Чтобы хорошо выглядеть в любом возрасте, совсем не обязательно тратить огромные средства на дорогостоящие косметические процедуры или рисковать своей внешностью и здоровьем, подвергаясь хирургическому вмешательству. Вполне возможно омоложение лица в домашних условиях. Быстрый результат достигается при помощи натуральных компонентов, хранящихся на кухне каждой хозяйки.

Как быстро омолодить лицо

Для максимального эффекта домашние процедуры нужно проводить регулярно. Правда, далеко не всегда хватает времени и внутренней энергии на систематическое внимание к себе. Если же ситуация требует добиться быстрого результата, то есть маски, способные почти мгновенно освежить и подтянуть кожу.

Регулярность процедур — залог быстрого результата

Еще нашим бабушкам был хорошо известен народный рецепт, способный быстро освежить лицо. Это обычный картофель. Все умеют делать пюре, а теплое пюре из картофеля – основа этой маски. Для достижения лифтинг-эффекта нужно использовать только свежесваренное и теплое пюре с добавлением сметаны или молока. После нанесения теплой массы на лицо желательно покрыть его сверху салфеткой из хлопчатобумажной ткани с прорезями для глаз и носа. 15 минут и внешность совершенно преображается. Такое влияние маски из картофеля объясняется наличием в нем важных витаминов и микроэлементов: витаминов группы В, С и К, холина, селена, лютеина, крахмала.

Важно! Использовать для такой маски можно только созревший картофель, не находившийся долгое время на солнце, в случае неправильного хранения в картофеле образуется соланин. Такой продукт нельзя ни употреблять в пищу, ни проводить с его помощью косметические процедуры.

Нужно помнить, что каждый организм индивидуален, омолаживание кожи также требует индивидуального подхода. Если какая-либо из популярных домашних масок не окажет требуемого эффекта, всегда можно поискать свой вариант. Например, довольно быстрое воздействие оказывают маски на основе натурального шоколада или маски с использованием лимона, белка или желтка яиц. Нельзя не учитывать тип кожи: сухая она, жирная или комбинированная. Например, делая маску из шоколада для жирной кожи, нужно добавить в нее лимонный сок. Та же процедура для сухой кожи потребует дополнения из оливкового или миндального масла.

При омоложении лица дома за пару дней потрясающий эффект оказывают маски с белой глиной и зародышами пшеницы. Для приготовления одного из вариантов ее надо взять по одной столовой ложке натурального виноградного сока и зародышей пшеницы, добавить две столовые ложки белой глины. Перемешать все компоненты и нанести на лицо на 15 минут.

Домашние процедуры имеют много преимуществ

Преимущества домашних процедур

Каждая женщина может найти массу преимуществ косметических домашних процедур. Правда, часто нужны дополнительные мотивы, чтобы посвятить себе больше времени. Один из самых серьезных мотивов – в арсенале каждой представительницы прекрасной половины человечества есть много средств, позволяющих осуществлять омоложение кожи лица даже в домашних условиях: маски, массажи, пилинги, лосьоны из целебных трав и многое другое.

Кроме того, домашние процедуры позволяют:

• экономить деньги и время, не тратить столь драгоценные ресурсы на посещение косметических салонов;
• выбирать вариант процедур, соответствующий типу кожи, ситуации и особенностям своего характера;
• использовать только проверенные и натуральные компоненты;
• проявить фантазию и находить собственные рецепты, чтобы омолаживать свою внешность.

Быстрое омоложение лица после 50 лет в домашних условиях

После 50 лет жизнь только начинается, поэтому нужно больше уделять внимания своей внешности. Как бы ни были полны сил и энтузиазма люди этого возраста, время оказывает свое влияние на внешность. Можно эффективно омолодить свое лицо можно при помощи домашних косметических процедур, но для достижения желаемого эффекта нужно отказаться от вредных привычек:

• курения;
• излишнего алкоголя;
• малоподвижного образа жизни.

Очень важно систематически:

• проводить процедуры по увлажнению и питанию кожи;
• не использовать для умывания обычную воду из водопровода, а применять фильтрованную или бутилированную;
• не забывать удалять косметику перед сном;
• уделять особое внимание питанию;
• найти подходящий своей индивидуальности и характеру вид спорта и регулярно заниматься им.

Возрастные изменения предъявляют особые требования к домашней косметике. Например, могут появиться на коже лица пигментные пятна. Их возникновение связано с гормональными изменениями и излишним воздействием ультрафиолетового излучения. Чтобы избавиться от этой проблемы, можно сделать дома лосьон на основе сока лимона или сока петрушки.

Домашняя косметика должна быть качественной

Не меньше неприятностей доставляют и сосудистые звездочки, это явление называется куперозом. Очень помогают такие профилактические меры, как контрастное умывание лица. Нужно попеременно умывать лицо горячей и холодной водой. Если купероз выражен слабо, очень хорошо ежедневно массажировать лицо кубиками льда из зеленого чая или целебных трав. При сильно выраженных на лице сосудистых звездочках нужно быть очень осторожными и лучше обратиться к врачу.

Обратите внимание! С возрастом возникает такое неприятное явление, как деформация овала лица, появление второго подбородка и морщин. По этому поводу не стоит расстраиваться, существует эффективный способ борьбы с возрастными изменениями: гимнастика для лица или, как ее еще называют, фейсбилдинг.

Немного гимнастики

В арсенале женщин есть такое действенное средство, как гимнастика для лица. Ее эффект достигается за счет тренировки мышц лица. Для этого можно использовать следующие упражнения:

• упражнение для избавления горизонтальных морщин на лбу. Цель – укрепить мышцы лба, очень мягко растягивая эту зону лица. Для этого надо немного разогреть руки, соединить кисти в замок и разместить их на линии границы волос и лба. Затем очень осторожно оттянуть руками кожу лба назад, губы при этом должны принять форму буквы О, глаза лучше закрыть. вниз. В такой позе следует задержаться на 30 секунд. Для достижения эффекта нужно сделать два подхода;
• для избавления от припухлостей и мешков под глазами можно делать следующее упражнение: средним пальцем надо зафиксировать кожу в зоне наружных уголков глаз, взгляд направить вверх и попытаться дотянуться нижним веком линии переносицы, будто бы пытаясь сощуриться. Таких движений нужно сделать 16, лучше практиковать два подхода по 16 раз;
• удалить носогубные складки поможет простое упражнение, при выполнении которого нужно нешироко раскрыть рот и сделать движение, словно обнимая зубы губами. В этом положении усиливается степень напряжения губ. Такое положение следует зафиксировать на 30 секунд.

