Что такое деонтология анри шено. Диетолог Анри Шено: советы по здоровому питанию. Домашняя детокс-программа от Анри Шено

Выдающийся французский диетолог поделился секретами своей деятельности и рассказал, почему к нему за помощью обращаются такие известные персоны, как Сильвио Берлускони, Елена Батурина и Михаил Саакашвили.

Монгайт: Здравствуйте! Сегодня люди с деньгами могут позволить себе любую форму body-modification. Когда стоит останавливаться?

Шено: Останавливаться надо, когда все это становится жалким зрелищем. Психофизический облик невозможно сменить полностью - ведь изменения тела накладывают изменения и на психику. Так можно полностью потерять себя, а в этом ничего хорошего быть не может. Многие люди - чаще всего женщины - настолько сильно изменяют свою внешность с помощью операций, что у них меняется вся физиология. Но никуда не денешься от того факта, что внешность в современном обществе играет огромную роль.

Монгайт: Я знаю, что вот в Ваши клиники ездят люди, которых сегодня в современной культуры принято называть селебрити, например, там бывший президент Грузии Саакашвили, знаменитый русский олигарх Елена Батурина, сам Сильвио Берлускони.. Почему они едут именно к Вам?

Шено: Мы занимаемся профилактикой и даже прогнозированием здоровья. Профилактика предполагает предотвращение возможных проблем. В прогнозировании играют существенную роль нутригенетика и исследования на уровне ДНК. В каких-то случаях удается предугадать, что может произойти спустя, скажем, 7 лет, и мы пытаемся на это воздействовать, давать советы на будущее. В течение 8 дней мы изучаем человека, исследуем его реакции. Наша лаборатория выясняет, насколько он способен к восстановлению, насколько решаемы его проблемы, а затем мы даем ряд рекомендаций: что нужно делать после отъезда из клиники. У нас индивидуальный подход, мы исследуем генетические свойства и способность к регенерации.

Монгайт: Я читала в разных Ваших интервью, что Вы критикуете некоторые популярные диеты. Вот сейчас одной из самых популярных в России диет считается диета по Дюкан. Вы называете ее чуть ли не стимулом для развития онкологических заболеваний. Почему?

Шено: Это не только я говорю, что диета по методу Дюкана может спровоцировать рак, это говорят все серьезные медицинские специалисты. Главный итальянский онколог Веронези всегда придерживался такой позиции. Тут дело не во мне. Много лет назад некий американец по имени Аткинс придумал белковую диету. Потом он проиграл много судов, потому что белок, конечно, очень важен для организма, но, как я уже говорил, главное - сколько мы его получаем в течение дня. Если образуется излишек, организм не в состоянии его переработать: начинают вырабатываться кадаверин, путресцин и тому подобные токсины - вещества, которые могут способствовать возникновению рака прямой кишки и других заболеваний. Это факт.

Монгайт: Вы сами сталкивались с жертвами неправильных модных диет? Приходилось ли Вам исправлять чужие ошибки?

Шено: О да, увы. Потому что люди, которые в течение какого-то времени придерживаются неправильных диет, возможно, худеют, но внимание! Они теряют не жиры, а костную и мышечную массу. Как только диета заканчивается, они немедленно возвращаются к прежнему весу или даже прибавляют.

Монгайт: Сейчас, находясь в России, Вы заказываете традиционную русскую еду? Вот, например, как винегрет?

Шено: Вот это? Но это же новая русская кухня, такого раньше не было? Как у вас это называется, винегрет? У нас во Франции под винегретом понимают совсем другое блюдо. Там что - уксус? Вообще хорошая вещь: овощи, мусс, где-то внутри кроется уксус, присутствует какая-то горчинка, прекрасно оттеняющая вкус. Очень приятное блюдо.

Монгайт: Как Вы себя ограничиваете в еде? Вот Вы лично, и в принципе, что является на Ваш взгляд тем табу, что уже точно нарушать нельзя?

