Йога на покровке сат нам. Все купоны от компании Сат Нам, йога-клуб (1 акция)

Настройка

Практика Кундалини Йоги всегда начинается с пения мантры
Он(г) Намо Гуру Дэв Намо - не менее трёх раз. (Скачать мантру)
Пение этой мантры позволяет настроиться на Золотую цепочку учителей, через которых передавалось Учение о Кундалини йоге.

Заканчивается занятие всегда пением мантры Сат Нам (тоже трижды).

Во время занятий большое значение уделяется осознаванию того, что происходит, того, как меняется внутреннее состояние, осознaванию всех процессов, которые происходят в теле.

Мантра Сат Нам

САТ НАМ – это основная мантра в Кундалини йоге. САТ означает “истина”. НАМ означает “имя, идентификация, то, с чем мы идентифицируемся или к чему взываем”. САТ НАМ можно перевести как “Истина – это Имя Бога. Истина – это моя (твоя, наша) идентификация”. Эта мантра используется в качестве приветствия, когда мы признаём Истину в каждом из нас, а также как личная мантра для выражения или настройки на своё собственное проявление Бесконечного.

Мулабандха

Мулабандха, или Нижний (Корневой) замок, - самый сложный и его выполняют чаще других. Он координирует и комбинирует энергию с прямой кишкой, половыми органами и Пупочным Центром. "Мула" означает корень, основа или источник.

Первая часть Мулабандхи заключается в том, чтобы сжать анальный сфинктер и втянуть его внутрь. Затем необходимо напрячь мышцы половых органов, чтобы сжать уретральный тракт. Наконец, втягивается Пупочный Центр, нижние мышцы живота притягиваются к позвоночнику так, что прямая кишка и половые органы оказываются притянутыми к Пупочному Центру.

Данное упражнение освобождает два основных энергетических потока в теле: прану и апану. Прана - это позитивная, созидающая энергия верхней части тела и сердечного центра. Апана - это энергия очищения, текущая вниз. Корневой замок изменяет их направление так, что апана течёт вверх, а прана - вниз к Пупочному Центру. Комбинация этих энергий вызывает психический жар, который высвобождает энергию Кундалини. Этот замок выполняется на выдохе. В особых случаях он выполняется и на вдохе.

Медитация

После каждого упражнения (или нескольких упражнений) мы некоторое время сидим молча и осознаём всё, что с нами происходит. Это безмолвная медитация. Пение мантры – это медитация. Любая работа, совершаемая в соответствующем состоянии ума, – это вид медитации. Но здесь упор делается именно на безмолвную медитацию, когда мы погружаемся в глубины своего "я" без поддерживающего внешнего стимула. Практикуя такую медитацию, вы получаете возможность восстановить состояние сознания, создаваемое этой крийей, в любое время дня благодаря нескольким секундам соответствующей медитации.

Релаксация – важная часть практики Кундалини йоги, необходимая после выполнения любых упражнений.

Во время релаксации происходит интеграция всех изменений, которые начали происходить в теле. Во время релаксации энергии, высвобожденные во время выполнения крийи и пения мантр, приходят в равновесие, без вовлечения нашего эго, как дирижёра. Энергия сама знает, куда она должна попасть, это происходит автоматически. Релаксация обычно длится от 7 до 20 минут, в зависимости от того, какие упражнения выполнялись перед ней.



Язык: Гурмукхи.

Перевод: Истинное Имя.

Самая распространенная мантра в традиции Кундалини йоги. Она одновременно и очень проста, и очень сложна. Ее можно услышать и как приветствие, и как часть крийи или медитации. Ее пением завершают каждое занятие.

«Сат» означает «Истина», а «Нам» означает «Имя». Таким образом ее можно перевести как Истинное Имя или «Истина — мое имя». Эта мантра утверждает, что наша суть — это Истина. «Истина», которая больше, чем любая человеческая истина. Истина, которая не является вопросом правильного или неправильного. Она даже за пределами любых понятий, которые возможно четко сформулировать. Так произнося эту мантру, мы признаем, что «мы — это Величайшая Тайна».

В качестве приветствия, говоря: «Сат Нам», тем самым напоминают, что «Я вижу твою истинную природу» или «Я признаю божественность в тебе».