Добиться омоложения лица с помощью домашних средств и гимнастики совсем несложно, главное, делать все процедуры и упражнения регулярно.

Существует много способов для омоложения лица в домашних условиях, которые спос-обны разгладить мелкие морщины, приостановить старость. Некоторые процедуры дают быстрый эффект для кожного покрова. Потому смешивая их в правильных пропорциях можно получить желаемой результат.

При омоложении кожи лица в домашних условиях стоит придерживаться определенных советов. Простые рекомендации, которые применяют, не зависимо от количества свободного времени, денежных средств. Для сохранения молодости полезно:

• Влияние стрессов и недосыпания отражается на состоянии кожи вокруг глаз. Важно достаточно отдыхать, высыпаться избегать перенапряжений. Рекомендуют спать на спине, пользуясь удобной подушкой и матрасом.
• При курении и употреблении алкогольных напитков ссужаются сосуды, ухудшается поступление кислорода, питательных веществ в органы и до кожного покрова. Возникают морщины, изменяется цвет лица, кожа становится дряблой.
• Прибывая на солнце, важно пользоваться средствами защиты с высоким уровнем защиты от ультрафиолетовых лучей, так как воздействие солнца провоцирует появление морщин.
• Чтобы в эпидермисе и дерме находилась влага, необходимо выпивать достаточно чистой воды. В день советуют пить до 2 литров, кроме чая и соков.
• правильное питание отражается на состоянии кожного покрова. Важно включать в рацион свежие фрукты, овощи, продукты с полиненасыщенными кислотами Омега 3 (жирные сорта рыбы, орехи).
• Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе улучшают кровообращение, стимулируют регенерационные процессы.

В регулярный, правильный уход за кожей включают очищение и увлажнение, питание кожи косметическими средствами, народными методами.

Главные достоинства домашних процедур

Омоложение лица в домашних условиях дает быстрый результат. Главными преимуществами процедуры и самостоятельно приготовленных косметических средств являются:

• Экономия домашнего бюджета. Косметические маски, примочки готовятся с тех продуктов, что находится в холодильнике.
• Минимум затраченного времени. Не нужно тратить время на поездки в салон. Все процедуры можно выполнять, не отрываясь от домашних дел либо от просмотра фильма.
• Домашние маски безопасны, так как не содержат консервантов и красителей, которые негативно действуют на состояние кожи и здоровье.
• Состав самостоятельно приготовленных косметических средств состоит с простых компонентов.

Для того, чтобы приготовить средство по уходу за лицом не нужно много продуктов, чаще всего достаточно 1-2 ложки определенных продуктов, которые в достаточном количестве находится в холодильнике.

Возможные противопоказания

При омоложении лица самостоятельно дома существуют противопоказания. Наличие аллергической реакции на компоненты средства служит поводом для прекращения процедуры либо замены ингредиента. Противопоказано использовать косметические процедуры дома при определенных нарушениях и заболеваниях:

• экземы;
• герпес и прочие высыпания;
• тяжелые болезни почек и печени;
• нарушение свертываемости крови.

Основные способы ухода за кожей дома

Омолаживание кожного покрова лица без операций включает использование различных способов по уходу за лицом (маски, скрабы, тоники, травяные ледяные кубики, прочее). Перед тем как делать процедуры нужно очистить лицо от декоративной косметики, загрязнений. Для умывания не стоит использовать проточную воду, полезно ополаскивать лицо отваром трав, минеральной либо термальной водой.

Компрессы и примочки, как способы омоложение кожи лица, позволяют удалить сальные пробки, усилить тургор кожи, увеличить эластичность. Для достижения максимального эффекта используют в теплом виде. Применяют компрессы и примочки с разных продуктов:

• Зеленый, листовой чай. На стакан кипятка 1 ч. л. сухого чая, когда остынет до 40 0 С можно использовать.
• Ромашку заваривают в термосе и настаивают в течение 20 минут (1 ч. л. травы на 1 стакан кипятка). Отвар ромашки имеет успокаивающе и тонизирующие свойства.
• Настой с алоэ готовят, заливая 1 стаканом минеральной воды 1 ч. л. сока.
• Сухие ягоды шиповника (2 ст. л.) заливают кипятком (1 ст.) и настаивают в течение 30 минут.
• Сок 1 огурца разводят в 1 стакане минеральной воды без газа и используют для примочек.

Перед тем, как пропитать хлопчато — бумажную ткань в полезной жидкости, наносят на нее несколько капель масла (оливкового, миндального).

Заканчивают процедуру умыванием прохладной водой либо обрабатыванием кожи кубиком льда – позволяет закрыть поры и придать тонуса.

Массаж и гимнастики усиливают кровообращение в клетках кожи, увеличивает приток полезных веществ и кислорода, таким образом, происходит омоложение лица без операции. Важно делать движение по массажным линиям:

постукивающие движение выполняют, начиная с поверхности верхнего века, заканчивая нижним;

в области носогубных складок круговыми движениями массажируют до ощущения тепла либо жжения;

надавливая большим пальцем, массируют контур нижней челюсти 7-10 раз.

Для подтягивания овала лица полезно делать упражнение. В щеки набирают воздух и перекатывают в одной в другую.

Использование масок позволяет быстро омолодить лицо. Для приготовления смеси используют разные продукты:

• дрожжи;
• сметана;
• мука;
• яйца и прочее.

Наносят на очищенную кожу от макияжа и загрязнений. Полезно перед нанесением маски сделать очищающий скраб для удаления ороговевшей кожи. Кожу лица нужно распарить. Это можно сделать при помощи компресса с полотенца, намоченного в горячей воде, либо в отваре трав. Нанося натуральные смеси на распаренную кожу, увеличивается эффективность и способность попадание полезных веществ в эпидермис. Желательно использовать маску перед сном, после чего наносят ночной крем.