Шено: Мне уже 70 лет, и я должен учитывать особенности работы сердца, легких, кишечника в 70-летнем возрасте. Самое лучшее для меня: на завтрак - много зеленого чая с фруктами, причем завтракаю я очень рано. В обед - сначала обязательно большая порция салата, потому что с завтрака прошло уже не меньше шести часов. Голод - феномен нервный. Пережевывая салат, начинаешь понемногу успокаиваться. Потом - обязательно углеводы: рис или паста. Вечером я ем овощной суп - я вообще очень люблю овощные супы - и что-нибудь белковое: рыбу, курицу, иногда даже мясо. Это для меня нормальное питание. Но в месяц я обязательно устраиваю себе три дня детокса.

Монгайт: Я хотела бы задать Вам несколько вопросов в режиме блица, то есть коротких, связанных со штампами в массовом сознании. Вот мы считаем, например, что кофе - это вредно. Это действительно вредно?

Шено: Нет, кофе - хорошая вещь, он полезен для мозга, просто тут очень важна степень обжарки зерен. И чем меньше в нем жидкости, тем лучше. Самое правильное - пить очень крепкий кофе с минимумом жидкости, а потом запивать его водой. Но больше двух раз в день кофе пить нельзя: первый - с утра, за завтраком, второй - после обеда. Если пить кофе вечером, будет трудно как следует выспаться. Но два хороших ристретто в день очень помогают работе мозга.

Монгайт: А алкоголь?

Шено: Я очень люблю вино, особенно красное, и даже участвовал в разных винных конгрессах. Но за обедом я вино никогда не пью: его время наступает вечером, после еды. Тогда его можно как следует распробовать, ведь хорошее вино надо обязательно дегустировать. Часто вином запивают еду - в ресторане часто видишь, как принесенное блюдо заглатывается наскоро вместе с вином. Я так никогда не делаю. Так что пить вино каждый день полезно, но важно не переборщить. В вине есть полифенол и антиоксиданты, у него масса хороших свойств.

Монгайт: А еда после шести?

Шено: Я обедаю около полудня, а ужинаю в 8 часов вечера.

Монгайт: Говорят, нельзя пить воду во время еды.

Шено: Проблема не в том, что люди пьют за едой. Важно, как они жуют. Зубы ведь нужны не только для улыбок. Они придуманы, чтобы ими жевать. Если жевать хорошо и медленно - а именно для этого нам даны разные типы зубов - мозг успевает зарегистрировать информацию и передать ее в желудок, чтобы тот начал готовить пищеварительные ферменты. Тогда все идет правильно. Если есть слишком быстро, избыточные белки вызывают образование токсинов. Углеводороды - хлеб и паста - запускают процесс ферментации, в результате которого как раз и образуются избыточные жиры. Иными словами, тщательное пережевывание очень важно. Если жевать как следует, пить во время еды хочется гораздо меньше. А если толком не прожевать еду, разумеется, ее невозможно проглотить без вина или воды.

Монгайт: Можно ли есть фрукты сразу после еды?

Шено: Сразу после еды фруктов лучше не есть - они хороши скорее в качестве аперитива, чем дижестива. Я лично фрукты ем на завтрак. Если вечером у меня лекция или конференция, я стараюсь часов в 5 съесть немного фруктов, чтобы повысить уровень сахара в крови. Лучше всего - яблок, потому что у них множество хороших свойств. Кроме того, я играю в гольф, а значит, много хожу, и посередине партии стараюсь съесть немного фруктов, чтобы прибавить себе энергии.

Монгайт: Правда ли, что нужно есть в основном местные продукты?

Шено: Некоторые советуют питаться не просто местными продуктами, но исключительно теми, что выросли в радиусе 5 километров от места, где ты находишься. Вопрос: что тогда есть тем, кто живет в Москве? Им что, заводить грядки у себя дома? Сегодня и перевозка, и хранение продуктов организованы лучше, чем раньше. Отказываться от этого - экологический фанатизм: ну да, транспорт, загрязнение среды, расстояния… Но это фантазии, далекие от современного мира. Я всегда привожу в пример Милан. Если заставлять людей есть то, что растет в Милане, они умрут от голода. Там нет моря - а значит, нет и рыбы. Апельсины там с Сицилии, яблоки - из Альто-Адидже, у самих миланцев ничего нет.

