочки и малыша.
Одним из главных аргументов в данном случае должно быть то, что отнюдь не только роженица испытывает в период активной родовой деятельности болезненные ощущения, но и малыш. Для него появление на свет - не только страх, ведь он покинул такой теплый и уютный домик, но и весьма неприятные ощущения, которые можно существенно снизить только в том случае, если будущая мамочка научится правильно дышать и контролировать свое тело.
Словом, правильная психологическая подготовка к родам является одним из ключевых моментов в благополучном их разрешении.

Физическая подготовка

Физическая подготовка к родам не менее важна, нежели психологическая. В нее следует включить определенные упражнения, или , направленная на улучшение эластичности мышц промежности.
Так, например, упражнения для подготовки к родам могут быть следующими:

Необходимо максимально сжать мышцы влагалища и удержать их в таком состоянии в течение минуты, после чего максимально расслабиться. Повторить не менее двадцати раз;
Попеременно, с частотой в несколько секунд расслаблять и сжимать мышцы влагалища.
Такие упражнения способны в значительной мере улучшить упругость данной группы мышц и подготовить их к значительному растяжению в момент рождения малыша.

Какие бывают роды

Чем ближе роды, тем чаще любая беременная женщина задумывается о том, какие существую основные виды родов. Их всего несколько, и каждый из них имеет свои определенные преимущества и недостатки.

Перинатальные роды

Под термином перинатальные роды подразумевается то, что процесс родовой деятельности абсолютно естественен. То есть, абсолютное вмешательство в него посторонних лиц может привести к плохим последствиям.
Быть может, подобное утверждение имело смысл несколько столетий назад, однако, в настоящее время оно утратило свою актуальность. Достаточно часто женщин, находящихся на стадии активного извержения плода, подстерегают различные осложнения, вмешательство же врачей в таких случаях необходимо.
Также для перинатальных родов характерно то, что в этом случае практически полностью отсутствует столь необходимая подготовка к родам. Данный процесс должен происходить в домашних условиях, без присутствия акушера. Словом, подобное родоразрешение не оправдывает себя.

Что необходимо приобрести

Подготовка к родам также включает в себя ряд определенных вещей и предметов, которые пригодятся будущей маме непосредственно в родильном доме. Обычно каждый роддом обладает своим списком вещей, но приобрести следующие все же стоит:

Нижнее белье, которое разработано специально для того, чтобы кормить малыша грудью;
Корсет. После родов данный аксессуар необходим для того, чтобы матка быстрее уменьшилась до первоначальных размеров;
Удобный халат и сорочка;
Личные предметы гигиены;
Одежда и предметы гигиены для малыша.

Как родить без разрывов

Об этом задумывается каждая будущая мамочка, так как наличие разрывов, а также разрезов, которые в некоторых случаях проводят акушеры, значительно замедляет процесс послеродового восстановления.
Чтобы избежать неприятных последствий такого рода, необходимо заранее побеспокоиться об этом и своевременно проводить ряд определенных мероприятий, включающих в себя обработку специальным маслом интимной области, а также упражнения, направленные на улучшение эластичности тканей.
Также немаловажным является правильное дыхание. Именно способность роженицы в определенный момент дышать глубоко, либо наоборот, часто и поверхности, влияет на процесс родоразрешения и риск получения травм промежности.

Курсы подготовки

Практически в каждом городе или ином населенном пункте присутствуют такие учреждения, как школа, либо центр подготовки к родам. Посещение таких курсов не является обязательным, но будет очень полезным для каждой беременной женщины.

Подготовка к родам включает в себя не только физические упражнения, гимнастику, правильное питание, но и психологическую составляющую. Именно в таком центре будущая мамочка может получить всю информацию о родах, которая ее интересует.
Инструкторы расскажут о том, как нужно дышать, как управлять своим телом, чтобы максимально облегчить процесс прохождения ребенка по родовым путям. Также они посоветуют специальные препараты, которые помогут повысить эластичность тканей, подготавливая их к родоразрешению.
Одним из важных моментов того, что беременная женщина посещает такой центр является и то, что ее окружают такие же будущие мамочки, которые также боятся родов и возможных негативных последствий. Именно общение такого рода может послужить решающим фактором в плане психологической подготовки женщины.
Помимо беременной женщины курсы также может посещать и будущий отец. Это крайне необходимо, если супругам предстоят партнерские роды.

Стоимость подготовки

В различных населенных пунктах установлены свои определенные ценовые рамки на посещение курсов подготовки к родам. Также стоимость может значительно варьироваться в зависимости от того, в течение какого временного промежутка женщина будет посещать центр подготовки.
Преимущественно школа подготовки включает в себя курсы, продолжительностью около трех месяцев. Стоимость же их составляет порядка десяти - шестидесяти тысяч рублей, в зависимости от региона.
Помимо этого, практически в каждой женской консультации или роддоме действуют школы подготовки к родам, посещение которых абсолютно бесплатно. Прийти туда может любая желающая. Физикопсихопрофилактическая подготовка беременных к родам, которую непосредственно осуществляют специалисты, действующие при таких школах и центрах, очень важна для будущей мамочки. И, если существует такая возможность, посещать данное учреждение необходимо.

Планирование беременности

Планирование беременности и правильное ее течение также непосредственно влияют на то, как именно будут проходить роды. Разумеется, не все возможные риски можно предусмотреть. Так, например, внематочная беременность практически не зависит от общего состояния здоровья женщины.
Однако, такие осложнения, как гипоксия, гипотрофия плода, вполне возможно предотвратить, значительно уменьшив процент риска возникновения такой патологии у плода. Для этого будущая мамочка должна принимать витамины и питаться продуктами, которые содержат в себе все необходимые полезные вещества, такие, как железо, магний, кальций, калий и другие. Оптимальный период, когда следует начать подготовку к предстоящей беременности - полгода до зачатия ребенка.

Итак, подводя итоги под всем, что сказано выше, следует отметить, что на течение беременности и на то, как именно будут проходить сами роды, влияет множество различных факторов.

Будущая мамочка должна уделять достаточное внимание своему питанию, употребляя в достаточном количестве полезную и здоровую пищу. Излишне ограничивать себя в еде не стоит, но и злоупотреблять, объедаясь чрезмерно, также нельзя. Продукты должны быть натуральными и свежими.
Также следует как можно больше двигаться и ходить пешком. Прогулки на свежем воздухе не только благотворно воздействуют на общее физическое состояние женщины, но и служат отличной психологической составляющей. Беременная становится более спокойной, уравновешенной, проходят головные боли, если таковые имеются.
Для того, чтобы будущий малыш получал достаточное количество веществ, необходимых для правильного его развития, женина должна принимать подходящие именно для нее витаминные комплексы. Также допустимо получение полезных веществ непосредственно при употреблении каких-либо продуктов. Например молочные продукты содержат в большом количестве кальций.
Одним из важных моментов в психологическом состоянии женщины является семейная атмосфера. Близкие и родные люди должны окружить будущую маму вниманием и заботой, так она будет чувствовать себя боле спокойной и уверенной в себе.