Самые эффективные рецепты

Существуют много рецептов масок с омолаживающими действиями. В домашних условиях омолаживающий курс делают 2-3 раза на неделю на протяжении 2 месяцев, затем через 3-4 месяца возобновляют. Применяют смеси с тех продуктов, которые находятся в холодильнике и которые подходят по типу кожи:

• Для выравнивания тона кожи и усиление тургора делают маски с огурца и сока лимона. Овощ натирают на терке либо режут кружочками и сбрызгивают соком цитруса.
• Для сухого типа кожи наносят смесь на 15 минут с отварного, размятого картофеля.
• Маска с кефира (3 ст. л.), меда (1 ч. л.), яйца (белок) нормализует работу сальных желез, увеличивает упругость.
• В 2 ст. л. теплого молока добавляют 5 гр. сухих дрожжей. Смесь настаивают в течение 10 минут, затем наносят на лицо на 30 минут.

Все маски ополаскивают водой либо отваром с трав. Приготовленную маску необходимо сразу использовать, не стоит оставлять на 2 раз, так как компоненты теряют свой полезные свойства.

Наличие хлорки в воде негативно воздействует на состоянии эпидермиса.

Для того чтобы омолодить лицо используют натуральные компоненты. Быстрый результат приносит смесь в составе с трав. Для приготовления используют измельченные в равных пропорциях листья (смородины, подорожника, земляники, тысячелетника, липы) и заливают кипятком. Когда немного остынет, растительную смесь наносят на лицо на 15-20 минут.

Аптечные препараты

Аптечные препараты имеют противовоспалительные, регенерирующие действия. Эффективными методами для самостоятельного омоложения лица дома являются средства:

• крем;
• мазь;
• кислоты;
• витамины А, Е;
• масла.

Нанося аптечные препараты, кожа становится бархатной и шелковистой. Преимуществом препаратов — ценовая доступность.

Рецепты с маслами, кислотами

Эфирное масло усиливает тургор кожи, подтягивает овал, приостанавливает процесс старения. Косметическое средство с маслами и кислотами — эффективный метод омоложения лица в домашних условиях. В чистом виде не применяют эфирное масло, так как может вызывать ожоги.

Подходящими маслами является:

• персиковое, которое убирает сухость, усиливает метаболизм кожи;
• розмариновое, увеличивает кровообращение, регенерирует кожный покров;
• апельсиновое, питает кожу витамином С, снимает отёчность, выравнивает тон кожи.
• эфиры герани, снимает раздражение, усиливает тургор, тормозит старение.

В базовое масло (оливковое, миндальное) на 2 ст. л. добавляют 2-5 капель эфирного, полученную смесь втирают в кожу лица.

Гиалуроновая кислота участвует в выработке коллагена и удерживает влагу в эпидермисе. Рекомендуют наносить кислоту на ночь. Применяя для омоложения молочную кислоту, убирается дряблость, провисание кожи, мимические морщины, усиливаются обменные процессы.

Многие аптечные препараты имеют лечебное и омолаживающее действие. Рекомендуют использовать:

Все средства наносят на ночь перед сном.

Омолаживающие умывания

Домашнее омоложение контрастным умыванием дает быстрый эффект для лица. Для этого используют отвары трав (ромашки, мелисы, лепестков розы). Практикуют замораживание отваров для применения льда, как криоомоложение. Замороженным отваром проводят по массажным линиям в течение 3 минут. Далее влага высыхает естественным путем. Лед используют в сочетании с другими методами уходу за кожей.

Самые быстрые методы

Экспресс омоложение лица в домашних условиях доступно каждой женщине. Практикуют маски с яичного белка. Белок наносят небольшими порциями на лицо постепенно слой за слоем, пока полностью не используется продукт. Затем нужно подождать 10 минут пока не подсохнет и смыть. Рекомендуют 7-10 раз сделать для заметного результата. Белок наносят перед сном.

Применяют молочную маску, в составе которой находится:

• теплое молоко;
• 50 гр. ржаной муки либо перетертых овсяных хлопьев;
• 1 желток.

Смесь по густоте имеет консистенцию кашицы. Наносят на 30 минут, затем смывают водой с добавлением лимонного сока.

Также предлагаем вам рецепт дрожжевой омолаживающей маски:

Гладкая, ухоженная кожа – мечта каждой представительницы прекрасного пола, но действительность часто не соответствует идеалам. У молодых девушек кожа на лице привлекательна и без дополнительных вмешательств, её следует только вовремя очищать и увлажнять.

Но на четвертом десятке жизни проявляются возрастные изменения – деформируется овал лица, появляются морщины, кожа становится дряблой. Здесь уже без специальных мер не обойтись, и многие женщины задаются вопросом: как быстро омолодить лицо в домашних условиях?

Как быстро омолодить лицо?

Индустрия красоты ежегодно предлагает всё новые методы для омоложения кожи лица. Но заниматься своей внешностью можно и дома.

Важнейшее условие, которое нужно выполнять, чтобы сохранить молодость кожи – пить достаточно воды.

В течение суток пейте не менее 1. 5 л., а также акцентируйте внимание на режиме питания. В овощах и фруктах содержится больше всего полезных веществ, способных существенно улучшить кожу лица. Особенно полезны цитрусовые с их высоким содержанием витамина С, виноград с витамином В, масло из олив.

Омоложение лица в домашних условиях с получением быстрого результата – актуальный вопрос для всех без исключения представительниц прекрасного пола. Не секрет, что с каждым годом кожа тускнеет, утрачивает влагу, из-за чего образуются морщинки. Вот почему необходимо начать ухаживать за кожей своевременно.

Конечно, посещать спа-салоны намного престижней, чем ухаживать за лицом дома, но зато в домашних условиях можно применять рецепты с использованием разных натуральных средств. Регулярное применение таких рецептов приводит к незамедлительному и качественному эффекту.

Преимущества домашних процедур

Главное преимущество омоложения кожи лица в домашних условиях – демократичная цена, т. к. собственноручно сделанные маски позволят ощутимо сэкономить бюджет. Ни для кого не является секретом, что салонные процедуры дёшевыми не являются.

Кроме того:

1. Маски для ухода за лицом несложно сделать самостоятельно;
2. Косметические средства изготавливаются из ингредиентов, имеющихся в арсенале у каждой хозяйки;
3. Собственноручно приготовленные средства натуральны на 100%, не вызывают аллергии, не содержат стабилизаторов и консервантов, и поэтому являются совершенно безопасными.

Итак, домашние способы омоложения имеют неоспоримые плюсы по сравнению с процедурами в салоне.

Вопреки всеобщему мнению существуют средства, которые способны незамедлительно улучшить ситуацию.