Монгайт: Верите ли вы вообще в понятие «органической еды» или это очередной маркетинговый ход?

Шено: У нас есть исследовательская лаборатория питания, где мы можем проанализировать все, что хотим. С органическими продуктами тоже нужно быть очень аккуратными: да, если есть возможность питаться ими, это неплохо, но не обязательно полезно - тут все зависит от множества факторов. Это феномен скорее идеологический, чем научный. Если можно съесть органическим образом выращенное яблоко, да оно окажется еще и вкусным - отлично. Но сегодня органические продукты отнюдь не всегда обладают всеми необходимыми человеку свойствами. Возьмем участок земли. Органическое сельское хозяйство предполагает строго определенные методы его обработки. Но вокруг много других участков, и там экологических ограничений не соблюдают. Сверху падает совершенно неэкологичный дождь. В общем, масса привходящих обстоятельств. Эта битва сложно сочетается с реальностью. Вдобавок, здоровую пищу можно получить и без ведения органического хозяйства. При желании можно очень строго контролировать качество продуктов.

Монгайт: Профессионал, глядя на человека, на медийную персону, можете ли сказать ведет он, этот человек здоровый образ жизни, требуется ли ему, например, Ваша помощь или нет? Например, глядя на Владимира Путина, можно ли сказать, что он выглядит как человек, который ведет здоровый образ жизни и ему не требуется детокс?

Шено: Я так вопрос не ставлю. У меня лет 30 назад была замечательная история, как раз с телевидением. Приезжаю я в Италию, меня зовут на очень известную передачу, в прямой эфир. Я ничего не подозревал и собирался просто рассказывать о разных диетах. И вот поднимаюсь я на подиум, там сидит пять человек, и мне говорят: вы должны угадать, какие у них проблемы со здоровьем. Вокруг полно народу, зал набит битком. Я в свое время занимался китайской медициной, а там некоторые патологии выявляются уже при визуализации. То есть, заметны прямо на лице. Я смотрю на первого человека - и угадываю. То же самое происходит со вторым, третьим, четвертым и пятым. Овация в зале. Я протестую: «Постойте, я не волшебник! Я этому просто научился!». Но по дороге в аэропорт выяснилось, что очень многие смотрели эту передачу. Меня ловили и спрашивали: «А у меня какой диагноз?» «А у меня что?». И мне пришлось все заново объяснять. Китайская медицина была устроена не так, как наша: там врачам платили, чтобы пациент был здоров. Поэтому они очень внимательно изучали все признаки, дававшие возможность распознать и предотвратить болезнь.

Монгайт: Я некоторое время назад делала программу про русских олигархов. И один известный журналист российский сказал мне, что, на самом деле, главная их сегодняшняя забота - все они думают о собственном бессмертии. Что Вы думаете по поводу современного отношения к смерти?

Шено: Поскольку мне уже 70, у меня достаточно близкие отношения со смертью, и я точно знаю, что еще 70 лет не проживу. Смерть - одна из ключевых проблем жизни, но если на ней зацикливаться, будет ужасно. Нужно рассуждать по-другому. Я твердо усвоил, что главное - как прожить и чем наполнить сегодняшний день. Если уяснить себе, что нельзя больше терять время попусту, заниматься бессмысленными вещами, начинаешь понимать, что прежде всего надо стремиться помочь другим. Это мое кредо. Для меня хороший день - это день, когда мне удалось сделать что-то хорошее, не для себя, а прежде всего для других. Тогда жизнь получает новую ценность. Я не задаюсь вопросом, умру ли я завтра, через год или через пять лет. Я задаюсь вопросом, как прожить этот день хорошо, и помню, как мне повезло, что я имею эту возможность.