Практики с мантрой Сат Нам:

  • Эта криия получила свое название по «энергии солнца». Когда у вас много «солнечной энергии» вы не станете простужаться, будете энергичны, (экстровертированы и экспрессивны) эмоциональны и будете относиться ко всему с энтузиазмом. Это — энергия очищения. Она способствует пищеварению и снижению веса тела. «Солнечная энергия» делает ум ясным. аналитическим и ориентированным на действия. Эти упражнения, если […]

  • Возможно Вам также будут интересны статьи из разделов: для начинающих, мантра Сат Нам, позвоночник

  • Комментарий: Сат Крийя является основной в Кундалини йоге и её следует практиковать по меньшей мере 3 минуты. Крийя имеет много эффектов. Сат Крийя укрепляет сексуальную систему и стимулирует естественное течение сексуальной энергии. Она также избавляет от сексуальных фобий. Крийя позволяет контролировать настойчивые сексуальные импульсы и перенаправлять сексуальную энергию в творческую и исцеляющую активность нашего тела. […]

  • Комментарии: Медитация балансирует левое полушарие мозга с основанием правого полушария. Это позволяет мозгу поддерживать равновесие во время стресса или под тяжестью неожиданного шока. Она также предотвращает нервную систему от расшатывания во время стресса и шока. «В начале было Слово, Слово было с Богом и слово было Бог». Мы всегда совершаем основную ошибку: мы не сознаём […]

  • CAT НАМ (СЕМЯ ИСТИНЫ) ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ СТРЕССА

    Мантры — это звуки, которые связывают нас с различными уровнями ума.
    CAT НАМ — это основная мантра в Кундалини йоге. CAT озна­чает «истина». НАМ означает «имя, идентичность, то, с чем мы себя отождествляем, или к чему взываем». CAT НАМ можно пере­вести как «Истина — это Имя Бога. Истина — это моя (твоя, наша) идентификация». Эта мантра используется в качестве приветствия, когда мы признаём Истину в каждом из нас, а также как личная мантра для выражения или настройки на своё собственное про­явление Бесконечного.

    CAT НАМ — это призыв нашего божественного сознания. Виб­рации этой мантры связывают нас с нашей истинной природой, которая и является божественной душой нас самих. CAT НАМ называется семенной, или «бидж», мантрой, поскольку в ней при­сутствует имя Бога. Произнося её, вы тем самым сажаете, как семя, имя Бога в своём сердце, где оно будет расти и распростра­нять своё излучение по всей вашей ауре. Произнося эту мантру, мы сеем в своём сознании семя универсальной истины.
    Все мы знаем такую аксиому: «истина освобождает». Вопрос в том, как мы связываем себя, с Истиной. CAT НАМ — это та мантра, которая связывает нас с Истиной. CAT НАМ обладает силой очищать подсознание, пробудив нас к тождественности с бесконечным. САТ НАМ обладает силой очищать подсознательный ум так, чтобы старые раны и программы не стояли больше на пути самореализации. Это происходит за счёт изменения проекций ума. Мантра обладает силой изменять «проекции ума». «Бидж», или семен­ные мантры используют вселенские звуковые потоки для перестрой­ки привычных моделей ума. Они делают это посредством доступа к тем частям ума, которые управляют старыми привычками. Эти звуки стирают шаблоны, которые вибрируют на более низких частотах или не резонируют с Истиной, с нашей истинной сутью. Они устанавливают новые привычки, заменяя старую частоту более высокой частотой Истины.
    CAT резонирует с универсальной Истиной.
    НАМ — это вибрация, создающая то, что она называет.