Обратите внимание на такие методы:

Этот недорогой, но эффективный препарат известен многим современным женщинам. Главным активным веществом мази является ретиноевая кислота, которая, по сути, является синтетическим аналогом витамина А, способствующего регенерации клеток кожи.

Ретиноевая кислота – обязательный компонент в омолаживающей косметике.

Постоянное применение ретиноевой мази улучшает микроциркуляцию крови и выработку коллагена. Мазь рекомендуется наносить на ночь по 2 – 3 недели в весенний и осенний периоды.

Препарат также обладает еще одной функцией, которая заключается в уменьшении количества угревой сыпи и акне.

Компоненты ретиноевой мази содействуют ускоренному затягиванию ранок, противодействуют возникновению рубцов, которые обычно являются последствиями угревой сыпи.

2. Увлажняющие и омолаживающие маски

Поскольку с возрастом кожный эпидермис теряет влагу, происходит старение кожи. Вот почему систематическое увлажнение обеспечивает омолаживающий результат.

Сухая кожа обычно шелушится. Избавиться от этого неприятного явления можно при помощи маски из белка. Нужно нанести при помощи косметического диска на участки лица белок и подождать, пока он подсохнет. Повторяйте процедуру, пока полностью не используете белок.

Совет: необходимо находиться в полном покое, пока маска полностью не высохнет. Это время можно успешно использовать для медитации. Нанося маску ежедневно перед сном на протяжении 7 – 10 дней, вы возвратите коже здоровье и привлекательность.

Такой метод омоложения лица в домашних условиях приведёт к быстрому результату.

Как правило, быстрого омоложения лица в домашних условиях добиваются при помощи различных масок. Если сравнить с готовыми средствами, содержащими множество включений и консервантов, маски из натуральных компонентов выглядят намного привлекательнее во всех отношениях.

• Крахмал обладает свойством отбеливать, улучшая цвет кожи;
• Селен способствует производству коллагена;
• Холин убирает морщины, эффективно предотвращает и устраняет воспалительные явления;
• Лютеин обогащает кожу кислородом, защищает её от вредного ультрафиолетового света;
• Витамины C, B и К содействуют сужению краёв увеличенных пор, способствуя оптимальному функционированию сальных желез.

Для масок используется и варёный, и сырой картофель, но поскольку от варки разрушается подавляющая часть полезных элементов, использование свежего картофеля (лучше молодого), является более полезным. Такие маски в течение короткого времени возвращают коже упругий и молодой вид.

Нужно употреблять только качественные клубни, поскольку, например, в зеленых картофелинах производится вредное вещество, которое способно навредить эпидермису.

Картофель еще отличается и легким применением – достаточно вечером протирать лицо половинками клубней. Затем нужно выждать полчаса, пока сок впитается, смыть образовавшуюся пленку. Хорошо также натереть сырой картофель при помощи тёрки, выжать сок и натереть им лицо.

Такие маски эффективно устраняют сальность, отечность кожи, избавят от морщин, поспособствуют вырабатыванию аминокислот.

Отличного тонизирующего, а также лифтинг-эффекта можно достичь, приготовив смесь из варёного молодого картофеля и каштанов. Измельчите варёные каштаны при помощи мясорубки, из картофеля приготовьте пюре. Чтобы смесь стала гуще, можете добавить растительное масло. Наносите смесь дважды в неделю на полчаса, смывайте без мыла.

Быстрое омоложение лица после 50 лет в домашних условиях

Но что же предпринять женщинам после 50, чья кожа утратила былую эластичность?

Быстрого результата женщине в 55 лет можно достичь, омолаживая лицо в домашних условиях при помощи экспресс-масок.

У каждой хозяйки в арсенале найдутся такие ингредиенты, как мёд, дрожжи, сметана, яйца, картофель и проч. Используя эти компоненты, можно подготовить маски быстрого воздействия. Освежив кожу, вы сможете ей придать утраченную молодость.

Дрожжевая маска – одна из наиболее эффективных средств для омоложения. Растворите 10 г. сухих дрожжей в молоке. Нанесите маску, а после высыхания повторите процедуру. Смойте смесь теплой водой.

Достаточно популярны маски с яйцом. Рецепт одной из них: 1 яйцо смешать с 20 г. растопленного меда и 40 г. крахмала. Через полчаса нужно смыть маску.

Немного гимнастики

Гимнастикой для мышц лица (фейс-билдингом) следует начать заниматься как можно раньше.

Уделив своей внешности всего 5 минут в сутки, вы добьётесь прекрасного эффекта. В случае если ваши морщинки пока еще малозаметны, можете перед сном всего лишь слегка похлопывать пальцами вокруг глаз. Область возле бровей растирайте аккуратно, не растягивая кожу, а также массируйте зону вокруг губ. Такие меры не только расслабят кожу лица, но и обеспечат поступление кислорода в клетки.

Обнаружив признаки изменения овала лица, регулярно выполняйте такое упражнение: надуйте щеки и «перекатывайте» воздух. Если возникает чувство напряжённости, массируйте лицо. Непременно следите, чтобы руки были чистыми, иначе может возникнуть противоположный эффект – появятся угри, а кожа на лице состарится преждевременно.

Представляю Вашему вниманию статью на тему: «Омоложение кожи лица в домашних условиях. Быстрый результат.» Статья подготовлена нашей читательницей, проверена и опробована мной (мне 57 лет), а также многими женщинами из моего окружения. Васиника структурировала данные и мы с радостью делимся методикой с Вами.

ВАСИНИКА. 35 лет. г. Москва

Cтатья по теме ″Омоложение в домашних условиях″ создана мной на основе прочитанного/изученного в интернете материала!

Ни в коем случае нельзя пользоваться ни одним из нижеперечисленных средств, если имеется аллергия/противопоказания на любой из компонентов любого средства!

Прошу учесть, что моя кожа, некогда смешанного типа, превратилась в сухую кожу с ярко выраженными мимическими морщинами.

Мною был изучен материал данной статьи и еще множество материалов по теме омоложения в домашних условиях. Предпочтение я отдаю именно этой статье, где собрано мнение людей с различными проблемами и разными результатами, потому я настоятельно рекомендую проанализировать ее самостоятельно, а не полагаться на мой единичный опыт. Вот ссылка на обсуждение http://www.liveinternet.ru/users/4819590/post250125941/

Ниже будет представлена таблица на первый месяц интенсивного омоложения кожи для достижения быстрого результата! Не нужно применять всё в таком же количестве по прошествии первого месяца!!! Вы просто лишите вашу кожу возможности самой разобраться что к чему!