Энергетическая диета Анри Шено поможет ответить на вечный вопрос: «Как стать стройной без вреда для здоровья, заодно и очистить свой организм?»

В угоду похудению мы стоим перед выбором среди множества всевозможных диет. К большому сожалению, основная часть предлагаемых методик питания с использованием различных продуктов не приносит ожидаемых результатов, а если и дает – только на время.

После подобных истязаний, ненавистные килограммы возвращаются снова и снова, да еще и с избытком. Что же делать? Отличным решением станет энергетическая диета .

Энергетическая диета, придуманная знаменитым диетологом Анри Шено, относится к разряду и основана на принципах работы организма человека. Наверняка, большинство не знает о том, что в период с полудня до восьми часов вечера пища усваивается наилучшим образом. Потом, до 4 утра клетки обновляются, после чего организм начинает активно выводить токсины и ненужные отходы.

Энергетическая диета Анри Шено: основные правила

Анри Шено (фото журнала «Сноб», 2012 г)

Употребляйте фрукты в первой половине дня – перед обедом.
Вино лучше всего пить вечером – оно богато полифенолами и антиоксидантами. Если употреблять качественное вино в меру, то оно принесет только пользу организму.
Для мозга очень полезен кофе, но пить его следует не более 2 чашек в сутки. Утром уместен крепкий кофе, бодрит и после обеда. Лучшим горячим напитком станет зеленый чай.
Регулярно занимайтесь спортом. Не менее одного раза в неделю нужно выполнять утреннюю зарядку. Не забывайте о вечерних прогулках и легком беге. Как считает Анри Шено, энергетическая диета в комплексе с физической активностью творит настоящие чудеса.
Каждый день медитируйте – мозг должен отдыхать и расслабляться.
Энергетическая диета опровергает заблуждение о том, что нельзя питаться после 18:00. И это правильно, ведь многие из нас, в угоду собственному биологическому ритму или же работе, ведут ночной образ жизни. Они ложатся спать поздно ночью или рано утром. Хотя кушать весь вечер – тоже не выход. Не стоит издеваться над своим организмом.
Три раза в день питаться вполне достаточно.
Главное в диете – очищение и похудение. Поэтому, в первую очередь следует очистить организм от токсинов и шлаков, после чего начнется этап самой энергетической диеты.

Меню диеты Анри Шено

Детокс диета Анри Шено рассчитана на 3 дня – этого времени вполне хватит на общее оздоровление, вывод из организма токсинов и проведение разгрузочных дней.

Завтрак: коктейли из фруктов и овощей. Точнее, один стакан измельченного любимого фрукта и столько же перемолотых в блендере овощей. После этого выпейте чашечку зеленого чая.
Обед: состоит из одного фрукта, овощного салата с подсолнечным маслом и лимонным соком, а также 60 г риса с овощным соусом.
Ужин: два зеленых овоща и 60 г риса.

Пищеварительная система человека, если верить Шено, наиболее активно работает с 12 до 20 часов – обед и ужин хорошо бы втиснуть в этот промежуток. Наешься на ночь – и печени придется участвовать в переваривании в ущерб ночному очищению организма.
В своей клинике Анри практикует бальнеотерапию – ты тоже можешь попробовать, если на твоем кране имеется функция регулирования температуры и времени навалом. Два раза в день в течение 10 минут нужно плескаться в воде 36 °C, а сразу после – столько же при 39 °C . Даже незначительная смена температуры расширяет капилляры, что отлично сказывается на циркуляции лимфатической жидкости и выведении шлаков. Для пущего эффекта добавь в воду несколько капель эфирного масла лаванды, тимьяна, кипариса, корицы или цитрусовых. Закончила? Кутайся в халат, оборачивай голову полотенцем и укладывайся на 20 минут – дай коже хорошенько пропотеть.
Дабы улучшить работу печени, возьми за правило добавлять в питьевую воду яблочный уксус (1 ст. л. на 1,5 литра воды). Променяешь его на половинку лимона – нормализуешь уровень кислотности крови.
В день твой организм требует 45 г белка. В идеале хорошо бы съедать его утром и вечером по 7,5 г и 30 г – в середине дня. Много протеина не только в мясе и рыбе, но и в бобовых. Кстати, по словам эксперта, хваленые белковые диеты приводят к быстрому снижению веса , но мало затрагивают жир. То есть в этом случае ты будешь худеть за счет снижения мышечной массы и плотности костей – а это уже риск заиметь остеопороз.
На завтрак сам Шено всегда ест фрукты, объясняя это тем, что они способствуют очищению. Но не все подряд, а с низким гликемическим индексом. Обходи стороной виноград, дыню, инжир, финики, перезрелые бананы. Хватай: яблоки, груши, сливы, апельсины, мандарины, абрикосы, киви, клубнику, черешню, грейпфрут и манго.
Чтобы держать себя в форме, необязательно 3 раза в неделю отрабатывать часы в спортзале. Достаточно просто больше ходить каждый день , по словам врача. Кстати, не забывай включать шагомер и выкладывать в Instagram скриншоты с хештегом #хожусмашей . Самым активным главред WH обещает выдавать подарки от себя лично!