    ЗОВ ДУШИ — ДОЛГИЙ CAT НАМ ДЛЯ НЕЙТРАЛИЗАЦИИ НАПРЯЖЕНИЯ

    Самая простая и главная медитация в Кундалини йоги — это пение долгого CAT НАМ.
    Сядьте с прямой спиной и со скрещенными ногами, либо в дру­гой удобной для вас позе для медитации, или же просто на стул, прижав стопы к полу и распределяя вес тела на седалищные кости.
    Сложите руки у сердца, прижимая ладони к груди, левая рука при этом находится поверх правой. Поместите большой палец ле­вой руки в центр правой ладони. Ладони сложены «лодочкой», пальцы выпрямлены. Кисти рук мягко лежат на груди, руки рас­слаблены.
    Глаза закрыты на 9/10 (во время медитации глаза можно пол­ностью закрыть). Сделайте глубокий полный вдох. На выдохе громко пропойте:
    Сааааааааааааааааааааааааааааааааат
    В конце выдоха произнесите НАМ.
    Обратите внимание на то, что ваше дыхание стало глубже и дольше. Вы можете замедлить дыхание до 2 циклов в минуту.
    CAT освобождает и очищает.
    Позвольте себе расслабляться и освобождаться от напряже­ния на звуке ААААААА.
    НАМ действует как якорь.
    Почувствуйте звуковой якорь в своём теле.
    Затем снова сделайте глубокий вдох и продолжайте.
    Чувствуйте, как звук ААААААА идёт из самого сердца. Ощутите горло как орган речи своего сердца. Эта практика поможет вам почувствовать и открыть Четвёртую (Сердечную) и Пятую (Горловую) чакры.
    САТ НАМ — это зов души. Произнося мантру, взывайте к своей душе, пойте своей душе. Пение для души создаёт очень спокойное ощущение. Оно на время уводит нас от двойственности, поскольку личность и душа сливаются в одном звуковом потоке нашего Бесконечного существа. Будьте свободны в выражении любых эмоций, которые могут подняться. Это хороший способ высвободить и сбалансировать их. Эмоциональная энергия мягко сливается с энергией души.

    Завершение

    В завершение медитации сделайте глубокий вдох и задержите дыхание настолько, насколько вам комфортно. Слушайте себя и соеденитесь со своим опытом. Повторите это ещё два раза. Затем посидите спокойно или лягте и полностью расслабьтесь.
    Почните с 3-5 минут и доведите время медитации до 11, 15, 22 или 31 минуты.

    Польза

    Это очень расслабляющая медитация. Она полностью снимает напряжение и приводит вас в спокойное состояние. Её хорошо делать тогда, когда вы чувствуете себя перегруженными повсе­дневными делами и заботами, или же если вы переполнены интенсивной энергией в теле. Делайте её в течение 40 дней, и вы сможете восстановить эндокринную систему и баланс. Эту меди­тацию хорошо делать в конце рабочего дня. Выполняйте её дома после работы прежде, чем приступите к ужину, и вы сможете на­сладиться своим вечером. Выполняйте её перед тем, как заснуть, и вы будете спать, как младенец.

    Йога - Хатха йога -65%

    Йога - Хатха йога -65%
    Йога-нидра -65%
    Кундалини йога -65%

    Вы можете предъявить купон как в распечатанном, так и в электронном виде.Один человек может использовать только один купон за все время проведения акции и только один раз.Один человек может купить неограниченное количество купонов в подарок.Купон действует на следующие виды услуг: - Скидка 65% на абонемент на 10 занятий йогой на выбор сроком действия до шести месяцев (2275 руб. вместо 6500 руб.)- Скидка 70% на абонемент на 20 занятий йогой на выбор сроком действия до шести месяцев (3900 руб. вместо 13 000 руб.)- Скидка 77% на абонемент на 30 занятий йогой на выбор сроком действия до шести месяцев (4830 руб. вместо 21 000 руб.)- Скидка 80% на абонемент на 50 занятий йогой на выбор сроком действия до шести месяцев (7000 руб. вместо 35 000 руб.)Занятия на выбор:- ускоренный ознакомительный курс;- кундалини-йога;- кундалини-йога для начинающих;- хатха-йога;- хатха-йога для начинающих;- йога для женщин;- йога-нидра;- ваджра-йога (корректный подход к позвоночнику).Купон действует только для новых клиентов клуба.Если идете вдвоем или компанией, необходимо приобретать купон на каждого.Продолжительность одного занятия составляет от 90 до 180 мин.На занятия необходимо приходить заранее, за 10–15 минут до начала.Абонемент действует в течение шести месяцев с момента посещения первого занятия.Купон не распространяется на другие спецпредложения клуба.Обязательна предварительная запись на каждое занятие по телефону или на сайте после регистрации купона.Отменить запись можно не позднее чем за 12 часов до начала занятия.Если участник акции записался, но не пришел, занятие считается посещенным.Если участник акции пришел на занятие без записи, он сможет посетить его только при наличии свободных мест (при этом занятия списываются в двойном размере).На первом посещении необходимо предъявить купон и паспорт.Посмотреть расписание занятий.Посмотреть прайс.

    Рекомендуем почитать