Здесь я кратко опишу наиболее важные моменты и расскажу о своем опыте использования данной методики.

Итак, что нужно нашей коже, для того, чтобы как можно дольше оставаться свежей, молодой и красивой?

1. Очищение

Для очищения кожи я предпочитаю использовать овсянку. Обычные овсяные хлопья, купленные в магазине перемалываем в кофемолке или блендере. Можно и не перемалывать, но в таком случае есть небольшой риск травмировать кожу. Как умываться овсянкой? Берем небольшую горсть перемолотой овсянки, зажимаем в кулачке и немного держим под струей теплой воды (10-15 секунд достаточно) пока овсянка не пропитается водой. Затем растираем на ладонях и наносим на лицо, нежно растираем на коже как обычное средство для умывания. Не забываем про шею — для шеи эта процедура крайне полезна. Овсянка прекрасно снимает косметику!

Важно: если есть какие-то кожные проблемы, овсянка «вытаскивает» их на поверхность. Лицо может «зацвести» как в юности. Главное не бросать процедуры и уже через месяц-полтора вы сможете от них избавится. Если будете использовать умывание овсянкой постоянно — вполне вероятно, что избавитесь от проблем с кожей навсегда.

Мой опыт: мое лицо «зацвело» через неделю умывания овсянкой. Уже через 4 недели оно стало чистым, как у младенца 🙂

2. Пилинг лица

Пилинг — это удаление отмерших клеток кожи, путем отшелушивания. Так как жизненный цикл клеток кожи составляет 28 дней, то проводить процедуру рекомендуется раз в месяц. Если ее совсем не проводить, то есть риск закупоривания пор и замедление процесса доставки питательных веществ к клеткам кожи.

Какой пилинг выбрать решайте сами — способов предостаточно. Я же предпочитаю использовать смородину, причем благодаря все той же статье с обсуждением. Просто процитирую:

«Красной смородиной великолепно получается пилинг аналогичный косметическому альфагидроксильными кислотами (АНА). Их в смороде почти столько же сколько в проф. косметике, но на кожу они действуют помягче за счет природности и наличия танинов. держать на лице сок не дольше 5 минут, делать процедуры можно и 2-3 дня подряд, но лучше бы 4-5 процедур через день.»

Мой опыт: я просто заморозила смородину и раз в месяц провожу процедуру пилинга. Кожа становится гладкой, цвет лица выравнивается. !)

3. Улучшение микроциркуляции кожи

От состояния микроциркуляторного русла зависит ряд факторов возрастных изменений, таких как цвет лица, увлажненность кожи, глубина морщин, наличие пастозности, гравитационная деформация лица.

Для улучшения микроциркуляции кожи прекрасно подходит Лиотон 1000, а также Финалгон (о нем чуть ниже), Троксевазин и кремы с пиявками. Я использую только Лиотон 1000, про другие средства читайте все в той же статье. К слову, Лиотон прекрасно снимает отечность.

Мой опыт: несмотря на то, что в таблице он присутствует каждый день, сейчас я использую его реже, примерно 2-3 раза в неделю, как маску. Если ваша кожа хорошо воспримет Лиотон, его можно применять ежедневно — на глаза Куриозин, на лицо Лиотон утром и вечером в рамках интенсивного курса.

4. Улучшение кровоснабжения кожи

Для улучшения кровоснабжения в рамках курса омоложения кожи используют Капсикам и Финалгон. С Капсикамом нужно быть очень осторожно! Капсикам никогда не применяется в чистом виде — вы рискуете получить сильнейший ожог! Его добавляют в очень небольшом количестве в крем для лица. Я использую так: в достаточное количество Лиотон 1000 добавляю Капсикам на зубочистке, даже меньше спичечной головки. Хорошенько размешиваю и наношу на все лицо, включая кожу вокруг глаз. Приготовьтесь — будет жечь! Лицо может сильно покраснеть, но уже через 15-20 минут краснота уйдет. Проводите процедуру, когда никуда не нужно идти. Через 20 минут смойте маску. После того, как наша кожа «взбодрилась», ее нужно напитать. Процедуру желательно проводить не чаще раза в месяц. В моей таблице процедура приходится на воскресенье, но я для себя знаю, что это последнее воскресенье месяца 🙂

Важно: если есть малейшие проблемы с сосудами кожи лица (сосудистые звездочки и тд), лучше ограничится Лиотоном 1000.

Мой опыт: для моего лица эта процедура дает просто шикарный эффект! Советую даже сделать фото «до» и «после». Так как все вместе займет почти 4 часа, запаситесь терпением. Сначала мы кожу очищаем, затем «взбадриваем», потом питаем. Выделите для себя это время, результат не заставит себя ждать.

5. Питание кожи лица

Витамин А (я беру а аптеке бутылек Ретинола ацетат) — питает, улучшает регенерацию кожи практически моментально разглаживает морщины за счет небольшого отека дермы.

Витамин Е (в аптеке — Альфа-токоферола ацетат) — питание + антиоксидантная защита.

Пантенол спрей (витамин В5) — ускоряет деление клеток (увеличение репарационной способности).

Как использовать? Я использую после процедур по улучшению кровообращения и микроциркуляции. Перед этим, конечно же, очищение. Нанести на кожу лица на 2-3 часа, затем обязательно смыть. Витамин А я наношу на все лицо, включая кожу вокруг глаз — морщинки разглаживаются моментально! Витамины можно использовать через день, скажем, сегодня витамин А, завтра — витамин Е и тд. Можно просто купить в аптеке аевит, мне хватало двух капсул на все лицо, включая шею.

Важно: не оставляйте витамин А на лице на ночь, утром будет отек!

Мой опыт: Я смешиваю витамин А и витамин Е, добавляю несколько капель масла Жожоба, наношу на все лицо на 3 часа. Затем смываю и наношу Пантенол без смывания. Первый месяц процедуру делала почти каждый день. Затем 2 раза в неделю, чередуя витамины. За месяц (хвала всему комплексу) ушла глубокая мимическая морщина у уголка губ, разгладились морщины на лбу, а на глазах я морщин практически не нахожу 🙂

6. Увлажнение кожи лица

Увлажнение кожи лица крайне важно для омоложения! Нам важно сохранить собственную влагу, особенно для кожи под глазами. Для этого превосходно подходит Касторовое масло (также продается в аптеке, как и все остальное). Касторка не совсем безопасный препарат, потому лучше протестируйте на отдельном участке кожи перед началом применения и почитайте в интернете противопоказания. Касторка создает на лице пленку, что препятствует испарению влаги. Для сухой кожи — идеальное увлажнение.