Домашняя детокс-программа от Анри Шено

Выдели 1 день на неделе или проделывай раз в месяц, но 3 дня подряд.

Накануне вечером: Раствори 1 ст. л. хлорида магния (слабительное) в стакане воды и выпей перед сном.

На завтрак: 2 любых фрукта или 200 г фруктового салата. И зеленый или травяной чай.

На обед: 1 фрукт, сырые овощи (200 г). Рис басмати или цельный (60–80 г) и 200 г вареных овощей. Заправь их 1 ст. л. оливкового масла, соком лимона и свежей пряной зеленью. Например, розмарином или шалфеем – эти травы еще и улучшают работу печени и желчных путей.

На полдник: 1 фрукт.

На ужин: 200 г овощей, приготовленных на пару, и 60 г риса басмати или цельного.

ФОТО Getty Images

Главный принцип детокса – исключить из меню некоторые продукты, уменьшить порции и помогать организму «выталкивать» токсины с помощью лимфодренажного массажа, обертываний или иных процедур. Нужно заставить печень и почки работать активнее. Детокс – это не легкая диета для избавления от пары лишних килограммов. Это серьезная работа по очищению организма.

Главная составляющая детокса – еда. Нельзя разгрузить организм, не изменив питания. Чтобы добиться лучших результатов, нужно по максимуму соблюдать ограничения и не позволять себе поблажек. Правильней всего проводить детокс под контролем специалиста, который составит план питания, исходя из вашего состояния здоровья, показаний и противопоказаний. Универсальных детокс-программ не существует, и все же есть рекомендации, которые подходят большинству.

Снизьте потребление жира

Это не значит, что нужно совсем от него отказаться. Можно, например, добавить ложку оливкового масла в салат или съесть чуть-чуть сливочного масла на завтрак. Если вы совсем перестанете потреблять жиры, около 11 часов утра будете чувствовать упадок сил, в то время как показатель энергии организма должен весь день быть одинаковым, а не скакать вверх-вниз. Вот почему так полезно есть на завтрак яйцо или авокадо.

Ешьте умеренно

Не нужно доедать все, что лежит на тарелке, даже если это зеленый салат или овощи на пару. Остановитесь, как только почувствуете насыщение. Если вы едите полезные продукты, но в больших количествах, организм не займется генеральной уборкой.

Дневная норма во время разгрузочной недели в центре Palace Merano - 600 калорий. Это программирует организм на очищение. Такой режим питания разрешен неделю или две, максимум три.

Откажитесь от соли и сахара

Сахарная зависимость – одна из худших. От нее очень трудно избавиться. Ваш мозг знает, что вы потребляете определенное количество сахара в день. А когда это количество снижается, мозг не понимает, что происходит, и начинает сопротивляться. Отсюда слабость, раздражительность и прочие симптомы.

Нужно время, чтобы мозг привык к новой норме сахара. Постепенно отказывайтесь от сладкого и переключайтесь на сахар из фруктов и ягод. Вместо соли приправляйте блюда специями и пряными травами. Так нехватка соли будет не столь ощутима.

ФОТО Getty Images

Налегайте на овощи, фрукты и злаки

На время детокса откажитесь от мяса. Основу рациона должны составлять фрукты, овощи и безглютеновые злаки. Фрукты нужно есть в начале дня, а не после обеда, когда они вызывают совершенно ненужное брожение в организме. Сырые овощи правильнее есть на обед, а вареные или в виде супа – на ужин.

Сырые овощи правильнее есть на обед, а вареные или в виде супа – на ужин.

Не голодайте и не сидите на монодиете

Многие считают, что питаться всю неделю одним рисом – это детокс. Конечно, токсины уйдут из организма. А вместе с ними и все силы.

Организму для нормального функционирования каждый день необходимы жиры, белки, углеводы, минералы и витамины. Если вы один день сидите на соке или твороге, то ничего страшного не случится, но целая неделя будет ударом по здоровью.

Научитесь готовить полезные блюда

Детокс-питание может быть вкусным. Нужно лишь научиться с умом выбирать ингредиенты и способы приготовления. Например, ризотто из перловки с соусом из кинзы или цельнозерновые блинчики из полбы с чечевичной подливой – согласитесь, звучит заманчиво?

Чтобы после детокс-курса гости оздоровительного центра продолжали правильно питаться, в Palace Merano & Espace Henri Chenot были открыты кулинарные курсы. Посетив пару мастер-классов, можно узнать секреты здорового, сбалансированного и вкусного питания. Кроме того, недавно появилось приложение для смартфонов с детокс-рецептами Chenot Cooking.

Составьте график тренировок

Если вы решили неделю придерживаться строгой детокс-программы, на это время лучше отказаться от тренировок или перейти на лайт-версию (йога, прогулки, спокойное плаванье). Многие очень любят бегать или ходить в фитнес-клуб по вечерам. Это не совсем правильно.

Тренировки провоцируют синтез гормонов дофамина и адреналина, которые не дадут организму полноценно восстановиться за ночь. А от качества сна напрямую зависит состояние организма.

Выберите время и место

Большая ошибка – проводить детокс в мегаполисе летом. Жара, загазованный воздух, куча работы и повседневных забот – ничего хорошего не получится.

Правильнее брать отпуск и уезжать за город, по возможности – в специализированный центр. Там и воздух чистый, и индивидуально составленная программа питания. Но самое главное – человек постоянно находится под присмотром специалистов, которые каждый день контролируют все изменения и могут скорректировать назначения.

Об эксперте

ФОТО Getty Images

Доминик Шено (Dominique Chenot) – директор Отдела эстетической бионтологии центров Шено. Принимала участие в разработке и создании Отделения диетической бионтологии в Центре Palace Merano & Espace Henri Chenot. Отвечает за работу и контроль качества всех центров Шено. Вместе с мужем Анри Шено написала книгу «Энергетическая диета», а также издала сборник полезных рецептов «Вкус здоровья». Анри Шено придумал понятие «детокс», разработал собственную науку бионтологию и создал авторскую детокс-программу на базе последних исследований в области биологии, фитотерапии и с использованием опыта китайской медицины.

Вот уже более 40 лет доктор Анри Шено — создатель нового направления в SPA-индустрии — бионтологии, является фигурой культовой. Бионтология Анри Шено помогает решить такие современные проблемы, как лишний вес, стресс и преждевременное старение. Программа предполагает не только улучшение физического состояния организма, но и ведёт к гармонии тела, души и эмоций, о чем гласит девиз Центра Шено: «Les sources de la sante».

Метод доктора Шено основан на древнекитайских знаниях о связи энергетических каналов человеческого тела с определёнными внутренними органами. А понятие «бионтология» раскрывает концепцию здоровья, важным моментом которой является, в том числе, значимость эстетической формы тела, необходимость своевременных вложений в собственное здоровье — не только в физическое, но и в психическое.