Важно: не оставляйте касторку на всем лице на ночь, утром может быть отек за счет поглощения влаги из окружающей среды.

Мой опыт: Касторовое масло я использую по ощущениям, иногда мажу каждый день и держу на лице от 1 часа и более. Поначалу очень часто, так как кожа была очень сухой, сейчас все отлично. Если кожа не «сушит», наношу раз в неделю для профилактики. В своей таблице я лишь отмечаю в какой день и сколько я держала касторку на лице. Кстати, касторка прекрасно действует на рост волос, поэтому будьте осторожны в зоне над губой)) Если наносить касторку локально на брови и ресницы раз в неделю на ночь, уже через месяц вам придется их подстригать 🙂

7. Улучшение усвоения кожей кислорода

Солкосерил (мазь) — это депротеинизированный экстракт крови телят. Увеличивает синтез коллагена, стимулирует клеточное дыхание, по такому же принципу строят кислородную косметику. Эффект заметен не сразу. После регулярного применения Солкосерила для омоложения кожи лица в домашних условиях, кожа как бы светится изнутри.

Мой опыт: для меня идеальный рецепт применения Солкосерила — смешиваю 1 см мази с ночным кремом + капли масла сладкого апельсина и наношу на ночь. Утром свежа, как майская роза). Кстати, если раз в неделю мазать на ночь Солкосерилом пятки, можно забыть о пемзе. (спасибо статье!)

8. Разглаживание и расправление морщин

Куриозин гель — в его состав входит гиалуроновая кислота. Гиалуроновая кислота уже и так содержится в нашей коже, именно она отвечает за регулирование водного баланса в кожных тканей, а, следовательно, играет не последнюю роль в упругости и эластичности кожи лица. Гиалуроновая кислота, входящая в состав препарата Куриозин, заполняет морщины и нормализует водный баланс кожи, благодаря чему та становится снова упругой и гладкой. Куриозин мажем на кожу (вокруг глаз полностью) утром и вечером, как самостоятельно, так и под любой крем. Если нужно на все лицо, то используйте 2 тюбика геля ежедневно, пока они не закончатся. Если только на проблемные зоны — одного тюбика будет достаточно, потом можно использовать по мере необходимости.

Масло сладкого апельсина (продается в аптеке) — действует как ботокс, но мимика сохраняется. Эффект поначалу не очень заметен, но со временем я заметила, что мой лоб больше не хочет превращаться в гармошку во время любой эмоции. Мое лицо теперь более спокойно в мимике. Используем ежедневно на ночь, добавляя по капельки в ночной крем. Если возникнут неприятные ощущения на коже, то наносите поверх крема, прихлопывая масло.

Мой опыт: я в восторге и от одного и от другого. Куриозин мажу только на глаза, лоб и носогубки. Выше писала — что эффект заметен! Масло апельсина — просто панаценя для моей мимики.

9. Маски для лица

Маски можно делать ежедневно. Любые, которые вам нравятся и вам подходят. Нет смысла останавливаться на этом пункте, так как у каждой женщины есть свои любимые рецепты, плюс ко всему, их полно в интернете. Лично я делаю маски редко и, в основном, из подручных средств. Когда сушит кожу — просто накладываю сметану на 20 минут, когда нужно очищение — делаю маску из овсянки с ромашкой. Также протираю кожу огурцом и на даче хожу с ягодой на лице. Здесь все зависит только от вашего желания и потребностей вашей кожи. В таблице я вписываю какую маску и когда я делаю.

10. Гимнастика для лица

Гимнастика у меня, как и у автора статьи, самая простая — А-О-У-И-Ы-Э. На лице мышцы устроены примерно так же как и на всем теле, поэтому накачивая мышцы лица, мы тем самым держим кожу в тонусе, одновременно подтягивая ее. Возможно, я напишу об этом отдельную статью, если кому-то из читателей это будет интересно. А пока — выберите для себя любой вариант омолаживающей гимнастики, информации в интернете очень много. В таблице я ставлю плюсы, если успеваю сделать гимнастику в какой-либо день. Стараюсь делать ее ежедневно.

11. Массаж лица для омоложения кожи

Мои любимые виды массажа — массаж лица ложками и вакуумный массаж лица. Обычно я делаю его после гимнастики, чтобы одновременно расслабить мышцы после нагрузки. На Youtube есть много видео по этой теме. Вакуумный массаж лучше проводить курсом 10 процедур через день — но очень осторожно, лучше сначала изучите технику. Массаж ложками можно делать ежедневно. Уделяю каждой зоне по одной минуте, делаю два круга. Итого получается 12 минут, чего вполне достаточно. Делаю его на маслах и жирных масках, так как кожа у меня сухая. Делаю во время процедуры питания А+Е, либо на кокосовом масле холодной фильтрации (моя кожа к нему очень благосклонна). Если кожа жирная, используйте тальк — но ни в коем случае не проводите процедуру массажа на сухую кожу — вы ее просто растянете.

Я составила для себя таблицу, которую распечатываю раз в неделю. Выше я уже описала действие всех препаратов и рекомендуемые дозировки, поэтому в таблице лишь названия препаратов и мой личный график их использования. Слева от препаратов я указала их воздействие на кожу лица и основное назначение препаратов.

	ЛИЦО	Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
От морщин. Лечит угри и черные точки	Куриозин	утро и вечер	утро и вечер	утро и вечер	утро и вечер	утро и вечер	утро и вечер	утро и вечер
Питание. Регенерирует, увлажняет	Аевит		на 2 часа			на 2 часа		после капсикама с лиотоном
Увлажнение. От ожогов и как слабительное	Касторка
Питание. Раны, ожоги, регенерирует	Пантенол		после аевита			после аевита		после Аевита
Кислород. Синтез коллагена, регенерирует. Ожоги, обморожения	Солкосерил				солкосерил + крем + апельсин НА НОЧЬ
Микроциркуляция. Снимает отечность, боли, ушибы	Лиотон	как маска на 20-30 мин		за час до ночного крема, смыть	как маска на 20-30 мин	за час до ночного крема, смыть	как маска на 20-30 мин	в капсикам
От морщин. Облегчение боли, в тч и менструальной	Апельсин	солкосерил + крем + апельсин НА НОЧЬ	в ночной крем	в ночной крем	солкосерил + крем + апельсин НА НОЧЬ	в ночной крем	в ночной крем	в ночной крем
Кровообращение. Болеутоляющее, разогревающее.	Капсикам							в лиотон на 15 минут
	Гимнастика
	Массаж
	Маска

Примечания автора:

• Очищаем/запускаем процессы циркуляции/питаем/увлажняем. Не обязательны все процедуры списка, важен порядок в уходе.
• Не оставляйте масла на ночь — будет отек. Можно только масло апельсина в крем и касторку локально на брови и ресницы.
• Нашла в аптеке Пантенол с гиалуроновой кислотой — может заменить Куриозин на все лицо, на кожу вокруг глаз советую не наносить, лучше наносить Куриозин.
• Все, что мажете на лицо — остатки мажьте на кожу рук! Ручки только скажут спасибо!
• «Слушайте» свою кожу! Вовсе не обязательно соблюдать все строго, прислушивайтесь к ощущениям. Ваша кожа сама подскажет, что ей нужно.

Задавайте свои вопросы в комментариях, делитесь опытом!

.Дополнительно к комплексу:

• Массаж лица ложками
• Вакуумный массаж лица
• Дарсонвализация лица

Во все времена женщины хотели как можно дольше сохранять свежесть и бархатистость кожи, плавные изгибы фигуры, лебединую шею. Ведь если о проблемах с внутренними органами, об усиливающихся с годами хронических заболеваниях окружающие могут только догадываться, то состояние лица, шеи и рук является своего рода визитной карточкой, показателем возраста, статуса и внешней привлекательности человека. Еще в Древнем Египте применяли разнообразные средства домашнего омоложения кожи. Паровые ванночки с травами, маски с глиной и ароматическими маслами помогали уменьшать такие проявления старения, как сухость кожи, заметные складки и морщины, увеличенные поры и пигментные пятна, существовали даже пилинговые средства на основе сахара и оливкового масла.

Омоложение в домашних условиях начните с увлажнения кожи

Одним из самых очевидных признаков старения является сухость кожных покровов, поскольку молодая и здоровая кожа поддерживает на постоянном уровне водно-жировой баланс. Преградой для испарения влаги с поверхности тела является липидный барьер роговых клеток, представляющий из себя сложный комплекс. По мере старения организм вырабатывает меньше кератинов и липидов, составляющих основу этого комплекса, что приводит к увеличению потери воды через кожу и к ее сухости. Еще одним видимым признаком увядания является тусклый и неровный цвет лица. В юности кожа остается гладкой и сияющей, так как на поверхности постоянно появляются новые клетки, а старые отшелушиваются. Со временем этот процесс приостанавливается, причем на разных участках лица с разной скоростью, что приводит к появлению пигментных пятен. Появление складок и морщин также указывают на потерю кожей своей плотности и упругости по мере того, как уменьшается выработка собственного коллагена. Преждевременное снижение уровня коллагена может быть вызвано множеством факторов, среди которых немаловажную роль играет постоянный стресс.

Рецепты омоложения в домашних условиях

Поиск волшебного средства для омоложения не уменьшился и сегодня, а с развитием косметической и фармацевтической индустрии приобрел невиданные масштабы. В то же время омолаживающие косметические средства довольно дороги, а для похода в салон на парафинотерапию или талассотерапию практически всегда не хватает времени. А ведь многие процедуры для улучшения микроциркуляции крови в коже, для улучшения ее эластичности, для общего ее омоложения можно проводить и в домашних условиях, сберегая время и деньги. Главными правилами при этом будут очищение, увлажнение и питание кожных покровов как лица, так и всего тела.

Омоложение кожи в домашних условиях с помощью очищающих процедур

С течением времени регенерация кожи замедляется, поэтому, если регулярно не удалять мертвые ороговевшие частички с поверхности тела и лица с помощью различных средств, которые стимулируют клетки к делению и помогают им восстановиться, кожа будет выглядеть неухоженной и тусклой. Соответственно, первоочередную роль в домашнем омоложении лица и тела играет очищение. Замечательным средством очищения не только поверхности тела, но и всего организма издавна были бани и сауны. Благодаря пару хорошо открываются поры, кожа размягчается и очищается от излишков жира и грязи, верхние слои отшелушиваются Воздействие пара также способствует улучшению циркуляции крови, более интенсивному обмену веществ и увеличению регенеративных способностей эпидермиса.

Выбирая наилучшее средство омоложения кожи в домашних условиях, не стоит забывать также о ваннах с различными природными компонентами. Ванна с отрубями будет способствовать общему омоложению, смягчению и повышению эластичности кожи. Для этого надо взять 2 кг отрубей, залить их 5 л воды, довести до кипения и подержать на огне несколько минут. Полученный отвар придется процедить, чтобы не возникло раздражения от попадания грубых частиц отрубей на тело во время процедуры, вылить в наполненную ванну и наслаждаться приятным времяпровождением. Хорошо очистить и повысить тонус кожи можно с помощью домашних абразивов, среди которых самыми доступными являются овсяные хлопья, кофейная гуща, морская соль или обычный сахар. Эти продукты, соединенные с небольшим количеством оливкового масла, способствуют механическому удалению ороговевших клеток с поверхности тела. Регулярное их использование может надолго продлить свежесть и молодость кожи. Женщинам, от природы имеющим чувствительную кожу, стоит предпочесть щадящие скрабы с овсяными хлопьями более жестким скрабам на основе кофейной гущи или морской соли.

Своего рода баней для лица являются паровые ванночки. Провести омоложение лица в домашних условиях с помощью такой мини-бани очень просто. Для этого всего лишь нужно налить в какую-нибудь емкость умеренно горячую воду, чтобы пар был теплым, но не обжигающим, добавить в воду отвар из трав или эфирное масло для дополнительного эффекта. Масла чайного дерева, мяты, лаванды, оказывают успокаивающий, смягчающий эффект, отвары ромашки, коры дуба, календулы и череды известны своими противовоспалительными и подтягивающими свойствами.

Для сохранения молодости и упругости кожи лица хорошо подходит ежедневная процедура контрастного умывания с чередованием теплых и прохладных струй воды. Теплая вода (не более 40 градусов) при этом расширяет поры, а прохладная их сужает, таким образом, происходит тренировка сосудов, улучшается кровоснабжение и тонус кожи, подкожных мышц. Нужно помнить, что контрастное умывание и душ противопоказаны людям с повышенной ломкостью сосудов, при куперозе.