По мнению доктора Шено, процесс старения напрямую связан с зашлакованностью организма. Токсины, накопленные нами за многие годы, появляются вследствие несбалансированного питания, влияния факторов окружающей среды и стиля жизни, что ведёт к энергетическому и функциональному дисбалансу. Поэтому процесс восстановления здоровья должен начинаться с очищения организма.

Курс лечения по методу Анри Шено подбирается строго индивидуально. На основании предварительных медицинских обследований пациенту рекомендуется надлежащая детоксикационная диета, биоэнергетические процедуры, гидротерапия, дренирующие массажи и специальная фитнес-программа.

Обязательное медицинское обследование включает, среди всего прочего, определение массы тела, гормонального баланса, уровня интоксикации организма, степени эффективности жизненных функций организма и циркуляции энергии, выявление пищевой непереносимости, измерение риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Следующим этапом оздоровления по методу Анри Шено является энергетический массаж , направленный на тонизирование тканей и дренирование жидкостей организма. Дренажный массаж зачастую производится с использованием стеклянных банок. Также в данной процедуре применяются смеси эфирных масел и настоев, подобранных для стимуляции работы клеток.

Учитывая накопленные веками знания китайской медицины об энергетических меридианах тела, и, согласно закону о 5-ти элементах (дерево, огонь, земля, металл, вода), доктор Шено использует собственную технику для активации отдельных энергетических точек, выведения шлаков, препятствующих свободному течению энергии.

Фото Shutterstock

Ещё одним важным курсом в оздоровительном методе Анри Шено является гидротерапия , способствующая восстановлению правильной циркуляции жидкостей в организме.

Кроме того, обязательным этапом в лечении по методу Шено стала фитнесс-программа под наблюдением персонального тренера, которую составляют строго индивидуально. Программа может включать пешие прогулки, езду на велосипеде и катамаране.

Самое же главное в методе Шено то, что после пройденного курса лечения стойкий результат отличного самочувствия сохраняется долгие годы. Обуславливается это тем, что в конце курса клиенты получают диетологическую программу, разработанную индивидуально на всё последующее время, а также рекомендации для поддержания здоровья. Получить более полную информацию о методе оздоровления Шено можно на сайте: www.henrichenot.com .

Головное отделение центра Анри Шено находится на первом этаже «Palace Merano — Espace Henri Chenot», 5* (www.palace.it) в Мерано, Италия. Все процедуры в Центре проводятся с применением собственной линии косметических средств «Henri Chenot». Стоимость медицинского обследования — от 80 до 120 евро, стоимость недельной индивидуальной программы оздоровления — от 2000 евро.

Ещё один известный отель, предлагающий программы оздоровления по методу Шено — «Albereta Relais & Chateaux» 5*L (www.albereta.it), расположенный в итальянской провинции Брешья. Отель проводит весь комплекс процедур по методу доктора Анри Шено с использованием брендовой косметики Центра. Сутки пребывания в отеле, включающие полный комплекс SPA-процедур, обойдутся клиенту в 269 евро.

Швейцарский отель «Swiss Diamond Hotel» 5* — ещё одно место на карте Европы, где можно опробовать воздействие метода Анри Шено на собственный организм. Отель располагается в городе Лугано, в 213 км от аэропорта Цюриха, в 376 км от аэропорта Женевы. Уточнить стоимость SPA-программы по методу Анри Шено можно, связавшись с менеджером отеля, координаты которого указаны на сайте: www.swissdiamondhotel.net .

На территории бывшего СНГ первым отелем, представляющим бренд Spa Chenot, является российский «Barvikha Hotel & Spa» (www.barvikhahotel.com), расположенный по адресу: Московская обл., 8-й км Рублево-Успенского ш., 114. Широкий выбор лечебных и эстетических процедур отеля по методу Анри Шено поможет завершить процесс гармонизации тела, ума и эмоций, даря здоровье, релакс и прекрасный внешний вид.