Омоложение кожи в домашних условиях с помощью увлажняющих процедур

Несмотря на то, что кожа человека на 70% состоит из воды, она все равно нуждается в регулярном увлажнении. Как летняя жара, так и пересушенный воздух в помещениях зимой лишают ее драгоценной влаги. Обезвоживание в свою очередь приводит к шелушению и стягиванию кожи, появлению ранних морщинок. В домашних рецептах омоложения большое место отводится увлажняющим и питательным маскам или обертываниям, приготовленным самостоятельно из фруктов, овощей, некоторых пищевых продуктов. Многие считают обертывание дорогой салонной процедурой, но и дома легко можно устраивать своеобразные сеансы с использованием меда, глины, различных водорослей и пищевой пленки. При этом не стоит увлекаться обертываниями людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, с микротрещинками и открытыми ранками на коже, с сахарным диабетом, поскольку парниковый эффект, возникающий под пленкой ощутимо стимулирует кровообращение, а также скорость работы потовых и сальных желез. Для медового обертывания понадобится 10 ст.л. меда, подогретого до полужидкого состояния на водяной бане. Не нужно усердствовать с нагреванием этого продукта, поскольку он теряет свои полезные свойства при чрезмерном нагреве. Теплый мед наносится на увядающую кожу, а сверху эти участки закрываются пленкой. Через 30-40 минут пленку можно снять, а оставшийся мед смыть под теплым душем. Помимо того, что мед является кладезем витаминов А, В, С, Е, от степени концентрации которых во многом зависит упругость и молодость кожи, в данной процедуре он выступает еще и как мягкое средство пилинга.

Домашние маски для омоложения лица

Среди самых популярных домашних масок для омоложения лица используются маски на основе оливкового, абрикосового или миндального масла, которые богаты крайне необходимым коже витамином Е. Вот пример одной из таких масок: яичный желток нужно аккуратно взбить вилкой или венчиком с 1 ст.л. оливкового масла, добавить туда несколько капель лимонного сока и 1 ч.л. меда. Маску нужно нанести на лицо круговыми движениями, оставить на 15-20 минут, после чего умыться теплой водой.

Кожа рук, как и кожа лица, практически всегда остается открытой воздействию ветра и солнца на улице, моющих средств и хлорированной воды. Для сохранения свежего вида и омоложения рук в домашних условиях подойдет лосьон из ромашки и календулы, для которого 1 ст.л. сухих цветов ромашки смешиваются с 1 ст.л. календулы и заливаются 100 мл кипятка. В готовый охлажденный и процеженный настой надо добавить пару ложек глицерина и использовать для кожи рук ежедневно. Кроме того, для рук также можно готовить фруктовые, овощные маски, маски на основе растительных масел. Особенно удобно делать маски для омоложения летом из свежих фруктов и овощей. Нужно всего лишь сделать из них пюре и нанести на руки на 15-20 минут. Для пересушенной кожи рук можно добавить туда оливковое или другое растительное масло. Среди множества рецептов омоложения рук в домашних условиях одним из самых эффективных является маска из вареного картофеля. Для нее нужно приготовить обычное картофельное пюре с добавлением молока, по консистенции напоминающее сметану. В готовую теплую массу нужно окунуть руки и держать около 15 минут. После окончания процедуры нужно смыть картофель прохладной водой и смазать руки любимым кремом или оливковым маслом. Лучше всего такую маску делать вечером, тогда получится надеть сверху еще и хлопчатобумажные перчатки на всю ночь. В результате кожа рук будет увлажненной и мягкой.

Смотрите: маска для лица и скраб для тела на видео:

Омоложение организма в домашних условиях

Омолодить кожу лица, рук и всего тела можно также с помощью массажа, поскольку это одно из мощнейших средств по оздоровлению всего организма. В тканях, подвергающихся массажу, существенно ускоряются обменные процессы, в частности, усиливается кровообращение, улучшается эластичность и структура кожи. В то же время слишком интенсивные движения во время процедуры могут повредить или растянуть кожу. Приступая к массажу, следует тщательно вымыть руки. Начинают его обычно со лба, от бровей к вискам плавными постукиваниями и похлопываниями, после чего переходят к разминанию участков от носа к вискам и от губ к ушам. В завершение нужно легкими постукиваниями пальцев пройтись по всему лицу. Препятствовать возникновению глубоких складок в местах мимических морщинок можно с помощью контроля над собой. Для этого нужно перед зеркалом посмотреть, какие мимические движения наиболее часто производятся (например, при нахмуривании бровей), и постараться немного сократить их количество в течение дня.

Как предотвратить преждевременное старение кожи

Серьезно ускоряют старение кожи и повышают риск различных новообразований ультрафиолетовые лучи, под действием которых эпидермальным клеткам приходится работать в усиленном режиме. Для защиты от агрессивных лучей нужно стараться пользоваться солнцезащитными кремами и в летнее, и в весеннее время, и даже ранней осенью. Летом ни в коем случае нельзя загорать во время повышенной солнечной активности с 11.00 до 16.00. Значительно снижается упругость кожи при курении, сосуды становятся ломкими, уменьшается насыщение кожи кислородом, ее питание, цвет лица становится сероватым, видны отеки и кое-где покраснения. Ускоряет преждевременное старение и постоянная нехватка витаминов в организме, поэтому тем, кто стремится к омоложению всего организма в домашних условиях, ранней весной и зимой обязательно стоит принимать витаминные комплексы. В их составе должны присутствовать витамины Е и А, препятствующие старению. Частое применение лекарственных препаратов, низкокачественная еда, употребление хлорированной воды приводят к нарушениям работы печени и желудочно-кишечного тракта. Поскольку состояние внутренних органов отражается и на коже, она теряет свой естественный цвет, упругость и эластичность. Для того чтобы приостановить процесс старения, в первую очередь нужно уделить внимание простым, но эффективным вещам: правильному питанию с включением витаминных комплексов, отказу (или хотя бы сокращению) от курения, избеганию стрессовых ситуаций. Если стрессов не удается избежать, не нужно позволять эмоциям брать верх, в таких случаях стоит выпить чашку успокаивающего чая, пройтись несколько минут по свежему воздуху, отвлечься на что-то приятное.